Hvis du beslutter dig for alvor tage fat på sin egen figur, kan du ikke undvære regelmæssig motion.Enhver fysisk aktivitet hjælper med at forbrænde kalorier, men stadig nogle træningsprogrammer er mere effektive end andre.Hvis du er mest optaget af sin egen talje, bør du ideelt set gå øvelse med en bøjle.Efter rammen (eller hulahup, som det kaldes fagfolk) rammer kvinder den mest problematiske område, styrke musklerne i hofter, mave og lænd og tager væk fra disse steder alle unødvendige og uinteressante.
Denne enkle men effektive træner er næsten ingen kontraindikationer.Dog bør folk med nyre og ryg ikke bruge denne metode til vægttab uden at have konsulteret din læge.Også, ikke sno tøndebånd gravide og postpartum kvinder bare.I andre tilfælde hulahup kun har gavnlige virkninger.
Hvordan motion hoop påvirke kroppen?
Torsion hoop stor effekt på det kardiovaskulære system, tilstanden af huden og tarmen.Regelmæssigt gør rammen, du erklære krig på cellulite.Denne uddannelse kræver ikke særlig uddannelse, kan du nemt gøre derhjemme, hvis fundet i sin lejlighed en lille plads.Om sommeren kan du altid bare vende rammen i gården eller i det land, øge effekten af træning, motion udendørs.
Alle kvinder, der vælger at købe denne billige og bekvemme simulator, sæt ét spørgsmål: Hvilket band er bedre for vægttab?
Hvad er bøjlerne?
- Gennemsnitlig jern hoop .Dette er - den billigste og mest almindelige form hulahupa.Det er nemmest at bruge til træning, det er tungt nok til at hjælpe dig med at tabe, men det i høj grad spiller til dyrere hulahupami.
- Massage hoop slankende .Denne model er udstyret med en bred vifte af massage elementer - perler, nitter, ribbede skær, som ligger på indersiden af rammen.Dette band er ikke bare hjælpe dig med at tabe, er det aktivt massage de indre organer.Øvelser med en massage hoop til effektivt at slippe af cellulite, hjælpe huden til at opnå den ønskede tone og forbedre blodcirkulationen.Men for utrænede mennesker, kan dette bånd være for tung.Fra det er ofte stødt, bør det ikke vride mere end 15 minutter.Så gad vide hvad rammen bedre for vægttab, overveje din fysiske tilstand og nakachany presse.
- fleksibel hoop, repræsenterer konvertible træner for vægttab, kan bruges som en expander.Det faktum, at du manuelt kan ændre elasticitet simulatoren, pumpe luften ud af ham.Inkluderet med rammen normalt gå pumpe og manuel, med detaljerede oplysninger om øvelser for taljen, arme og ben.Fordelen ved en fleksibel wrap - alsidighed.Vægten af simulator - omkring to til tre kg, hvilket gør det meget effektivt til vægttab.
- Måske den mest bekvemme hoop blev en god slankende sammenklappelig hoop .Her kan du manuelt ændre diameteren på simulatoren, samt vægt, ved hjælp af specielle vægtet spids.Således er du fri for at justere belastningen - det er især godt, hvis i det øjeblik din fysiske form er i en elendig forfatning.Gradvist styrke mavemusklerne, vil du være i stand til at vægte sammenklappelige hulahup, fremskynde kaste vægt.Men disse hoops hurtigt bryde.Sammenklappelig hula hoop skal være af høj kvalitet eller en klasse med ham vil ikke give den ønskede effekt.Vægtet dyse bør ikke hindre hoop vride.For denne type af simulatorer præsenteret en række store krav, så kun du kan beslutte, hvad der er bedst for vægttab hoop.I nogle tilfælde, sammenklappelig bøjle taber alle andre typer hulahupa betydeligt.
Hvordan man vælger en bøjle til vægttab?
Fokus på dine fysiske evner.For begyndere, er det ønskeligt at begynde træningen med hulahupa vejer 500-800 gram.Men bøjlerne næsten mislykkes.Hoop til vægttab bør ikke være nemmere 1 kg.Jo bedre din fysiske form, jo sværere at være en bøjle.Men for tung en simulator skade dine indre organer, og efterlader store blå mærker.Derfor vælger hvad der er bedst til vægttab hoop, forsøge at vride hulahupov forskellige modeller, reaktionen af organismen teste.
