Fjern fedt i en bestemt del af kroppen er vanskelig.Dette vil fortælle dig nogen fitness træner.Men det betyder ikke, at spørgsmålet - hvordan til at forbrænde fedt på maven, lår, balder, har ingen ret til at eksistere.At løse problemet, vil dog nødt til at gøre to gange indsatsen og være særlig opmærksom på problemet området.For eksempel for at lave en flad mave og passer nok kun klippe presse.Problemet - hvordan brænde mave fedt, du skal behandles grundigt.Drej korrektion programmet massage, kost, apparater procedurer, kosmetik.
Moderne forskere har fundet, at mennesker, hvis taljemålet overstiger 80 cm, er mere tilbøjelige til sygdomme i det kardiovaskulære system.Dette betyder, at en stor mave - ikke kun et problem æstetisk.
tænkt over, hvordan at brænde mave fedt?Tilmeld dig til fitness - motion program for pressen.I dag er mange sportshaller tilbyde sådanne sessioner varighed fra 45 minutter til 1 time.Er det tilstrækkeligt arbejder effektivt og programmet Bodyflex.Gør det på din egen, kan du endda, er fordelen nu kommercielt tilgængelige bøger og cd'er, der afsættes til denne metode.
Hvis fremmøde i rummet ikke har tid, udvikle sit eget træningsprogram, som bør omfatte øvelser for øvre og nedre presse, og obliques.Antallet af gentagelser - maksimum (op følelse stærk brændende fornemmelse i musklerne, og lidt "fra oven"), antallet af sæt - mindst to.Hver muskel gruppe skal tegne sig for to øvelser.
At være mest effektiv aerob træning supplement belastning.Suit hoppe reb, jogging track, steper, rask gang på stedet.
Tilføj belastning vægte som anbefalede kun trænede atleter, hvis der ikke er nogen rygproblemer.
Glem ikke korrekt kropsholdning, altid holde din ryg lige og mave tilbagetrukket.Så du er ikke kun visuelt vil se tyndere og højere, men opretholde muskeltonus.
begrænse mængden af fedt i kosten, naturligvis nødvendigt.Men ikke overdrive det, fordi blandt fedt findes ikke kun skadeligt, men også nyttigt.Vær sikker på at inkludere i kosten af fede fisk sorter, mindst to gange om ugen.Omega syrer, som den indeholder, ikke kun tilføjede kilo, men også bidrage til at beskæftige sig med de eksisterende.
anbefalinger Sådan Burn mave fedt for mænd og kvinder er forskellige lidt.Resultatet
80% vil afhænge af ernæring og kun 20% af intensiteten af øvelserne.Selvfølgelig, alle former for fitness, mænd er meget tættere på vægttræning.Men hvis du står over for spørgsmålet om, hvordan at brænde maven fedt på kort tid, uden aerob motion er nødvendig.
Glem ikke om korrekt ernæring.Mindre fedt, mel, sød, salt og røget.Især dårligt øl, der indeholder kvindelige hormoner.Fra en mands mave vokser med stormskridt.
modsætning til populær tro, at den stærkere køn forvise fedt fra maven er ikke meget lettere.Især hvis fedt er ikke dannet i går.Husk, at jo længere du lagre fedt, jo sværere er det at komme af med.I dette tilfælde, hjælpe den klassiske massage udføres manuelt.Det blødgør fedt, hvorved de bliver ødelagt hurtigere.
Enhver, der er bekymret over, hvordan man kan brænde mave fedt, anbefales det at begrænse i kosten af fødevarer, der bidrager til gasning (bønner, kål).
Medierne kommer masse ærligt dårlig rådgivning "som at kaste fedt fra maven i en meget kort tid."Enhver fornuftig person skal afgive opmærksom på, at hurtige resultater uden indsats giver i dette tilfælde kun abdominalplastik (operation for at fjerne fedt "forklæde" på maven).Spild ikke den gave af tid til at eksperimentere på deres egen sundhed.Alle former for mono-kost, lotion og gnidning vil ikke hjælpe dig med at slippe af fedt, men det kan gøre problemet værre.Handler rimeligt og ordentligt, du ikke kun tabe sig, men også for at bevare sundhed.
