din krop næsten fuldstændigt, hvis ikke for en lille fejl.Tummy, som hvert år bliver mere og mere synlig og mærkbar.Hvordan at bringe situationen under kontrol og bringe din krop i orden?Faktisk behøver du ikke så meget - en lille smule lyst og et par minutter af din morgen tid.Praksis viser, at hvis du inkluderer morgen øvelser i din tidsplan hver dag og vil gøre øvelserne, vil resultatet snart blive synlige.Og hvis ikke, så hundrede andre sager kun gøre du fortryder glemte hensigter.
hurtigt fjerne mave fedt vil hjælpe et lille antal morgenen, meget enkle øvelser.
tager en dyb indånding.Samtidig stramme underlivet.Fastgør positionen i fem sekunder og slap af.Antallet af gentagelser skal du lige din alder.
Stå på alle fire.På inhalerer rundet tilbage og trækker maven.Vi drysse i denne position i ti sekunder.Udånder og vender tilbage til sin oprindelige tilstand.Gentag ti gange.
Liggende på ryggen, hænderne under nakken, benene bøjet i halvfems grader og sætte fødderne på gulvet.Den venstre albue til højre knæ tiltrække og vende tilbage til udgangspositionen.Så med den anden hånd til venstre knæ.Gentag ti til femten gange.
ikke, at udmattende selv udøver i et hastigt tempo, og op en sved, får du den hurtigste resultat.For startere, den ideelle løsning - det er en træning i den rolige tempo, bringe dig glæde og din krop sundhed.Hurtigt fjerne maven til at hjælpe en god vane at flytte en masse og regelmæssigt.Lad ridning rulleskøjter eller cykling, svømning, dans, klatring trapper blive din daglige følgesvend.
kost egnet for alle - er en myte.Vi skal finde den perfekte balance af kalorier og næringsstoffer absorberes fra fødevarer.Dette vil hjælpe en diætist.Mindst to liter vand om dagen anbefales at drikke for alle.Dit ønske om at fjerne mave fedt hurtigt er et stort incitament til at videregive en sund og afbalanceret kost, en vane, som varer ved i alle perioder af livet.
Generelle Råd - er at reducere mængden i kosten af søde, stivelsesholdige fødevarer og spise fastfood.Arranger for hver uge en fastende dag.Hurtigt fjerne maven vil hjælpe kefir eller æble kost.
Husk, at i kampen for en flad mave, alkohol - din værste fjende.For eksempel i øllet indeholder kvindelige hormon-analoger, phytoøstrogener, som fremmer aflejring af fedtvæv i maven.
hurtigt fjerne mave fedt vil hjælpe en simpel enhed som en bøjle.Det kan findes i en butik, der har specialiseret sig i sportsudstyr.Til at øge virkningen, mange kvinder forværre det, ved at udfylde sand.Dette er normalt nok til at bore, bore et lille hul til at fylde sand og forsegle hullet på sædvanlig tape.Den eneste anmodning: øge belastningen med at øge din fysiske udholdenhed.Ellers forblive på din hud blå mærker, og tung rotation af rammen kan have negativ indflydelse på tilstanden af nyrerne.
I kampen for den perfekte mave, lære at håndtere stress.Når vi er nervøse, bekymrede, din krop expends energi til aktivt ophobes som fedt og ikke mindre aktivt fylder dem.Så få dine hænder ekstra afspændingsteknikker, afslapning.
Den enkleste råd, som vil resultere straks - stop ludende.Volume mave slående hvis din rygsøjle ligner et spørgsmålstegn, er alle organer fordrevne og mave stikker.Vypryamtes og samles i maven.Selvfølgelig til på et tidspunkt slippe af med den vane mange år er ikke let, men hvis du undrer dig over, hvordan du hurtigt fjerner maven og siderne i hjemmet, få en medicinsk bandage.Det vil bære fremme glat og smuk kropsholdning og gode vaner for at inddrage maven.
