Hvor mange mennesker rundt om i verden er ivrige efter at vide, hvordan man kan forbedre hukommelse og opmærksomhed, fordi det er så vigtigt at lægge mærke til så meget som muligt, at vide og huske.Ofte er disse færdigheder ikke kun påvirke dagligdagen, men også på arbejdet.Hukommelse og opmærksomhed er konstant bruges af mand, selv i søvne, på et ubevidst plan.Men folk er begyndt at lægge mærke til, når hukommelsen begynder at vakle og mislykkes.
Hvad er hukommelse?Ved første øjekast, er det velkendt, enkel og klar kvalitet.Men intet enkelt her.Forskere mener, at hukommelsen er en af de mest komplekse psyko-fysiologiske processer i hjernen.Kun takket være hendes mand husker, hvad det var, gemmer oplysninger fra tidligere, nuværende butikker.Således hukommelse har en direkte indvirkning på fremtiden.Og meget frygtelige sygdom påvirker det op.Folk berøvet enhver slags hukommelse, kan ikke huske hans tidligere eller nuværende, ikke er i stand til at huske ansigter af mennesker i gaderne, og selv hans eget ansigt.Men hvis hjernen ikke er fysisk beskadiget, kan hukommelsen genoprettes.Men hvis en person er sundt, kan han altid lære at forbedre hukommelse og opmærksomhed for at udvikle, samt at rette nogle af dens mangler.
Forskere siger, at den menneskelige hjerne har mere end et dusin slags hukommelse, som hver beskæftiger sig med nogle af sin opgave.Hvis en person er sundt, har han nogen af de typer af hukommelse i den rækkefølge, bare en, vi bruger mindre, og andre - oftere.Og her er vi afhængige kun på resultaterne af uddannelsen til at forklare, hvordan man kan forbedre hukommelse og opmærksomhed.Resultaterne kan juble enhver skeptiker.Det er kun nødvendigt flid og begær.Der er en hel del øvelse, så alle kan udvælge de mest interessante og tilpasset de konkrete mål og målsætninger.
Jeg må sige, at efter 25 år, og hukommelse og opmærksomhed for at udvikle langt vanskeligere.Men intet er umuligt i dette.Sådan træner hukommelse og opmærksomhed?Først og fremmest ved hjælp af motion, som hjælper til at huske flere data på kort tid.Det er nødvendigt at arbejde på pleje.Men hvis de lagrede oplysninger forsvinder fra hovedet for hurtigt, er det nødvendigt at anvende for ansættelser i den styrkelse af hukommelsen.Den mest grundlæggende øvelse er dette: du skal huske detaljerne i hvert fald, der skete for længe siden, for eksempel, møde med venner, en tur eller gå i biografen.Hvad var det, der så ud, spiste, bestilt, hvad de talte om.En sådan indsats ikke blot at træne langtidshukommelsen, men også auditive, visuelle og fantasifulde.
Hvordan til at forbedre hukommelsen og opmærksomhed uden at ty til erindringer?Meget enkel.Vi er nødt til at se på ham, eller et nyt sted, lukke øjnene og prøve at forestille sig objektet i de mindste detaljer, farver og nuancer.Det fungerer perfekt på visuel hukommelse.Om styrkelse af dens mål og mentale obrisovyvanie set billeder, fotos, butiksvinduer.Denne øvelse kan gøres på gaden, mentalt beskrive netop set plakater eller andre billeder.Auditiv hukommelse hjælper med at udvikle læsning og genfortælling af højtlæsning, læring digte, noveller, få at vide folk på lyden af fodspor.
til opbevaring af mindre ting kræver indsats korttidshukommelse, som også er uddannet ganske nemt.Det skal for eksempel at huske de ti små ting, der er, for eksempel i en skuffe.Eller et butiksvindue.Eller på bordet modparter.At gøre dette er et spil for ikke at kede sig.
Hvordan man kan forbedre hukommelse og opmærksomhed, hvis du ønsker noget poraznoobraznee?Prøv ty til associativ tænkning.Denne evne udvikler sig meget let, ville det ønske.Du kan for eksempel at indføre deres egen jakke, huske hendes ansigt til mindste detalje, det lugter som en bjørn hud, knappe, rulle ærmerne op.Alt dette lyder latterligt, men resultatet er meget bedre end folk husker komplekse tal, og andre lignende oplysninger.Og vigtigst af alt, alle de øvelser bør ske løbende, så resultatet vil ikke tage lang tid.
