popularisering af øl i dag er ved at nå epidemiske proportioner.Købere på alle hjørner aggressivt annoncere snesevis af sorter af berusende drikke.Det moderne samfund i forbruget af øl var opdelt i glødende tilhængere og modstandere i de sider af aviser og blade, er radio- og tv-debatter udført på emnet for skade og gavn af brugen af øl.
bort al reklame og journalistisk hype, i dag er det muligt at objektivt gentagne gange bemærket den øgede popularitet af øl blandt vores befolkning.Øl drikker alt - fra "pioner" til "pensionist".På den ene side er det godt - markant nedsat efterspørgsel efter spiritus.Folk flytter til en lav-alkohol.På den anden side, et nyt problem - for mange var det nødvendigt at fjerne øl mave, hvor du nemt kan finde beundrere af dette produkt.
Eksperter siger, at drikke øl ikke er direkte forbundet med fremkomsten af ekstra centimeter og kilo.Indholdet kalorie ikke overstiger den statistiske værdi til vores konventionelle fødevarer.For eksempel, hvidt brød -. 238 kcal / 100 g, svinekød - 490 kcal / 100 g, Mayonnaise 620 kcal / 100 g, kun 36 Beer kcal / 100 g...
Og dog, at spørgsmålet om "hvordan du fjerner øl mave" generer mange mennesker.Dette skyldes primært, at virkningen af alkohol, der er indeholdt i drikken.Det stimulerer appetitten og øl forbruges "biprodukter" - chips, nødder, fisk, pølser, pølser og lignende (hver kan supplere listen over foretrukne delikatesse).Alt dette absorberes godt og aflejres i form af fedt hos mænd i maveskindet.
Nu er det store spørgsmål: hvad man skal gøre?Sådan fjerner mave fedt?Desværre er der ingen magisk pille at afgøre.Kun en systematisk, integreret tilgang til at løse det presserende problem giver reelle resultater
Sådan fjerner du en øl mave:
Trin 1. grænse forbruget af øl.Den dag anbefales ikke mere end 0,33 liter.øl eller tilsvarende.Mindst 3 dage om ugen drikker ikke alkohol.Hvis det er muligt, skal du bruge øl i stedet for tør rødvin.Det menes, at øllet forstyrrer balancen af hormoner i kroppen.
Trin 2. Begræns antallet af måltider spist per dag.Undgå at spise efter seks om aftenen.Fra 07:00 til 12:00, kan du få det hele.Fra 12 til 15 - et komplet måltid.Fra 15 til 18 - en let middag.Det er ønskeligt at fjerne sodavand.
Trin 3. Du skal tilføje bevægelse til dit liv.Og ikke bare nogen trafik.Bare gå eller løbe - lasten ikke giver det forventede resultat.Det bør målrettes til at træne dine mavemuskler.De mavemuskler består af flere grupper: direkte og skrå og de underliggende muskler.Eksperter anbefaler brug af øvelser for alle muskelgrupper.
Hvis der er en mulighed - tilmelde dig en klasse til en professionel fitness træner.Han vil fortælle dig, hvordan du fjerner øl mave: for dig at udvikle en kompleks øvelse, der vil give det ønskede resultat.
Hvis du ikke kan gå til gymnastik - du kan gøre øvelserne derhjemme.Motion hver dag (en metode):
- For rectus muskler - liggende på ryggen, bøjede knæ, hænderne bag hovedet.Kør 10 lifte torso, den maksimale belastning mavemusklerne.Hænder hjælper ikke.
- For skrå muskler - liggende på ryggen, bøjede knæ, hænderne bag hovedet.Udfør 10 lifte torsoen.I denne alternative albue højre hånd til at trække ud i venstre knæ, så albuen på sin venstre hånd - helt op til knæet.
- at underliggende muskler - liggende på ryggen, hænderne under balderne.Kør øvelse "sakse" 10 gange.
første uge - en tilgang, den anden uge - to tilgange, den tredje uge - tre tilgange.Hans perfekte figur, du kan gøre på din egen 15-minutters klasser i morgen i 3 uger gøre underværker.Blot tre uger, og "hvordan til at fjerne øl mave" - det vil ikke være dit problem.
