mestringsstrategier er vigtige for dem, der på grund af deres faglige aktiviteter eller for nogle andre grunde er underlagt øget stress eller oplever følelsesmæssig stress.Verbet "at klare" betyder "håndtag", "kamp", "kontrol" til at kæmpe ".
første gang udtrykket" coping strategi "begyndte at bruge i 1962. Han brugte Murphy under undersøgelsen af børns kriser i udvikling. Beskrevetderefter mestringsstrategier Lazarus i hans bog, kaldte dem "at klare stress og angst." Den amerikanske psykolog defineret stress som et ubehag, som er dannet i fravær af en balance mellem de krav og det menneskelige miljø.
mestringsstrategier er komplekser af forskellige adfærdsmæssige teknikker, modeller af som tager sigte på at overvinde overdreven, krævende "strips" behov, krav i livet, tænker hvor en person går ind i en tilstand af stress og angst.
Teknikken er udvalgt efter et bestemt problem. Det er også vigtigt forudsætning af en person. I dag er der en bred vifte af koping-strategi, er de samlet i otte grupper. For at finde den rigtige teknik, du har brug for at vide, hvordan en person reagerer på stress.
For eksempel er valget af coping strategi "konfrontation", der anvendes som en voldsom reaktion på de særlige betingelser i livet.Under denne metode en person fjendtlig opfatter en stressende situation og svare det i overensstemmelse hermed.Denne strategi er velegnet i tilfælde af en reel og konkret trussel.Hvis truslen viste sig at være falsk, kan tilstanden forværres.Desuden er brugen af metoder til "konfrontation" ofte forbundet med overtrædelse af loven eller virker mod samvittighed.
strategi om "selv" er en undertrykkelse af menneskelige følelser.Denne teknik anvendes til at flytte til rimelige foranstaltninger.Denne strategi er tilrådeligt at anvende i nødsituationer af force majeure.Men hvis din modstander bluffer, denne teknik er ikke egnet.
strategi "Søg support" er en appel om hjælp til den person eller nære medarbejdere.Denne teknik bruges, når tabet af en elsket, når der er nød, personlig sorg.Denne strategi er ikke tilladt at opholde alene i de vanskelige øjeblikke.Påføringsmetoder "Søg support" skal begrundes.Hvis en person misbruger denne strategi, kan noget ved det danner en negativ udtalelse.
Teknik "escape" er en afvigelse fra de problemer.Ansvaret for handling videregives til andre mennesker.Typisk er denne teknik ikke producere resultater.
strategi "planlægning" er produktionen af nøjagtig plan for at løse problemet (en vej ud).Denne metode er velegnet, når den voksende fare anvendes i dårlig prognose resultat.I det tilfælde, hvor omfanget af den forestående trussel, ikke kan sammenlignes med mulighederne for eliminering, mere passende "flugt".
Teknik "positiv opskrivning" er et ønske i enhver situation for at se den positive side.Denne strategi er velegnet, hvor en person fra stort set ingenting afhænger af.I denne teknik bliver ineffektiv, hvis på et tidspunkt fusionen ville gå tabt.
strategi om at gøre deres fejltagelser, ansvar som givens.Denne procedure blev anvendt viljestærke og stærke mennesker.Men der er situationer, hvor en person ikke er i stand til at påtage sig for meget byrde af ansvar.
strategi "om ansvar" kaldes også "distancerer fra problemet."Denne metode er velegnet, når modstanderen er rasende og aggressiv.Men hvis du vil have en øjeblikkelig løsning på problemet, sådan strategi vil ikke gøre.
