statistikker om resultaterne af en brændende fornemmelse i spiserøret ødelægger livet for 80% af de fremtidige mødre.Del af skylden for dette problem fysiologi.Men for det meste - en ensidig kost.Crispy salt agurk eller duftende kirsebær marmelade kan fremprovokere halsbrand.Faktisk så sent middag.
Hvis tidligere fra hende kunne aflaste tabletochku, nu til alle former for narkotika bør behandles med stor forsigtighed.Efter alt, kan nogle af komponenterne skade ikke kun din krop, men også krummer.Tolerere halsbrand - ikke en løsning.Sund livsstil og intelligent elsystem vil spare nøjagtigt fra problemer.
Hvorfor sker det?
Maven er adskilt fra spiserøret sphincter.Det er let at gå glip af den mad, der sluger en mand ikke giver hende til at gå tilbage.Under graviditet, denne mekanisme er brudt.Den øgede mængde af progesteron i blodet afslapper muskelvæv af fordøjelseskanalen.Udover at øge livmoderen øger trykket i peritoneum, hvilket også påvirker sphincter.Som et resultat af sure maveindhold i spiserøret og kastet det irriterer slimhinderne.Så der er en brændende fornemmelse.
3 typiske misforståelser
Mange er vant til at acceptere halsbrand som en uadskillelig ledsager af graviditeten.Men dette er ikke den eneste misforståelse vedrørende de "brændende" spørgsmål.Det er tid til at ændre stereotyperne!Kun de korrekte taktik vil hjælpe med at fjerne halsbrand.Forkerte handlinger kan forværre situationen.
1. Burning vises ofte kun i tredje trimester.
problem kan opstå før, hvis du læner dig på salt eller ikke kan gå forbi slikbutik.
2. Soda - bedste ven.
synes, det tog en ske, skyllet ned med vand - og det var godt.Relief kommer kun i en time.En sodavand irriterer maven væggen og forårsager hævelse.
3. Halsbrand skal udholdt.
populær tro, at det sker, når barnet begynder at vokse hår, gør fremtidige mødre til at udholde ubehag og gøre noget.Vi skal handle!Til irritation af spiserøret kan udvikle sig til en alvorlig sygdom.
Til helvede
Der er metoder, der slippe af halsbrand gang for alle og ikke skade.
EAT i moderate Fraktioneret magt - den mest effektive strategi mod afbrænding.Tankevækkende tidsplan, så der 5-7 gange om dagen, men gradvist.En lille mængde af fødevarer ikke overbelaste maven og det absorberes hurtigere (ikke kastet op i spiserøret).
advarer Forstoppelse Crowded tarme stiger intrauterine tryk.Det betyder, at lukkemusklen ikke kan klare sin opgave og vil ikke stoppe med at spise.Spis fødevarer, der øger afføring.Yoghurt, bagt roer, korn - alle af dem forhindre forstoppelse.Ligesom svesker, tørrede abrikoser.Hold en skål af tørret frugt på hånden!
Pick WARDROBE Ting peredavlivayut mave forringe cirkulation.Barnet får mindre ilt.Hertil kommer, at stramme bæltet fremprovokere halsbrand.Give fortrinsret til en frit flydende kjoler.Glem ikke, at vordende mødre er særlige strømpebukser og undertøj.En sådan ubehag leveres ikke, og vil ikke forårsage halsbrand.
skarpt ikke vippe Hvis du har brug for at hente en falden tørklæde sex, så gør det, langsomt satte sig ned.Det ville være rart at sætte en lille bænk i gangen, hvor du får komfortable iført sko.
forsigtig med BELASTNINGER Du gør gymnastik hver dag?Godt gået!Imidlertid udelukkes fra sættet af øvelser, der er relateret til abdominal stamme.
skabe betingelser for søvn er nok til at løfte hovedet af sengen med 15 centimeter - og et par dage vil du føle, at ubehag i spiserøret har været.Når liggende i denne stilling, er indholdet af maven ikke irriterer spiserøret.
ikke at indlæse natten forsøge at have mindst 2 timer før sengetid.Ellers kan du vågne op om natten fra den ubehagelige brændende fornemmelse.Senere har at arbejde med?Begrænse et stykke brød med kogt kylling eller et par spiseskefulde af hytteost.
ikke lyve efter at have spist frokost og ligge ned tæt på TV - den nemmeste måde at gøre halsbrand.Indtast vane: efter morgenmad, frokost og middag gå 15-20 minutter.Gør det nemt, og effekten er fantastisk!
styrer MENU saltet, syltede, sure grøntsager udelukket fra kosten, i hvert fald midlertidigt.Vi har ikke brug for dig, og slik.Særligt farlige kiks godbidder, syltetøj, søde fløde kager.Fede kød og fisk, også er ikke for dig, såvel som produkter med rå fiber (radise, løg, kål).Æbler bagt med honning.Det er nødvendigt at justere dine vaner - og du føler, at halsbrand forlod dig én gang for alle!
bryg og drikke!Let naturlægemidler afkog ikke kun toner, men også lindrer halsbrand.2 spsk.skeen kamille zaley 1/2 liter kogende vand og holde på svag varme i 5 minutter.Når bouillonen er afkølet, hans drikke 100 ml tre gange dagligt før måltider.
Terapi morgenmad er inkluderet i menuen med fødevarer, der sænker mavesyren (antacida læger kalder dem).Inden for et par dage vil du føle sig bedre.Blandt dine venner - kogte grøntsager, fedtfattig creme fraiche, hytteost, kød, smør og vegetabilsk olie.Æg er godt kogt.Forbered dig og lette damp omeletter.
Tatiana Didukh
Artikler Kilde: tvoymalysh.com.ua
