Vi ved alle, og eksperter holde siger, at intensiv vægttab til skade sundheden.Men i dagens verden nogle gange er vi tvunget til at ignorere råd fra ernæringseksperter for at producere et varigt indtryk på andre, uanset om det er en tur til havet, møde med deres klassekammerater eller købe nyt tøj.Så hvordan man kan tabe i fem dage 5 kg?Hvordan til at tabe så hurtigt som muligt, er det ønskeligt at smertefrit?Hvordan til at tabe ekstra vægt i en uge uden at lide gastritis og mavesår i fremtiden og ikke at vende tilbage den tabte vægt med "interesse" efter udløbet af kosten?
vigtigste regel at huske er i øjeblikket at sætte denne opgave som "at tabe sig på 5 dag 5 kg": at forberede en ændring sædvanlige livsstil.Selv hvis du indstiller et mål om at tabe et kilo et par på kort tid, så er du bare klar til noget!
Enkelte regler hvordan man kan tabe på 5 dag 5 kg:
1) Enhver intens og yderst effektiv slankning bygget på at begrænse den mad, du spiser.Slankende ikke kun omfatter kost og øget fysisk belastning.Den mest markante effekt vil være, hvis din sultestrejke vil blive kombineret med sporten, men uddannelse bør være medium-tyngdekraft, og aktiviteten og magt.
2) Enhver kost, der vil hjælpe dig til at fjerne overskydende vægt hurtigt, kan du ikke bruge lang tid.Du helt sikkert ikke ønsker at lide af helbredsproblemer.Dybest set, er alle kost bygget på forbud.Tilladelse er givet til at modtage en lav-kalorie mad, du kan ikke spise slik, salt, sukker.Mad erstattes med rigelige drikke (mindst 2 liter om dagen).Drik almindeligt vand eller grøn te, at friskpresset juice mætte kroppen, hvor en række vitaminer.
3) Når kroppen er frataget den intense vægttab er ikke kun ekstra kilo, men også næringsstoffer.Det er nødvendigt for at kompensere for de tabte vitaminer og mineraler, da det ellers vil føle træthed og svaghed i kroppen på den dag, for hvilken alt dette blev startet.Tal med din læge, og begynder at tage et kursus af vitaminer.Du kan også drikke proteinkompleks, udskiftning af kroppen fødevarer proteiner.Protein aktiverer aktive muskler.
4) Forbered dig på en transformation på forhånd.Hvorfor har du brug for at slippe af med ekstra kilo?For at forbedre selvværd?Måske din figur uden slankekure forstærket i stand til at tiltrække sig opmærksomhed fra det modsatte køn?Sørg for at du er smukke og spektakulære, uden misbrug af kroppen, ånd sig på en positiv måde.
5) Hvis du formår at få resultater, og for at løse spørgsmålet: "Hvordan til at tabe i 5 dage 5 kg", Do not stop.Smid ikke motion, se din kost.Det er ikke nødvendigt igen lange ud efter "forbudte frugt", fordi de kun bringe skade kroppen.Det er ikke nødvendigt at tvinge din krop pludselig ændring af deres traditionelle levevis, skal alle ændringer ske gradvist.
6) Hvis du har tid, ikke en masse (af ugen), og behovet for at tabe sig lidt, er det ikke nødvendigt at stive rammer til at køre selv.Hvis du tror, hvordan man kan tabe med 1 kg om ugen, nachto denne uge med udrensning.Vand, frugt og grøntsager - alt hvad du behøver.Resultatet er ikke kun en figur, men også i ansigtet, fordi hævelsen gået og træthed.
Mange piger give et mere langsigtet problem, og beslutte, hvordan til at tabe i 3 måneder til 15 kg.Hvis du har sat mig til opgave at tabe i det lange løb, så være klar til en hård kost og aktiv livsstil.Også i kampen mod overvægt kan hjælpe massage, gymnastik, jogging, sauna, swimmingpool, osvEn gang om ugen, du har brug for at arrangere en sultestrejke, bør andre dage nøje overvåge mængden af kalorier og sunde fødevarer.Foruden grøntsager og fedtfattig fermenteret mælk, bør korn i kosten være en masse vand.Og, i hvert fald, at vi skal ikke tale om, hvad du har brug for at glemme alt om de boller, chokolade og stegte kartofler.
Uanset opgave, du ikke sætte dig selv: tabe på en uge, måned, seks måneder husk at det vigtige er sundhed og selvtillid!
