ofte ser i morgen udtømt ansigter sine kolleger, hvilket gør det sjovt, og vi har mange spørgsmål om, hvad der skete, hvor han tilbragte natten, og så videre.Hvad vi får en banal svar: ". Jeg kan ikke vågne op"Næsten alle har været i situationer som denne, men for mange er det en dagligdags problem.Det forstyrrer livet, det gør os sent på arbejde, og opleve de mange ulemper.
medier gentage for os, at dette er normalt, tilbyder en bred vifte af præparater og produkter (f.eks kaffe), kan hjælpe med at komme op og juble.Men er det ikke bedre at undvære det, og til at lære din krop, hvordan til at vågne op om morgenen fuld af kraft og vitalitet.
første ting du skal gøre, når han hørte den forhadte alarm lyd - et mindre gebyr.Stræk og Spin hovedet lidt fra side til side.Løft og underben flere gange.Arbejd dine hænder, sprede dem fra hinanden.Du straks føler, at kroppen er vågen og fyldt med energi.Nu kan du komme ud af sengen.
Tag en par sit-ups, mask, hoppe og velkommen til at gå ind under bruseren.Bemærk, at vandet ikke skal være varmt eller koldt, kan det være unødvendigt virkning.10-15 minutter af vand behandlinger vil bidrage til endelig forvise drømmen og ønsket om at få varmen under dynen.
Nu kan du starte en sund og velsmagende morgenmad.Hvis du tror, aftenen er at vågne op om morgenen, derefter tage sig af hvad du spiser og drikker.På denne afhænger af, hvor godt din krop vil fungere i løbet af dagen.Husk, at morgenmad - det vigtigste måltid.Hvis du elsker korn, især havregryn, derefter give præference til hende.Havregryn er rig på vitaminer og mineraler, desuden er det utrolig nyttigt for maven.For at sprede menuen, prøv müsli.Hvis sådanne fødevarer er ikke for dig, derefter afhente noget egnet.Den vigtigste ting, at det var nyttigt og nærende.
Mange foretrækker at gøre sandwich.I dette tilfælde vil osten fungerer godt, men smørret er ikke nødvendigt at blive involveret.Eksperter anbefaler til morgenmad spiser mejeriprodukter, såsom yoghurt, hytteost, mælk.Det indeholder aminosyrer, calcium, jern.
For en ændring, du kan gøre i nogen form for æg: røræg, "kogt", "kogt" æg.Dette er meget nyttigt, og vigtigst af alt, altid lækre.
For mange, at den eneste måde at vågne op om morgenen, et par kopper kaffe.Dette, selvfølgelig, vil du vågne op, men det er usandsynligt at være gavnligt for helbredet.Det er bedre at give fortrinsret til sådanne drikkevarer som juice eller te.Hvis koffein er stadig ikke nok, kan du prøve grøn te.Han beundringsværdigt puster nyt liv og indeholder antioxidanter din krop har brug for.
vinde styrke, kan du velkommen til at starte en ny dag.
Hvis du stadig tænke over, hvordan at vågne op om morgenen, så være opmærksom på stemningen.Intet arbejde vil være en glæde og selv den bedste morgenmad vil ikke drage fordel, hvis du er deprimeret.Hvis du ikke har en alvorlig grund til bekymring, det begynder at hæve sig op i aften.Tænk for eksempel om, hvad du forkæle dig selv i morgen.Måske vil det være en lækker sød eller interessant bog.Venter på noget behageligt - et stort incitament snarere vågne op og starte en ny dag.
Prøv ikke at fratage dig af behagelige ting.Gør pæne ting til deres kære.Skriv en munter bemærkning og fastgør den til køleskabet.Du vil helt sikkert reagere i naturalier, og vågne op om morgenen vil blive endnu pænere.
har længe været kendt - at komme ud af sengen, du har brug for et løft.Det kan være et interessant job, en behagelig møde den kommende tur til skønhedssalon og en længe ventet tur.
ikke udsætte alle "på mandag".Begynd at handle i dag, og aldrig sige "Jeg kan ikke vågne op om morgenen."
