Måske ingen ved sine fulde fem person ikke ønsker at blive gammel.Den eneste forskel er, at man, at lægge mærke til en anden rynke, sukkende desværre ikke mens du gør absolut ingenting, mens andre tværtimod, søge svar på deres spørgsmål, hvordan man kan forblive ung?Skeptikere kan argumentere her, hævder, at de spørgsmål, for tidlig slitage af kroppen i første omgang står en genetisk disposition.Men miljøskadelige atmosfære i vores tid, ikke at overholde en sund livsstil og ikke udføre visse regler, er det muligt at blive gammel meget tidligere end vores forfædre.Derfor er det vigtigt nøje at overvåge ikke blot deres udseende, men også for den interne tilstand af kroppen, fordi det menneskelige hud afspejler tilstanden af hans helbred.Så, hvordan man kan forblive ung og virkelig det?Ja, ja, skjule biologiske alder, lidt langsommere ubønhørlige march tid gennem enkle teknikker, er det muligt.Her er et par faste regler, gør, der kan opnå de ønskede resultater.
1. Korrekt ernæring - hjørnestenen for at forbedre sundhedstilstanden og dermed udseende.Middelhavskosten er mest nyttig i denne sag, da det indeholder de mest nyttige produkter: olie, nødder, fisk, frugt, grøntsager og korn oliven.Tilstrækkelig vandindtag tillader fugter huden indefra og holde unge ansigt.Undgå for stort indtag af simple kulhydrater og sukker som følge af modtagelsen af lige kolesterol og, som en konsekvens, er beholderne forsegles.Desuden lavere kalorieindhold fødevarer er den rigtige måde at forlænge livet.
2. Lad ikke kraftige udsving i vægt som den periodiske udgydelse vægt, efterfulgt af et sæt udløser strækker og slap hud, foruden den påvirker insulinfølsomheden.
3. På spørgsmålet om, hvordan at forlænge ungdommelighed af huden, hjælp og beskyttelse mod solens stråler.De negative virkninger af solen bidrager til forekomsten af rynker og tidlig ældning.Det er derfor, du skal bruge cremer med filtre, uanset vejret.Faktisk ultraviolette stråler påvirker huden lige så solrig eller overskyet dag.
4. Glem ikke om at beskytte øjnene mod solen, fordi øjnene skelende i den lyse sol forværrer eksisterende rynker og fører til dannelsen af nye.Du må ikke sjuske, bør briller vælges af alle midler kvalitet derved kan forebygges og dannelsen af grå stær.
5. Hvis du har et spørgsmål som at forlænge ungdom, virkelig vigtigt - i hvert fald ikke ryger.Denne dårlige vane - morderen af ungdommen.Rygere markeret gusten teint, overdrevent tør hud med dybe rynker.Desuden rygning hæmmer hudceller, ikke tillade dem at regenerere sig væsentligt bremser sårheling, hår falder ud, er der tidligt grånende.
6. regelmæssigt og omhyggeligt pleje huden.Forfine din type og vælge de relevante kosmetik, der anvendes meget forsigtigt, uden at strække huden.Husk, at ordentlig hudpleje indeholder:
- forbehandling;
- peeling;
- hydrering;
- mad;
- særlig pleje (eliminere acne, kridtning, etc.).
til huden omkring øjnene, bruge en speciel creme, der indeholder vitamin A eller retinol.
7. Glem ikke at tage vitaminer og mineraler, der frigiver huden mod frie radikaler genereret af sollys, forurening og fører til tidlig ældning.
8. Når det er muligt, forsøge at undgå stressende situationer, som negativt påvirker kroppen som en helhed.I betragtning af at fuldt ud at beskytte sig selv mod stress er næsten umuligt at fjerne ved hjælp af nervøsitet afslapning, åndedrætsøvelser, yoga, etc.
9. Udfør øvelsen.Alle ved, at bevægelsen - er liv, derfor iltmætning af cellen (som er den bedste antioxidant).Vælg noget for enhver smag: løb, gang, dans ...
10. Det vigtigste vogter af skønhed - rolig søvn.Får nok søvn, holde en korrekt måde at leve på, og spørgsmålet om, hvordan man kan forblive ung, for du ikke vil være relevant.På det tidspunkt gik han i seng, vi tillader vores hud til at arbejde for os, fordi det er under søvnen forekommende gavnlige biologiske processer.Den bedste position til at sove - på bagsiden.
