du nogensinde spekuleret over, hvordan højre og sund livsstil du fører?Du ryger ikke?Fint, men har du udover gode vaner?
I de seneste år mere og mere populære og almindeligt er en aktiv og sund måde at tilbringe tid.Forhåbentlig er det ikke bare et modefænomen, men en bevidst strategi mange mennesker.Men lad os tale om, hvad du har brug for at tage det en regel i din daglige rutine for at maksimere livskvaliteten.
Det var morgen, du åbner dine øjne, og uanset hvor meget du ønsker at sove er der skinner gennem vinduet solen eller regnen, smil, strække og stå på anklagen.Vi taler ikke om en fuld belastning på alle muskelgrupper, snarere, hvis du tager denne proces for 10 minutter af din kostbare morgen tid.
dine sunde vaner skal være sjovt, så tager det en regel at smile oftere og være i en positiv sindsstemning.Måske ikke alt i livet udvikler godt nok til at være glad og smil, men ingen problemer på arbejdspladsen og ulydige børns adfærd er ikke det værd at forgifte sig at eksistere.Husk tegnefilmen om en tiger, der var bange for at gå til dammen?Men det var nok bare at smile til hans overvejelser til frygten forsvandt, og blot ønskede at synge.
Nyttige Vaner rettigheder må nødvendigvis indeholde en sund kost.Nogen valg vil falde på vegetarisme, mens andre bare tage det en regel zaparivat dig selv til morgenmad havregryn.
Der er mange anbefalinger om, hvordan at gøre dine spisevaner bedre og mere sund.Ingen siger en radikal beslutning om at opgive kød, stegt og krydret til fordel for korn og frugt, men et gran af sandhed i dette.Tro mig, vil arbejde din mave og tarme vil gøre dig glad, og det tal, som vil være mere elegant og smart, være en rigtig behagelig overraskelse.
Drik masser af væske.Cindy Crawford altid gentager, at den daglige drik omkring 3 liter vand og skyldes i høj grad det ser så awesome.Ingen siger, at hvis du drikker en masse væske, vil du ligne den supermodel, fordi der ud over det, hun beskæftiger sig med aktive fysiske aktiviteter.Men hvis kroppen får nok væske, så er det ikke ophobes giftstoffer og det er derfor den mest positive indflydelse ikke kun på udseende, men også helbredstilstand på den person.
daglig udendørs motion, jogging eller bare fritid i naturen - det er også nyttige vaner.Jeg må sige, at opholder sig på gaden i sig selv er til gavn for den menneskelige krop, som om denne gåtur gennem gaderne i sin fødeby, så er dette en ekstra træning for musklerne.Tag 15-20 minutter om dagen, og i weekenden og du kan tilbringe en time at gå på gaden i en behagelig selskab.Denne procedure er ikke kun nyttig for fysisk sundhed, men også den følelsesmæssige tilstand af en person er væsentligt forbedret, er der en stemning og energi.Prøv det.
Rigtig gode vaner kan være opført i lang tid, her omfatter rengøring af hus og lejlighed ventilation, brug af naturkosmetik, motiverende og selv-forbedring.Hver person skal beslutte for sig selv, hvad han gerne vaner "tilgroet".Som i enhver virksomhed, det sværeste - at gøre det første skridt, som det begyndte, og så alt går af sig selv.
Skadelige og nyttige vaner danner personlighed en person, men de ting er, så vidt de negative virkninger af disse vaner har for de fleste af deres ejer.For eksempel, hvis en person ryger eller sidder ved en computer i 12 timer om dagen, det gør ondt din krop, og hvis det efterlader en uvasket kop eller slukker lyset i toilettet, det er ubehageligt, som kan forstyrre kun den, der lever sammen med hami én lejlighed.
Under alle omstændigheder intet er umuligt, og kun du kan beslutte, hvad sæt af kvaliteter, du ønsker at besidde, hvad vaner bliver en konstant følgesvend af dit liv.Bare husk, at vi kun har ét liv, så du skal ikke spilde den på meningsløse ting og bidrage til dens reduktion.
