moderskabet forårsager kvinder til ikke blot at ændre forståelsen af deres rolle i samfundet, men også for at finde nye måder at holde dig i form.Mange unge kvinder beskæftiger sig med deres udseende og gjorde nægte lykke at få børn af frygt for at ødelægge formen.Men mange berømtheder, der tjener figur, frygt ikke, og fødslen, mødre er glade, vender tilbage skønhed.Problemet med de fleste unge har født - formen af maven.Hvordan at slippe af med mave efter fødslen?
problemer, men har
Først og fremmest, jeg er nødt til at tabe sig.De fleste mødre få en masse vægt under graviditeten, men på grund af den usædvanlige hormonal fedt er gemt i maven.Derfor endda en hel slanke kvinder har brug den mest effektive måde at tabe sig - low-carb diæt i kombination med et sæt af aerobic, jogging eller walking.Udelukkelse - kvinder efter kejsersnit.De kan anbefale de første par måneder, kun at kost, for at fjerne mave fedt efter fødslen.
Aerobic?Hvor fit
Hvad du skal gøre aerobic?Hvordan at slippe af med mave efter fødslen?Standard 20 minutters sæt på videoen vil ikke hjælpe.Har brug for uddannelse svarende til en time for at køre (8-10 km) hver dag.Output - én gang om ugen.Efter 2-3 måneder ikke genkender mig selv, hvis vi udelukker de høje kulhydrat fødevarer parallelle belastninger.Maven reduceres.Men på samme tid trække det?
Swing, swing og swing ... Men med viden!
Efter flere måneders slankekure og aerob træning kan starte de gode gamle mavemusklerne.Hvorfor ikke det samme?Hvordan at slippe af med mave efter fødslen ved motion?Resultat til vægttab vil du ikke se, og vil derfor være fristet til at stoppe beskæftiger sig med vægttab og forbedring af formen af maven.Øvelser til at slippe af med mave - et fælles, bekendt med de idrætstimer at styrke pressen.Kun obliques øvelser gør ikke mere end to episoder om ugen.Du behøver ikke en bred talje.Og det er bedre at gøre øvelserne på den såkaldte lavere tryk (såkaldte fordi en muskel).Når udviklet "øvre", som regel med ham udviklede lænde muskler og lår, hvilket ikke altid ser pænt ud som resultat.
Læder ønsker opmærksomhed
Når du stramme bugvæggen, er din mave næsten væk.Hvad gør man med huden, så det ikke ødelægger billedet af en smuk ny mave?Forbered scrub fra brugt kaffe eller andre faste stoffer og gøre ham en massage, kraftig opvarmning af huden.Det ville være bedre forsynet med blod, og dets lag - forandring og den næste graviditet vil begynde at falme.Huden vil blive strammet.Hvordan at slippe af med mave efter fødslen?Sved og blod.Kun på denne måde, er ingen magiske cremer og shorts ikke eksisterer, ikke spilder penge og spottede ham.Det er bedre at købe en velsmagende og sundt måltid i sig selv og fremragende babymad til barnet reddet af "dummy" midler.Sense vil være mere.
Giver det mening at gå til gymnastik?Når faldt de første 3-5 kg med diæt og kører, kan du begynde at gå til gymnastik.Enig med pårørende om hjælp med et barn - og engagere dem.Kvinder, der tager sig af sig selv, er mindre tilbøjelige til at lide af fødselsdepression.
