Ironisk nok, ønsket om at tabe sig, skal du gå til skattede "normen" fra tid til anden bryder ud i enhver kvinde (af slim af natur vi taler ikke!).Blinker meget oprigtige, fra hjertet, og kræver øjeblikkelig gennemførelse.Og vi begynder at febrilsk ordne avisudklip, omhyggeligt indsamlet endnu vore mødre / tanter / ældre søstre, hvis døtre, vedholdende vandre rundt internetskim sites, der søger efter egnede opskrifter og tips, drej til veninder til råds.Så højtideligt give mig selv, at i morgen (som en mulighed - mandag) starter et nyt liv, mens meget, meget bedst at følge afgørelsen, og så ... Og så mere end halvdelen af de "damer kamikaze" tabte "entuziazizm"viljen til at vinde kommer til intet, og alle de kilo tilbage til udgangspunktet.
Psykologer mener: at kunne bekæmpe fedme er vigtige to point.Den første - at bestemme dens årsag, og den anden - for at finde et incitament til at bringe følge igennem.
Hvorfor vi får fedt
årsager til den hurtige vækst i ruller af fedt på problemområder af kroppen kan være en masse, med både objektive og subjektive.Overtrædelse af det endokrine system og forkerte metabolisme, diabetes, stillesiddende livsstil og mange andre ting kan forårsage den menneskelige krop at få vægt i ubegrænsede mængder.Ofte konsekvensen af at blive overvægtige.Det vil sige, formålet faktor.For at hjælpe med at forstå situationen kan være læger.Særlige undersøgelser og analyser vil hjælpe afsløre sandheden og finde den optimale behandling.Fordi der i denne situation finder et incitament til at tabe lettere.
subjektive faktor ligger i de særlige forhold i vores psykologi.Maden, især velsmagende og favorit - et af de mest tilgængelige og udbredte middel til at have det sjovt.Ofte den mad, vi spiser, er ikke fordi sulten, men fra ubetinget kærlighed at "spise".Og "velsmagende" har beslaglagt den manglende på den personlige front problemer på arbejdet, familiekonflikter.Eller social plug-ske-fad dræbe overskud af fritid.Et køleskab bliver for os den samme "vesten", som du kan græde og blive trøstet.At se sig selv som ligner en balje med dej, dømt vinke hans hånd: der er allerede er der, er det bedre end ingenting i livet er væk, er der intet at blafre, dog så glæde sig!Og det er her du skal finde et incitament til ikke blot at kæmpe med puder og puder på siderne, mave og balder, men også med deres svagheder og fordomme.
Incitamenter slankende
I den anden situation, hver af os har sin egen læge, især hvis du besøger en psykolog og specialist kurser vores pung ikke har den nødvendige volumen.Vi er nødt til at indse, besjælet af tanken om, at uden at nulstille triple-femmere, og så videre kg levende på godt, ingen måde!Gennemsyret ikke kun på niveauet af følelser, nemlig bevidst.Først da kan kredsløbet "stimulus-respons" vil blive isoleret, og processen vil gå.Og vi har nok viljestyrke til ikke at flyve under påskud og uden køleskab, ikke presse dig selv ud over foranstaltning i "vkusnyashek" ikke sidde under en computer eller et fjernsyn med et bjerg af sprøde ris eller majs, kiks og chokolade.En kost vil ikke synes så frygtelig stive og besværlige.
Så hvordan finder vi lidt incitament?Der er masser af eksempler fra personlige billeder "før", hvor man - være slank, luftige, ligesom en nisse, og "nu", hvor du også, men kun en halv snes bind mere.Forskellen er indlysende på forsiden (pun straight!).Og til dine foretrukne smarte kjoler, som er fantastisk du var for et år siden, og nu igen ønsker at opleve denne vidunderlige følelse.Det vil nærme sig den kommende ferie og en tur til syd, med alle de muligheder, især hvis du ikke har sluttet sig.Dejlige incitamenter til vægttab - muligheden for en ny roman eller et ønske om at møde for favorit i al sin herlighed og lokke af kvindelighed, udsigterne for (nye chef er positivt indstillet over for dem med taljen ligner hveps), gøre på trods af modstanderne hans (lad dø af misundelse, da jeg er temmelig!) og kram, kram, kram.De vigtigste ting - at indse, at din fjende №1 - ikke svoret ven, ikke en nabo på gulvet ovenfor, du endeløst fyldt, og vægt, sin egen vægt.Det sænker dit selvværd.Han gør mænd sænkede sine øjne ved synet af dig, i stedet for dem tændte lysene i glæde og lyst.Han var årsagen til det uventede "venstreorienterede" mand og dine ture til læger.Og fjenden, som vi gøre, hvis han ikke give op?Det er rigtigt, ødelægge!
få regler
og nu en par regler, der skal læres:
- kan ikke tabe sig, fører en stillesiddende livsstil.Hvis du ikke har i fitnesscentret eller et fitnesscenter (eller dem i dit samfund er fraværende), at gå, hver dag, på 5 km, uanset vejret -. Er helligt.Plus regelmæssig opladning ønskeligt, helst med træningsudstyr.
- hele det ønskede system.Princippet om "Jeg vil gøre det i morgen" vil ikke fungere, og vil ikke føre til noget resultat.
- uden fanatisme!"Pacific snive" du vil snart nå den ønskede, snarere end brystet vil kaste ind i bruddet.Langsomt, metodisk, trin for trin, vil du tabe sig uden at forårsage skade på kroppen og torturere dig selv.Efter alt, ændre deres traditionelle levevis for kroppen - stress, som han havde vænnet sig.
- vælge en kost, ser ikke for eksotiske, se velkendte fødevarer, som en organisme er tilpasset.Nogle gange er det nok til at stoppe med at bruge nogle af de retter og fødevarer ændre ernæring og madlavning teknikker som vægten vil vise de ønskede numre.
- sætte realistiske mål og tidsfrister.Og - være smuk, slank, ung!
