sker, at efter at vågne op, kan vi ikke huske, om vi drømte drømme.Fuld bevidsthed om drømme - en temmelig sjældent fænomen.Evnen til at opretholde bevidsthed under søvn og til at ændre løbet af dens strømning er ikke givet for mange.Det giver Men du at slippe af mareridt og bliv inspireret, selv om natten.Der er et par enkle regler, styret af, hvor du lære at styre drømme og endda ændre deres script.
1. Ved opvågning, ikke hoppe ud af sengen og lægge sig ned et par minutter, og prøv at huske, hvad du drømte om.For at gøre dette, kan du holde en dagbog, hvor du registrere alle de drømme.Det er vigtigt, at du forsøger at huske hver af elementerne i søvn, og bar dem til papiret.
2. Gør det til en vane at tænke nogle gange i eftermiddag, og du ikke sove?Forsøge at overbevise dig selv, at virkeligheden omkring dig - ikke at andre, som endnu en drøm, og derefter brat juble op, kan endda knibe mig selv.Du vil blive overrasket, men i sidste ende, og om natten vil du føle, at du er helt bevidst drømme og snovedeny.
3. Inden sengetid overbevise dig selv den aften, behøver du ikke glemme at se på hans hænder.Denne enkle men effektive metode giver overraskende resultater.
4. Prøv at stoppe den interne dialog.Ned med ukontrolleret tanker konstant spinning i mit hoved!Dette vil være en nyttig færdighed, hvis du vil lære at se OS.
5. Visualisering af forskellige geometriske former inden du falder i søvn - en anden metode til, hvordan man styrer drømme.Om morgenen, når du vågner op, holde din opmærksomhed på de vigtigste aspekter af søvn.Gode resultater giver også fysisk aktivitet.Hvis kroppen vil falde i søvn hurtigere end hjernen, vil du være lettere at kontrollere alt hvad der sker i en drøm.
sine observationer fordelt Harvard professor Teknikere styrer søvn Deirdre Barrett.Han identificerer såkaldte hurtige fase øjenbevægelser (eller GDB), og hævder, at det er praktisk talt den eneste fase af søvnen, når hjernens aktivitet er den samme som i den vågne tilstand.I denne periode er der rytmisk flash i hjernebarken, som er omdannet til drømme.På spørgsmålet om, hvordan man styrer drømme, professor hævder, at dette kun kan lære gennem dagligdags træning af hukommelse.Inden jeg skal sove, du skal give dig selv installation, som vi ønsker at se på mig selv, ligesom i filmen.Og vi er direktørerne for filmen, og kan ændre alle de kulisser og figurer.Så kan du nemt slippe af med mareridt - at indse, at drømmen - det er delvist kontrolleret proces.
Men ikke alle er så enkel.Nogle forskere, psykologer mener, at de mennesker, der ved, hvordan man styrer drømme, forårsager uoprettelig skade på deres helbred.Efter deres opfattelse, klare drømme forstyrre fuld søvn, fordi når du bruger sådanne teknikker hjerne arbejder på toppen af aktivitet.Vi kan sige, at den person forsøger at gribe ind i den naturlige proces, som blev dannet over millioner af år.Men stadig være i stand til at vågne op og komme væk fra den ond drøm eller mareridt efter behag - en nyttig færdighed, og konstant uddannelse for at beherske dem er ikke svært.
