Skyld behandler psykologi som en reaktion på begivenheden, hvor vi var ikke op til par, de bragte en person ofte - levede op til forventningerne.Generelt fremkomsten af denne følelse - en lakmusprøve af menneskelig tilpasning til samfundet, evnen til at vurdere deres handlinger, og at sammenligne dem med forventningerne.Som med, og med de forventninger andre.Inden for rimelighedens grænser.Vi kan være skyldig, det er, at føle sig skyldig, hvis fornærmet nogen savnet, hvis vi er ansvarlige for, at "noget gik galt".Problemet ligger i det faktum, at broderparten af mennesker har en tendens til at tage ansvar for noget, og alt i: Mor ked, så jeg såre hende.Husband vred i dag, så kogt suppe ikke god nok til at skyde skylden.Og meget mere.Princippet er generelt klar.
Det er ofte det ansvar, og med det - skylden for noget, der ikke kunne passe ind i det udvider.Denne vin hører til den kategori af neurotiske, og du skal slippe af med det.Men at gøre det, som regel, er det meget vanskeligt.For vane at bebrejde dig selv for alle fejlene i menneskehedens fast siddende i os og ikke bare forsvinder.Så hvordan man kan slippe af skyld?
1. Det bør være mere klar over vilkårene i din "autoritet."Hvis dette enkle spørgsmål er svært, lave en liste over, hvor specielt markere alle de aktioner, der oftest forårsager en anden anfald af skyld eller de øjeblikke, hvorefter fejlen opstår ubevidst: "sent på arbejde", "Du skal ikke ringe, når lovet (a)"" Samtalen med min mor, "osvUdarbejdelsen af listen, kan du tilbringe et par dage for bedre at forstå roden af skyld.
2. Når listen er klar, kan du begynde at analysere det.Hvis den er baseret på en mere eller mindre præcise og klare handlinger som "brudt telefon min mand", "Har du glemt om jubilæet," det er helt normalt skyldfølelse at beskæftige sig med, som giver mening i undtagelsestilfælde.Om dem - nedenfor.Men hvis listen består af lignende beskrivelser, såsom "ude af stand til at opfylde forventninger", "Noget ondt," "vag følelse af skyld, når spist bolle" - er en anledning til at overveje, hvordan man kan slippe af skylden.Jo mere amorfe og vag formulering, desto oftere opstår "vag og ubegrundet" følelse, vinen klingende i din dybere.Men vi allerede er halvvejs til opløsningen.
3. Med en permanent følelse af skyld skal bekæmpes.Forstå venligst, hvor benene vokser.De fleste af de "altid skyldig" opdraget i en familie med høje krav.Børn i disse familier har ringe eller ingen plads til fejl, er de ofte sammenlignes med mere succesfulde klassekammerater, naboer 'søn.Og måske det vigtigste: de ikke lære at håndtere angst og at selv mindre hyppigt dyrket vin.
Hvordan at slippe af med den skyld, hvis du bragte det på en sådan familie?Først indser, at du - har ikke et barn, og nu er du fri til at beslutte, hvornår de skal føle sig skyldig, og når - nej.For det andet, tage din ret til at være forkert.Alle levende mennesker tager fejl, dette (og det er et vigtigt punkt!) Ingen er død, katastrofen ikke indtruffet.
4. Denne auditive træning forventes ikke at få nogen effekt på kort sigt.Gør det til en vane at holde styr på skyld og ideen er opstået for at erstatte den anden: ". Jeg har ret til at lave en fejl accepterer jeg mig selv."Over tid, hvis det bliver en regelmæssig vane, vil du bemærke, at situationen tidligere havde tjent som en løftestang til at forsøge at selvinkriminering, er nu forårsager en anden reaktion.
5. Lad os vende tilbage til dem, der permanent oplever skyld i de almindelige og dagligdags, men helt differentierede situationer (jf. 2).Tænk over det, hvis du ikke har fanget på en krog arm?"Darling, har du ikke købt blomster, jeg fornærmet," "Min favorit, hvis du fortsætter med at koge, så jeg vil spise middag med venner i en restaurant."Du manipulere.Hvordan at slippe af med den skyld af denne art?Tager for givet, at hver person er ikke bare ansvarlig for vores følelser, men også have ret til at vælge deres egne reaktioner på dine handlinger, uanset om det gør ondt, vrede eller andre følelser.
Skyld - en ubehagelig fornemmelse.Psykologi lærer os at beskæftige sig med det.
