Det er ingen hemmelighed, at hærdningen er meget godt for helbredet.Liget af barnet er bedst hærdet bringer pludselige ændringer i temperatur, træk og våde walking ben.Men mange forældre nægter at styrke procedurerne, der mener, at det nødvendigvis vil udgyde krummer isvand og køre barfodet i sneen.Nogle, tværtimod, bare ikke ved, hvordan at moderere barnet.
Hærdning - et sæt af behandlinger, der styrker immunforsvaret.Som et resultat, bliver barnets krop mere modstandsdygtige over for de negative virkninger af forskellige miljøfaktorer.Grundlaget for sådanne procedurer er nyttig systematisk uddannelse af kroppen ved udsættelse for de samme faktorer eller komplekse.Vide, hvordan man moderere barnet korrekt, kan du hurtigt opnå positive resultater.Regelmæssige styrkelse procedurer bidrager til en gradvis omstrukturering af termoregulering, så barnet kroppen hurtigt tilpasser sig et miljø uden skade for sundheden.
Sådan Start et barns temperament?
Først og fremmest bør forældrene forsøge at gøre familien var venlig, afslappet atmosfære.Fordi skænderier og skandaler i tilstedeværelsen af et barn skade hans umodne sind, kan det føre til neurose.Dette svækker kroppens forsvar betydeligt.Lige så vigtigt er den daglige rutine.Hvis du ikke overholder behandling (tillade ikke at sove i løbet af dagen og natten for at spille til sent, gå i den friske luft til at erstatte den spillehal, overfodre slik) så ikke længere arbejde ordentligt og funktion af alle organer og systemer i barnets krop.Dette svækker uundgåeligt immunsystemet.
fleste forældre undre sig over, hvornår man skal begynde at styrke kroppen, og ikke blot som et barns temperament.1 år, 4-5 år, 6-7 år, og selv - det er den alder, hvor du kan fange en masse.Selvfølgelig de børn, hvis forældre er slukket fra fødslen, har et stærkt immunforsvar og er i stand til at modstå en række forskellige forkølelse.Men alder - ikke det vigtigste, det vigtigste her - den regelmæssighed.Behandlinger, der styrker immunforsvaret, skulle blive så naturlig en proces som at sove, spise, gå.
Sådan hærde barnet: det vigtigste anbefalinger
-
hærdning kan starte uanset årstiden.
-
positiv effekt kan kun opnås ved hjælp af systematiske undersøgelser.Uden konstant overholdelse af de resultater, der blev opnået reduceres.
-
uacceptabel for en kraftig stigning i varigheden og intensiteten af behandlinger, fordi hypotermi kun kan skade barnets krop.
-
Hvis et barn er syg, kan du starte proceduren for hærdning først efter fuldstændig helbredelse.
-
vigtigste ting: alle procedurer bør bringe barnet kun positive følelser.
omtrentlig tidsplan procedurer:
-
efter at vågne op - air bad i 15 minutter, 7 minutter af dem - gymnastik;
-
efter - vaskevand fra taljen op 16-17 grader, hvis du lige er startet hærdning - 27 grader;
-
før og efter morgen vask - gurgle med vand: det anbefales at starte med 36-33 grader, faldt med 1 grad hver 5 dage, hvilket bringer vandtemperaturen til 18-16 grader.
bedste tid for solbadning - 8-11 am, varigheden af eksponering for solen - 30 minutter.Hærdet barn vaskevand kan erstattes med et koldt brusebad.Efter en eftermiddagslur nyttige kontrast bade for fødderne, kan de også blive erstattet af dousing.I første omgang skal vandtemperaturen være 28 grader, derefter gradvist (faldende hver 4 dage) skulle bringe det op til 16 grader.
gunstige tidspunkt for hærdning procedurer - formiddag og eftermiddag.I denne periode, børn udvikler bedre svar til at tilpasse sig udsving i temperaturen.
systematisk, gradvis og forsigtig - de vigtigste principper, der vil hjælpe både at dæmpe barnet og grundfæste hans daglige rutine.
