Hvordan man kan reducere taljen - spørgsmålet er måske mindst én gang i deres liv, så forjættende enhver kvinde, uanset alder.Ja, selvfølgelig, i sin ungdom, ikke har givet fødsel til pige nemt vedligeholde deres ynde og charme.Men over tid, kroppen mister sin tidligere elasticitet, og efter fødslen af et barn er en generisk taske.Men hvis du ønsker det, kan du finde en vej ud af enhver situation, det vigtigste - ikke give op på dig selv og din krop.
maven - det er det mest problematiske område i den menneskelige krop, og ikke kun kvinder.Men på taljen, selvfølgelig, vedrørte kun repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden.Hvis problemet er der allerede, hvordan man kan reducere taljen forstod ikke denne nybegynder?Først og fremmest, er du nødt til at tro på deres egen styrke og tålmodighed.Taljen kan findes, selv om den ikke eksisterede slet angiveligt født.Men det skal fromt tro og stræbe dag og nat.
Der er gode øvelser til at reducere taljen.Fysisk aktivitet i dette tilfælde er simpelthen nødvendigt.For det første vil absolut svinge tryk.Det er bare en måde at bringe denne klassiske og mest ønskelige resultater.Swing pressen i dag, er ikke nødvendigvis den gammeldags måde.Det er nødvendigt at gå til gymnastik, og der sikkert findes en simulator designet til at udvikle mavemuskler.Selv om resultatet i begge tilfælde er den samme, men den anden fremgangsmåde - en mere skånsom for rygmusklerne.
Hvis du ikke ønsker at udmatte dig selv i simulatoren - du er velkommen til fitnesscentret!Coachen vil hjælpe dig med at vælge den bedst egnede program for området af maven, og øvelser for dette, er der, ja, rigtig mange.For eksempel, effektive øvelser for taljen - alle slags pister: frem, tilbage, venstre, højre.Men det er den mest elementære af dem.
Hvordan man kan reducere taljen efter fødslen - et særskilt spørgsmål.Først umiddelbart efter fødslen af barnet skal bæres postpartum bandage.Det vil ikke kun trække væk maven, men også bidrage til en hurtigere genopretning af kroppen efter sådan en alvorlig prøve.Umiddelbart efter fødslen, anbefales ikke til tungt fysisk anstrengelse, vil en læge fortælle dig, når det er muligt at strække musklerne.Og så snart han vil tillade, du snu "at komme ind i sporet."Tallet
at normalisere det er nødvendigt, men nogen fortælle mig - hvordan?Kan reducere taljen med en konventionel bøjle.I dag i sport butikker, der sælger forskellige former og deres analoger, for eksempel, hula-hoop - denne hoop desuden massere kroppen med særlige fremskrivninger.Men effektiviteten af rammen er usandsynligt, at ændre prisen på det.Du kan købe det mest simple tøndebånd og en større belastning for at fylde den med vand eller sand.Sådanne sportsudstyr vil have en betydelig vægt, og som en konsekvens, kraftigt vil påvirke problemområderne.
dem, der er lige ved at komme klar til at vende rammen, jeg ønsker at advare om, at en vægtet metalkappe på lårene efter vil forblive smertefulde blå mærker.Nogle gange er det endda yderligere anvendelse bliver umulig på grund af stærke smerter.Så er det nødvendigt at vente, indtil rummet stoppe ømme taljen og segl, for eksempel til et bælte tabe sig, og derefter genoptage øvelsen.
uden træthed og stress i muskler er umuligt at følge figuren.Det er værd flere gange for at ryste pressen - og dette er resultatet af det - smerter og ubehag i bugmuskulaturen, og nogle gange endda ryggen.I dette tilfælde stadig værd at nævne om massage, som ikke kun vil slappe spændte muskler, men også en gavnlig virkning på huden.
Af den måde, massage er speciel og det er at tabe sig med brugen af lægemidler salver og cremer.Det ville være rart at kombinere fysisk træning med netop sådan en massage, der både er behagelige og hjælpsomme.
En integreret tilgang til spørgsmålet om, hvordan man kan reducere taljen, vil helt sikkert ikke holde vente positive resultater.
