du ønsker at få tillid til sig selv?Ja, det er fremragende kvalitet, der muliggør en positiv, men realistisk om dig selv i enhver situation.Som regel er det ikke givet til mennesket af fødsel og opdraget en minutiøse arbejde.Det er dog værd at bemærke, at tilliden ikke opstår på magisk natten over.Man ønsker for lidt af dette, er nødt til at arbejde hårdt.Dit mål - at forstå, at du er en god mand, fortjener respekt og kærlighed.
Sådan at få tillid til de 12 trin
- Accepter, at du er usikker.Forstå årsagerne til dette fænomen: Hvad gør dig utryg, genert, forårsager skam?Dette kunne være en børns psykiske traumer fra skødesløse bemærkninger for latterliggørelse forældre eller venner.Uanset hvad det var klar over det, og stirrede lidenskabsløst undersøge hans påståede mangel på, gør du føler dig værre end andre, forstå hans inkonsekvens og ... glemme alt om det!
- drøfte situationen med familie eller venner.Hvis du kan ændre sine ulemper - Gør det samme (købe en gym medlemskab, tilmelde dig en dans, en konsultation med stylist eller kosmetolog, udenlandske sprogkurser, og så videre D..).Hvis ikke - tager dem for givet, fremhæver din personlighed.
- Tilgiv dig selv.Husk, ingen er perfekt.Der er tidspunkter, hvor selv de stærke og succesrige mennesker føler sig usikre, men dette er kun midlertidige følelser.Forkæl dine misser med et smil.
- Opret en liste over sine fordele - fordi hver af os har styrker.Identificer dine talenter og forsøge at udtrykke gennem dem din indre verden.Selvstændige tvivl - det pålagt sig selv som en tilstand offer.Stop føle sig som et offer!Må ikke bekymre dig, hvis din liste over evner var mere end beskeden - tænk over, hvad du gerne vil gøre, og sikkert behandle sagen, selv om den indre stemme råber i panik, at du ikke kommer ud.Will, hvordan!
- Husk ordene fra filosoffen er ikke de rige, der har en masse, men den, der ønsker lidt.Det betyder ikke, at du ikke skal stræbe efter det bedste, tværtimod, ambitioner - din fordel.Dog være taknemmelige for, hvad du har.Næste gang du hamle op med et angreb af selvmedlidenhed, tænk på de hjemløse dyr, sultende børn, terminalt syge, forældreløse.De er virkelig dårlig, og du - bare heldig!
- være positiv altid.Selv i dårligt humør, du skal prøve at udstråle optimisme.Må ikke have ondt af dig selv og ikke lade andre gøre det.
- Vær ikke bange for at acceptere komplimenter.Når du siger, du ser dejlig, er ikke det værd, rullende hans øjne, at udstede en tirade om poser under øjnene (som ved den måde, undtagen dig, ingen ser) og så videre.Du skal bare smile og sige "Tak".I spejlet
- altid smilende selv, skal du ikke søge fejl i det, og markere selvværd.
- Spil en selvsikker person.Forestil dig, at du spiller med venner i fortaber, og du faldt opgaven at tilbringe en dag (eller time) i form af en absolut selvsikker person.Du vil se, om aftenen vil du ikke ønsker at skille sig af med dette billede.
- være principfaste, altid og overalt.Dette vil medføre, at respekt for andre.
- Når det er muligt, hjælpe de mennesker omkring dig: være engageret i velgørenhed, hjælpe den gamle dame med den tunge taske, den faldne barn, en hjemløs hvalp.Ved at hjælpe andre, bliver vi bedre, og desuden, ved du hvad folk har brug for og gøre positive følelser i deres liv.
- Undgå perfektionisme - det kan hindre dig i at nå dine mål.
Sådan at få tillid hurtigt
Psykologer anbefale det til arbejde ud, eller tilmelde sig en dansestudie.Den omstændighed, at sporten fremmer syntesen af hormoner af lykke - endorfiner, udvikler koordination, nåde, en positiv indvirkning på figuren.Komplekset det øger selvværd.
Sådan at få tillid ved hjælp af psykologisk uddannelse
Nu er der en masse af uddannelse til alle lejligheder.Vi er også interesseret i uddannelse for personlig vækst eller endda banalt pickup - de lærer at interagere effektivt med andre, til at acceptere dig selv som den er, og en positiv kig på verden.
Sådan at få tillid til sig selv, spille
Populære Nu rolle og psykologiske spil er også en fremragende træner til sådanne formål.Ideelt måske være spontan teater: han lærer at vise deres følelser, til at udtrykke sig, til at opføre sig i forskellige, til tider ganske uforudsigelige situationer.Selv den velkendte spil "Mafia" lærer hvordan at få tillid til sig selv, fordi inden det folk, der prøver på nye roller og lære at være naturlig.
Sådan få tillid: chokterapi
Hvis du - ganske genert person specielt skabt for sig selv en stressende situation tvinger dig til konstant at være i rampelyset, at interagere med fremmede.Snart situationen vil være bekendt for dig.
Tillid - er ikke en samling af nogle færdigheder, og sindstilstand, som er i hver enkelt af os - bare brug for at åbne det i dig selv.
