Hvilke dele af din egen krop kvinder drømmer om at ændre?Bryst, talje, lår, balder - er den mest almindelige svar.Men der er et andet problem område, der ophidser en fin halvdel af menneskeheden.Vi taler om kalvene.For stor, tyk, tunge kalve leveret deres ejer meget besvær.Og derfor helt forståelige spørgsmål: "Hvordan man kan reducere kalven?", "Er det muligt at tabe sig i kalvene?", "Hvordan at slippe af med fedt på læggen?«.
grund ønske om at rette op på denne del af kroppen mere psykologisk (mismatch imaginær ideelle krop).Alle ønsker at have en høj elastisk bryst, hveps taljen, smarte røv og smukke ben.Men gøre en indsats for at opnå et resultat, der ikke alle er klar.Hertil kommer, effektive metoder bekæmpe fedme (specielt udvalgt kost + motion) i tilfælde af kalve over området kan være ubrugelig.
faktum, at store mængder af denne del af kroppen ikke altid er forbundet med tilstedeværelsen af fedt.I nogle tilfælde ligger grunden i forseglingen af musculus gastrocnemius, så konventionelle metoder til at reducere omfanget at være ineffektive.
Hvordan man kan reducere kalv: måder
løsninger på problemet kan være kirurgisk og kirurgisk.
Hvis årsagen til den store kalv er ikke i en klynge af fedt, vil det kun være en effektiv måde af kirurgiske løsninger, nemlig fjernelse af muskler.
Sommetider overdreven stigning kalve observeret i muskelsvind.I dette tilfælde er spørgsmålet om æstetik tager en bagsædet, og derfor fjernelsen af musklen ikke giver mening.
årsag store mængder i problemområder kan også være ophobning af væske eller lymfe.I det første tilfælde taler vi om hævelse, i den anden - på limfootekah.Disse problemer er terapeutisk.
Hvis årsagen til problemet ligger i den overskydende fedt, kan kroppen blive forbedret ved hjælp af fedtsugning, som er den uheldige fjernelse af fedtvæv.Proceduren er anset for tilstrækkeligt effektive og ikke kræver patientens fysiske omkostninger.
De, der ikke er villige til at gå under kniven, hvilket er en meget fornuftig, spørgsmålet om, hvordan man kan reducere kalven skal kigge efter andre muligheder.I dette tilfælde er du nødt til at analysere deres motorisk aktivitet.Hvis skylden forstærket motion, ville afvisning af visse øvelser ændre formularerne.Hvilken slags belastningen skal undgås for at reducere omfanget af kalven?De, der hjælpe med at opbygge muskler: motionscykler (elliptisk træner og SPEP platform - en undtagelse), sprint, bjergvandring, klatring trapper.
De, der ikke ved, hvordan man kan tabe i læggene, men virkelig ønsker det, er det bedre at konsultere en specialist, der vil udvikle et individuelt træningsprogram.Hovedvægten bør lægges på anaerob belastning, uden hvilken man ikke kan fremskynde stofskiftet.Sådanne systemer anses for nyttige uddannelse som Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates.Udøvelsen af disse systemer er baseret på diafragma vejrtrækning og strækker muskler.Forlænge musklen visuelt reducerer dets volumen.
Som for motion, der tager sigte på at reducere mængden af kalvene, de med held kan udføres i hjemmet.Men forvent ikke hurtige resultater i den daglige udførelse, kan du regne med en ændring i form tidligst seks måneder.
Hvordan til at tabe i kalve: motion
· Mens står lige (parallelt med foden, fødder på bredden af bækkenet), inhalerer og udånder at løfte op sokker.20-30 gentagelser.
· Stående lige, flytte din vægt til højre ben og venstre bøje ved knæet og løft fra gulvet.Indånder, udånder stige til tå.15-20 gentagelser for hvert ben.
· Stående oprejst (fødderne skulder bredde af bækkenet), direkte fod på hinanden.Indånder, ånder ud, stå på tæerne.20-30 gentagelser.
gøre alle tre øvelser i de to tilgange.
Hvordan man kan reducere kalv: Stretching
Træd ind fod frem, hvile håndfladerne i ballerne.Langsomt bøje det og falder ned og fremad, strække lægmuskler i benet, som er placeret på bagsiden.Hvis du ønsker, kan du let komplicere øvelsen ved at flytte den forreste fod lidt længere.Det er vigtigt ikke at stole på det, ellers vil effekten ikke være.
