knust nerver - et problem mange moderne mennesker.Kun få formår at bevare roen, når læner bunke af hverdagens problemer, for at mødes med sindsro uforudset problemer, og alt andet til at styre til at nyde livet.Hvis du lader situationen gå sin gang - din krop vil ikke tilgive (fald i kroppens forsvar reagerer - immunsystemet, "nerver" kan udvikle en række sygdomme - somatiske), og andre vil ikke tilfreds med din adfærd.
Løsningen ligger i grunden
Sådan at berolige dine nerver, når det virker som om det kaos omkring dig?Tager beroligende midler - midler til at behandle symptomerne er allerede dukket op.Og i mellemtiden vil de gentages og gentages.Dette skyldes, at årsagen til flossede nerver ikke er beskrevet og er ikke elimineret.
Og årsagerne er mange: omstændighederne i dit liv, ikke tillader at bevare roen;akkumuleret træthed, følelsesmæssig og fysisk udmattelse;irritabilitet som en ejendom på temperament.
acceptere livets problemer stille og roligt, med tillid til deres egne evner (du kan løse eventuelle problemer!) - Det er, hvad du har brug for at være i stand til det moderne menneske, i stedet for at lede efter et svar på spørgsmålet - hvordan at berolige mine nerver.Finde tid til at komme styrke og sande metoder (ikke alle er egnet for eksempel aktiv).Hvis du er en "nervøs" på grund af temperament - at lære ikke at blive brudt, i det mindste for kære.
Har nerver hos børn?
Hvis du kontakter os, voksne, alt er klar: Vi ønsker det, så føler - hvad med børnene?Sådan at berolige nerverne af et barn?
ofte hørt fra forargede forældre som svar på opførslen af en søn eller datter, "Hvilken nerve, du kan være, er du stadig lidt!" Er det fair at sådan en bemærkning?
børn kan være nervøs, endnu flere voksne, fordi vi har mere erfaring med at forvalte dem.En lille mand er lige begyndt at lære om verden og sig selv.Lær dit barn at forstå deres følelser og håndtere dem.
Når følelser brød ud: nødforanstaltninger
selvfølgelig altid bevare fatningen helt - umuligt.I disse tilfælde er der en masse nyttige psykologisk rådgivning: hvordan at berolige dine nerver, når situationen forværret?Hvordan at berolige dig selv, hvis du bliver meget irritabel og kan ikke acceptere alt, hvad der sker omkring tilstrækkeligt?Hvis du tager det ud på venner, kolleger og endda til myndighederne?Hvis du har en hård arbejdsliv?Vi skal lære at føle sig rolig indeni, lad det i dit sind travlt ...
Mange har sikkert gættet.Vi taler om meditation.På de små og enkle receptioner fjerne irritation medicin, og på egen hånd, ved hjælp af midler i kroppen.De har alle!Det er kun nødvendigt at finde vej til dem.
De ting negativt, også ophobes i os i løbet af dagen.Fra et stort behov for at slippe af med negative følelser.Nogle af dem er helt "eksisterer en" (tage en dyb indånding og udånder et par gange).Nogle har brug for at lade sig (i et passende miljø, for eksempel, i gymnastiksalen).Andre - dræbe en positiv holdning.I stedet for forstyrrende tanker, at forestille sig et klarere billede af, hvor godt du vil være, når den er endelig færdig (situationen er løst).Dvs.Vi er nødt til at fokusere på resultatet snarere end processen, så ophidser dig.I mere komplekse sager (sygdom hos en tæt, død, gæld) psykologer anbefaler at sætte "anker" - noget, som du kan holde på at holde fra at gå gal med vrede, bitterhed, følelser af håbløshed.Denne anker skal være forbundet med noget, som familie, venner, vigtige for dig, er udtryk din personlighed.Dette kan være en yndlingslegetøj, den vigtigste værdi i dit liv, at trække sig tilbage, hvorfra du kan aldrig.Uanset hvad det er, holde det "i armslængde", men sjældent tyet til denne ting eller idé er ikke mistet sin helbredende virkning.
Sådan at berolige nerverne på jobbet?Train "slappe" derhjemme til at arbejde på det tog kun et par sekunder, sparer op til dig!Hertil kommer, folk går forbi meditation tricks, fordi jeg synes, det er dumme ser udefra.På arbejdet, hjemme efter træning dine handlinger ingen ville lægge mærke til, men hvor meget fordel du vil bringe dig selv, din krop, din produktivt arbejde!Start med ideer om, hvor du ville være rart.På arbejdet, selvom billedet vises, så snart du lukker øjnene.
Og den sidste ting, der kan rådes som en helhed på spørgsmålet om, hvordan at berolige nerverne.Prøv at være munter person.Sorg, vrede, angst, agitation - uden naturligvis ingen måde.Men husk, du kan vælge, hvad de skal føle og hvornår.Hvad foretrækker du at føle sig lige nu? ..
