Et pust, sekund, og du begynder at føle den himmelske glæde.Men desværre, sådan en fornøjelse at dræbe dig langsomt og uigenkaldeligt ødelægge udseende.Tusindvis af mennesker hver dag at tænke over, hvordan du stoppe med at ryge for godt?En sådan bekymring om deres helbred er prisværdigt, men stadig formår at overvinde den vane smule.
Tandem afhængigheder
Alle begynder at ryge for omkring det samme scenario.I skolen, mere avancerede jævnaldrende introducerer dig til den voksne verden.Først, rygning er ikke en vane, og leverer ikke nogen fornøjelse, men derefter begynde at ryge regelmæssigt for virksomheden.Resultatet er, at du ikke vil bemærke, at en cigaret er blevet et fast punkt i din.
Efter et stykke tid, efter at du var i kastesystemet ryge, du som bevidst person begynder at forstyrre spørgsmålet "hvordan at ryge for evigt."Det er svært at svare entydigt.Nogen kaster vane efter at have læst nogle bøger med titlen som "100% måde at stoppe med at ryge," eller "mest effektive måder at holde op med at ryge for evigt", til en person del med en cigaret efter afsløring af alvorlige helbredsproblemer, og nogenså måske, bare tælle deres udgifter til tobak og beslutter sig for at binde med rygning, for at undgå dem.
Det er kendt, at rygning er de fleste mennesker - ikke kun den fysiske afhængighed, men psykologisk.Hvis du overvinde den fysiske komponent lidt lettere (lige nok til at udholde ønsket), og derefter beskæftige sig med den psykologiske faktor er meget sværere.Efter alt, så længe du en cigaret ville være forbundet med glæde, sker næppe noget.
par tips om, hvordan man kan stoppe med at ryge for godt
Hvis du beslutter dig for at fastgøre den vane helt, skal du være lidt snyde dig selv og gøre en vane blot ubehageligt:
- ændrede hans foretrukne cigaretmærke til en anden.
- Vælg en stærk eller omvendt, lighter cigaretter.
- røget cigaretter kun halvvejs.
- efter rygning hver gang vaske askebæger og lægge det væk.
Mange psykologer også rådgive mærkeligt ved første øjekast i receptionen.Selv hvis du stopper med at ryge, medbringe en, mens en pakke cigaretter.Efter alt, vi ofte plaget af den kendsgerning, at den endelige rygeforbud.Når du ved, at de er lige ved hånden, og hvis du ønsker at altid være i stand til at ryge (men du ikke ønsker at) slippe af nikotinafhængighed er nemmere.
anden rådgivning om, hvordan man holder op med at ryge for godt: at undgå selskab med rygere.Mange er meget lettere at håndtere nikotinafhængighed, medmindre de vil være omgivet af rygere.Hvis dine pårørende er storrygere, ikke kommunikere med dem, selvfølgelig, ikke vil arbejde, men du kan bede dem om ikke at ryge, selv i huset, og gå efter det et sted langt væk.
anden allieret af rygning - alkohol.I den periode, nægtelse af cigaretter er det bedst ikke at drikke alkohol, som selv i en tilstand af mild forgiftning forrådt din hånd rækkevidde for en cigaret.
Under alle omstændigheder er den eneste måde at stoppe med at ryge for godt - at presse ind i en knytnæve.Du behøver ikke at markedsføre sig selv som "sidste" cigaret, holde dig i hænderne og under ingen omstændigheder bør du begynde at ryge igen.Efter et par måneders afholdenhed, vil du føle sig meget bedre og aldrig ønsker at ikke lide røg, og selv stå ved siden af en ryger.Millioner af mennesker klare nikotinafhængighed, og så kan du!
