Det synes, hvad betyder mindet om et vægttab?Det viser sig, at visse typer hukommelse i kosten har en betydelig hjælp.Andre, dog kun hindre dette.
Den heldige?
Forskere fra University of Aberdeen fandt, at indehaverne af udøvende hukommelse i dette spørgsmål - de reelle heldig.Det er lettere at overholde kosten begrænsninger, og selv de mest streng diæt den på skulderen.Hvad er funktionerne i den udøvende hukommelse?
Det viste sig, at ejerne af denne type hukommelse er bedre end andre huske deres hensigt om at følge en diæt og tabe.Med andre ord, uanset hvor de er - ved bordet eller på skovtur uden ost prøvesmagning, eller et supermarked - de aldrig glemme, at en kost.For dem at spise usædvanlige to hundrede gram slik, og så tænker pludselig om kost.Med sådanne mennesker ikke kan ske ubehagelige situation, hjemmebagt kage i ovnen, og så huskede han sig på tærsklen til denne ed at afvise brugen af bagning.Så adfærd disse mennesker over ruten valgte kost er meget selektiv, omhyggelig planlægning, fælles for at vurdere de bedste muligheder for at gennemføre den planlagte, evnen til at sætte mål og nå dem.
Desuden er disse mennesker, på grund af deres engagement, er det lettere at holde sig til planen.De afviger sjældent fra deres mål, til at udholde trængsler af hensyn til en ny gastronomiske tal.
Hvad ellers?
Hvis du ikke kan prale af sådan en hukommelse, er det nødvendigt at komme op med noget andet at huske på ønsket om at opnå et resultat.
Først forskerne anbefaler at gøre for dig selv inspirerende påmindelser.Dette er tilfældet, når at hænge på køleskabet fuld foto Lady, behøver du ikke ønsker at blive, eller skudt slank skønhed for inspiration.Når du ønsker at "ulovligt" at komme ind i køleskabet, vil foto minde dig om en person, du vil eller ikke ønsker at vende.
andet det bedste middel mod uventede dårlige snacking og fødevarer forstyrrelser - det er tændt tidsplanen.Du skal oprette en menu for hver dag, og holde sig til det.Det er nødvendigt at overveje at medtage, hvad du vil gribe sult, hvis han kommer uventet.Et par æbler i posen - det er hvad du har brug for at slippe for "raid" på chips og cookies i kontoret.
tredje behovet for at gøre vægttab en del af hans liv.For eksempel holder en fødevare dagbog, der, som vi ved, stor disciplin.Det er også godt at hjælpe vejningen.
blandt andet brugen af vejningen i vægttab er for nylig blevet endnu engang bevist af forskere.Eksperter fra UK udført et eksperiment på grundlag af University of Birmingham og viste sig at regelmæssig vejning kan ikke kun tabe sig, men også for at opretholde et resultat af vægttab for lang tid.
Forsøgspersonerne blev inddelt i to grupper.Nogle mennesker efter en diæt vejet, andre, gjorde ikke problemer selv.Det blev konstateret, at regelmæssig vejning hjalp testresultat omkring 8 kg mindre sammenlignet med dem, der forlod rutinen.Undersøgelsens forfatter Claire Madigan kaldte skalaer glimrende middel til selvkontrol, som hjælper med at fastholde de opnåede resultater.
Artikler Kilde: mycharm.ru
