Mange kvinder fleste af deres tid på at bekæmpe ufuldkomne kropsformer.Metoder til korrektion af problemområder er ofte barske og skadelige for kroppen som helhed.Lår, balder og knæ leverer kvinder flere lidelser, som de får fedt temmelig hurtigt, men at genskabe en smuk form, er vanskelig.Sådan fjerner fedt fra lårene hurtigt og uden skade for sundheden?Brug anbefalingerne nedenfor.
Først og fremmest, du har brug for at tune ind på processen med at tabe sig.Vi er overbevist om, at du vil opnå resultater, der drømmer.God brug imaging teknik.Efter at vågne op, eller før sengetid for at repræsentere sig selv vokset tynd, slank.Prøv at føle, at dit ønske er blevet opfyldt.Sådan en positiv sindstilstand hjælper mental indstilling til at vinde kampen mod fedt.
Sådan fjerner cellulite fra lårene ved hjælp af magt?Først og fremmest udelukke fra din kost snacks skadelige som slik, småkager, te, marmelade, etc.Hvis du ønskede at have, men før den vigtigste måltid i lang tid, så du kan bruge alle frugter, grøntsager, drikke en kop yoghurt, juice.Denne snack vil ikke indlæse dig med unødvendige kalorier og samtidig give fordele til kroppen i form af vitaminer, proteiner, mineraler, fibre og kulhydrater.Efter 15 timer prøve at moderere forbruget af korn, frugter, sød, salt.
Fjern fedt fra lårene vil også hjælpe forbruget af tilstrækkelige mængder af vand.Til denne dag drikke 2 liter væske.Overveje med det og i fødevarer, såsom suppe også indeholder vand.Undgå at drikke skadelige væsker: saftevand, alkohol.Prøv at forbruge mindre saft af kasserne.Det er bedre at købe en saftpresser og forkæl dig selv og familien naturlige drikkevarer.
kost er nødvendigt at gøre, så om morgenen var den grundlæggende forbrug af komplekse kulhydrater i form af müsli, korn og andre kornprodukter.Ved frokosttid er det ønskeligt at spise varme måltider.Middag bør dannes af fedtfattige mejeriprodukter og grøntsager.
Sådan fjerner fedt fra lårene ved hjælp af motion, hvis du ikke har mulighed for at indgå i en fitness klub?Først og fremmest, skal du bruge enhver lejlighed til at gå, klatre trapper, cykle eller løbe en tur på skovarealet.Moderne midler til civilisationen som en persons liv nemmere, vi bare ikke bruger den mængde energi, der kommer til os med mad for dagen.Derfor er det nødvendigt at øge især cardio.Må ikke være doven, så du begynder at bruge allerede deponeret fedt ophobning, og de kalorier, der kommer til dig med et nyt mad.
Sådan fjerner fedt fra lårene ved hjælp af motion?Lig på ryggen, benene løft.Spred dem på en indånding og derefter udånder knivspids.Motionerer mindst 50 gange.Hvis benmusklerne er meget svage, og kan ikke modstå en sådan belastning, start med 20 - 30 gentagelser, men efterhånden opdrage det nødvendige antal tilgange.
Liggende på ryggen, hænder ark under balderne.På udånder løfte benene i en afstand af ca. 30 centimeter over gulvet.Hold denne position 30-40 sekunder.Med indåndinger ben kan sænkes.Så gør en anden 3 tilgang.
Lig på ryggen, lagde sine hænder under bækkenet.På udånder, løft dine ben op og hold i 20 - 30 sekunder.Med åndedræt og slappe lidt løgn ned.Gentag 3 gange mere.
Lig på din højre side, løft venstre ben i en afstand af 30 centimeter over gulvet, hoved til tå partiets.Hold stillingen i 1 minut.Så gør øvelsen på højre fod.
Sådan fjerner fedt fra lårene?Bruge alle de ovennævnte metoder på daglig basis, så inden for få uger du bemærke, at mængden af den nedre del af kroppen bliver markant reduceret.Være vedholdende i kamp med vægt, og du vil opnå den ønskede kropsform.
