Spænding er bevidstløs psykologiske tilstand, som omfatter personer, i tilfælde af omstændighederne meste relateret med offentlige taler og al den opmærksomhed fra andre.At lære at håndtere angst i en række forskellige situationer, kan det findes i manualer om selvstyre for mange berømte psykologer.Men lidt viden, fordi der stadig har brug for og evnen til at eje deres egen mentale tilstand.
evne til at regere sig selv er en af de mest vanskelige at opnå for hver person, fordi de fleste mennesker er svært nok til at klare forskellige følelsesmæssige tilstande og, især, for at forsøge at kontrollere dem.Spænding alt manifesteret på forskellige måder, men ofte en person begynder at rødme, hænder og stemme skælvede der, en følelse af forlegenhed og et ønske om at slippe af med for meget opmærksomhed til sin egen person.Det skal bemærkes, at stoffet spændingen er blevet opfundet af menneskeheden, og derfor finder man for sig selv de måder, hvorpå han kan holde fatningen og ikke at vise sin følelsesmæssige tilstand af andre.
Der er flere generelle anbefalinger, hvorefter du kan reducere effekten af deres følelsesmæssige tilstand til et minimum.Altså:
- ser din ånde.Det vil være meget nyttigt at lære nogle yoga teknikker, der vil tillade dig at inden et minimum af tid til at udføre en række specifikke øvelser og opnå ro og endda trække vejret.Det er direkte forbundet med vores mentale tilstand, og derfor er det muligt at tage over sig selv og falde til ro.
- Selvsuggestion af interne ordrer.Udvikle selv et par hold med en positiv holdning, hvorigennem du kan gøre installation på visse handlinger.Yderligere oplysninger om, hvordan man håndtere angst ved hjælp af selvhypnose, kan findes i mange lærebøger for social psykologi, rådgivning, som du skal bruge.
- fysisk aktivitet.Når spændingen folk ubevidst binder, kan forårsage hans bevægelse være noget unaturligt.Stå stille og ikke det værd.Det er bedre ikke at skynde lignende (hvis muligt) og forsøge at koncentrere sig om andre ting, ikke opmærksom på de mennesker omkring dem.Du skal blot forestille sig, at de ikke er.Med korrekt træning det kan læres.
ret almindeligt problem blandt de studerende er, at eksamen (og især før ham) viden helt udstødt fra hovedet på grund af stærke følelser.Dette vil igen, fører til mere psykisk stress, som en person ubevidst kan programmeres dig op for fiasko.Hvordan til at håndtere spændingen ved eksamen eller reducere niveauet til et minimum?For at forhindre at dette sker, skal du først og fremmest, at give dig selv en psykologisk pre-installation, at ethvert spørgsmål eksamen, vil du være i stand til at berolige og måles for at give det korrekte svar.Under ingen omstændigheder bør ikke fokusere på fejl.
Næsten halvdelen af alle mennesker i spændingen begynder at rødme, og den erkendelse, at selv Bole kompoundering proces.Rødme i kinderne er den naturlige reaktion af kroppen, som er resultatet af en bølge af blod til toppen af huden.Det skyldes det faktum, at det er meget mærkbar, er bekymrede over, hvordan man ikke at rødme på spænding og bevare naturlige teint mange mennesker.Svaret her er også på overfladen, og afhænger af, hvordan personen er i stand til at kontrollere deres følelsesmæssige tilstand.
Desværre en effektiv universel opskrift på spænding ingen har endnu opfundet, så hvordan at klare spændingen i alle beslutter for sig selv.Nogle foretrækker at tage den psykologiske stress med alkohol, men at gøre det kan ikke anbefales, da det kan blive til afhængighed.
Således opsummering alle ovenstående, kan du gøre hovedkonklusionen bør overvåge deres psyko-følelsesmæssige tilstand, ved hjælp af alle muligheder, samt at få erfaring i offentlige taler.I sidste ende, med due diligence, vil du lære at styre sig selv i en række forskellige situationer.
