Det sker ofte, at vi kørte, skru den rutinemæssige daglige anliggender, pludselig finder sig selv på den ekstra vægt.Og forude, desværre, nogle vigtige begivenhed.Hvad kan vi gøre for at vores favorit kjole var lige højre?
det første er det nødvendigt at sætte et mål, såsom at tabe med 10 kg.
Og så vil gradvist gå til den ønskede.Så hvordan man kan tabe 10 kg?
Jeg vil ikke overveje ekstreme muligheder, såsom - ikke har noget at gøre eller acceptere lipasoktsiyu kinesiske piller.Alt dette er en enorm belastning for kroppen, og koster ikke gebyrer af pine.
Hvis du har alle retten til sundhed, som er den vigtigste forudsætning for arrangementet, så kan du begynde.
Hvordan til at tabe 10 kg ikke skade kroppen.Prøv at forstå.
Det siges, at den tabte vægt tilbage meget ofte.Dette sker, fordi vi tabe først på grund af fjernelsen af overskydende væske fra kroppen, sædvanligvis fra 3 til 10 kg.Så processen er langsom, men vi begynder at miste volumen, det vil sige, begynder faktisk at miste vægt - forbrændinger kropsfedt.På balance kan det ikke være meget synlige, men i spejlet alt vil være klar.Derfor vil vi ikke være ked af, når vægten begynder at falde langsomt.
Hvad er mine muligheder?De er få, men de findes.
monodiet.F.eks boghvede.Vi spiser boghvede - meget overalt og når som helst, men kun hende alene.Sådanne diæter er ikke for sarte sjæle, fordi meget snart vil være slags boghvede afskrækker spise.Eller kefir kost - princippet er det samme - yoghurt drink til enhver tid og i enhver mængde.Men fra det synspunkt medicin, er det ikke meget nyttig, fordi hvad produktet er godt, han er en.Mangel på mineraler, kan vitaminer have en negativ effekt på sundheden.En sundhed, glem ikke - det vigtigste.Tabe sig hurtigt i 10 kg, er det sandsynligt at komme selv på kort sigt, men ønsket om at nogensinde igen have dette produkt, mistede en lang tid, hvis ikke for evigt.
vegetabilsk kost.Hvordan til at tabe 10 kg spiser velsmagende grøntsager?De er meget mere interessant og lettere at moralsk - fordi en masse grøntsager, og de er lækre retter af dem meget.Overhold denne diæt fra en uge til en måned, men ikke mere end en gang om året.Dagen lov til at spise op til halvanden kg grøntsager.På trods af navnet, på listen over godkendte produkter, i tillæg til grøntsager, også frugt, korn og mælkeprodukter, hvis de skimme.Madlavning fødevarer er bedre i en dobbelt kedel eller gryderet uden olie på en pande.Eller alternativt at spise grøntsager rå.
japanske kost.Designet til 13 dage.Fastholdelsen af det, vi ikke bruge salt, og alle fødevarer, der indeholder kulhydrater.Igen, dette er en ensidig kost, kulhydrater kræves af kroppen.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Kost, elsket af mange kvinder til sin regel "til 12 spise hvad vi vil."Lidt ligesom den livsform, til principperne om korrekt ernæring - om morgenen spiser vi, hvad vi vil, har middag mindre - der er begrænsninger på middagen, som skal være senest 18.00, ganske lidt.
til at passe enhver kost følgende anbefalinger:
- drikke så meget som muligt - vand, grøn te, og juice.
- flytte, dyrker sport.
- pleje huden - især for øjnene - fra hurtigt voksende tynd hud kan blive rynket.For kroppen, skal du bruge krat.
- ikke glemme formålet med den eftertragtede kjole størrelse.Holde det altid foran ham, mentalt, selvfølgelig.
- udelukke alkoholholdige drikkevarer, mel og mælk chokolade.Du kan spise lidt bitter.
- mad er bedst kogt i en dobbelt kedel.Og uden salt.Undgå stegt.
- ikke spise om natten.Det er bedre at drikke en kop yoghurt eller spise et æble.
Gennemførelsen af disse anbefalinger vil give dig mulighed for ikke at ty til nødforanstaltninger i kampen for sundhed og skønhed, vil overvægt gå væk langsomt, men sikkert.Og spørgsmålet - hvordan man kan tabe 10 kg til et bestemt nummer, vil ikke blive rejst.Kroppen vil fortælle dig tak for det.
