sove væk en tredjedel af vores liv, er det forudsat, at vi får nok søvn.Men tempoet i det moderne liv, nogle af os bruger tid nok til at sove.Mange mennesker fejlagtigt tror, at langvarig vågenhed giver mange muligheder: der er mere tid til at arbejde, underholdning, fritid.Og nogle bare for sjov vil vide, hvordan du kan leve uden søvn.Men systematisk at erstatte sengetid andre personlige gøremål, kan du blive konfronteret med meget ubehagelige konsekvenser.Hvad sker der, hvis du ikke sove i lang tid?Dette vil blive diskuteret i denne artikel.
Hvorfor skulle en mand drøm?
præcise svar på dette spørgsmål er ikke fundet.Men forskerne præsenterede dokumentation for, at søvn er meget vigtigt for mennesker.På dette tidspunkt, bremse driften af alle organer og organ systemer.Selv sænker hjertefrekvensen, hvilket giver mulighed for at slappe af og hjertemusklen.Under søvn, de mest aktivt regenererer celler.Det blev konstateret, at i denne periode bestilling af følelser og minder erhvervet i de vågne timer.
hjerne er vågen!
Den menneskelige hjerne er centrum styre det biologiske ur.Når det er tid til at sove, centret fungerer, og bevidstheden gradvist slukket.Først og fremmest er der en forsinkelse operation neuroner, som er ansvarlige for de associative links.Den fase af dyb søvn.Ved lukning af bevidsthed er koblet fra transmissionsvejene af sanserne (syn, hørelse, lugt).Alle mentale processer er underlagt en særlig tilstand af interaktion og drift af visse grupper af neuroner.Når en søvnperiode, den menneskelige hjerne begynder at fungere i en anden tilstand.Desuden intensiteten af disse processer er forskellig i forskellige stadier af søvn.Så en drøm - det er helt en aktiv og vigtig proces.
Hvorfor folk ikke kan sove?
Det sker sommetider, at en person ikke er nogen drøm er ikke af sig selv.Nogle gange er det umuligt at bruge timer at komme til at sove, eller vågner op midt om natten kommer og morgenvækning varer indtil morgen.Denne søvnløshed - den mest almindelige søvnforstyrrelse.Hvad der udløser dette fænomen?En person kan ikke gå på vågeblus af forskellige årsager, hvoraf de vigtigste er følgende:
-
frygt;
-
følelsesmæssig stress;
-
information overload;
-
irritabilitet;
-
usikkerhed;
-
fysiologiske problemer.
Alle årsager er indbyrdes forbundne, kan man være en konsekvens af den anden, og nogle gange folk kan forstyrre flere af de ovennævnte begivenheder.Sådanne betingelser, der varer i lang tid, kan udløse en fuldstændig mangel på søvn.Og det kan forårsage uoprettelige konsekvenser.Indtil døden.
Mangel på søvn: den konsekvenserne
gennemsnit for et godt helbred og evne til at arbejde en person har brug for at sove i en dag mindst 7-8 timer.Selvfølgelig er der mennesker, der helt og 3 timer, men dette er en undtagelse.Så hvad sker der, hvis du ikke sove?
-
Efter en søvnløs nat, vises en mand træthed, nedsat koncentration og hukommelse.
-
2-3 søvnløse nætter truer manglende koordinering, forringelse af koncentrationen, tale, kan du være kvalme og en nervøs tic.
-
efter 4-5 nætter uden søvn vises irritabilitet og hallucinationer.
-
Hvis en person ikke sove 6-8 nætter, så der er huller i hukommelsen, rysten i lemmerne, det sinker.
-
Hvad sker der, hvis du ikke sove 11 nætter i træk?I dette tilfælde, at personen har den træghed og ligegyldighed over for alt, udvikle fragmenteret tænkning.I sidste ende, kan død forekomme.
Kronisk mangel på søvn er ikke mindre farlig
systematisk mangel på søvn er skadeligt for den menneskelige hukommelse.Der er en accelereret ældning af kroppen, hjertet hviler og mindre slides hurtigere.Der er lidelser i nervesystemet og i 5-10 år, en person får sværere at falde i søvn en kronisk mangel på søvn.Desuden reducerede immunitet.På grund af den lave mængde søvn ikke produceres i en tilstrækkelig mængde af T-lymfocytter, ved hjælp af hvilken kroppen er i modsætning til vira og bakterier.Fandt også, at folk, der har fast underskud på søvn, bliver mere irritabel.
Hvor længe kan du overleve uden søvn?Interessante fakta
at besvare dette spørgsmål, har gennemført en række forsøg, både lærde og nysgerrige entusiaster.Nedenfor er de mest fantastiske fakta.
-
dag officielt anerkendt rekord er vågen i 19 dage.Det er så meget tid vågen amerikanske Robert McDonald.
-
sæt også en fantastisk rekord studerende Randy Gardner, der var i stand til at holde sig vågen i 11 dage.
-
efter at han havde feber Tai Ngoc fra Vietnam ikke sove i 38 år.
-
Vietnamesisk Nguyen Van Kha har ikke sovet i 27 år.Ifølge ham, det hele startede en dag efter han lukkede øjnene og følte en stærk brændende fornemmelse i øjnene.Desuden er han klart så billedet af brand.Siden da, han ikke længere sover.
-
landmand Eustace Burnett England sov ikke i de sidste 56 år.I en nat han bare fik syge seng.Siden da, i stedet for søvn hver nat, han krydsord.
-
Tsiperovich Jacob - manden med fænomenale evner, hvilket er årsagen til sine oplevelser klinisk død.Efter at han ikke sove, kropstemperaturen stiger til over 33,5 ° C, og dens krop er ikke at blive gammel.
-
Ukrainsk Fedor Nesterchuk vågen for omkring 20 år, og nat læse bøger.
Så hvor mange dage en person kan leve uden søvn?Den entydigt svar blev aldrig fundet.Nogen kan ikke sove 5 dage, nogen - 19, og for en person og vågenhed i 20 år ikke påvirker sundheden.Her, alt er individuel og afhænger af alder, køn, fysiske tilstand af kroppen og endda af mange faktorer.Uden søvn den gennemsnitlige person kan leve fra 7 til 14 dage, forudsat at han vil føre inaktive livsstil.
fordele af dagtimerne søvn
Daytime sove meget positiv indvirkning på sundhedstilstanden hos den person.Hvis en eller anden grund nattesøvn var kort, er det en eftermiddagslur kan forbedre stemningen.Forskere har fundet, at kun 26 minutter af dagtimerne søvn øge evnen til at arbejde og pleje.En sådan virkning kan opretholdes i 10 timer.Videnskabelige undersøgelser har vist, at naps kun 2 gange om ugen mindsker chancerne for at udvikle koronar hjertesygdom med 12%.Hvis den daglige søvn tid, betale 3 gange om ugen, er risikoen for denne sygdom reduceret med 37%.
positive effekt af en kort eftermiddagslur:
-
11% opløftende;
-
6% forbedrer den fysiske tilstand;
-
11% stiger produktiviteten;
-
10% reducerer døsighed;
-
11% bedre pleje;
-
9% øger aktiviteten i hjernen;
-
14% reducerer søvnløshed.
bilister at bemærke
Langvarig mangel på søvn svarer til tilstanden af førerens beruselse.Hvis føreren ikke havde sovet i 17-19 timer, hans tilstand er analog til staten, når alkohol i blodet er 0,5 ppm.21 timers vågenhed svarer til niveauet på 0,8 promille alkohol.Denne tilstand giver ret til at anerkende en beruset chauffør.
I denne artikel du lært om, hvad der sker, hvis du ikke sove i flere dage.Må ikke eksperimentere.Pas godt på sundhed, på trods af mangel på fri tid hver dag, så prøv at få nok søvn og god hvile.Den tid, der bruges i dyb søvn, skal du sørge for, der skal tilbagebetales med renter.Du vil altid være munter, glad og sund.
