Nedsat glukosetolerance hos gravide kvinder - en hyppig fænomen.På grund af den øgede mængde af blod øger belastningen på bugspytkirtlen.Hvis den ikke opfylder dets funktionelle ansvarsområder (udarbejdelse nok insulin), blodsukker steg, gravide diagnosticeret "svangerskabsdiabetes."
kost kan betragtes som den mest skånsomme måde at behandle mange sygdomme.Kan det hjælpe vordende mødre i svangerskabsdiabetes?
som forebyggelse af svangerskabsdiabetes, kan du holde med en bestemt kost, som gør det muligt at opretholde blodsukker på et sikkert niveau for sundheden.Denne diæt kan hjælpe gravide kvinder og dem, der allerede har stået over for dette problem.
Grundlæggende principper for ernæring i svangerskabsdiabetes:
1. Prøv ikke at spise sukker, og fødevarer, der indeholder store mængder af glukose.Under graviditet glucose hurtigt i blodstrømmen, og kræver mere insulin til at holde et normalt blodglucoseniveau.Sukker tilsættes mange fødevarer, så omhyggeligt studere etiketterne, og hvis den er opført blandt de første i ingredienslisten, skal du ikke bruge dette produkt i maden.Desuden ikke spise fødevarer, der indeholder ingredienser, der ender på "-oza" (saccharose, dextrose, etc.).I stedet for frugtsaft drink eller grøntsager mindst drikke frugtsaft kun under måltidet (ikke hurtigt falde i blod).Hele frugten er bedre frugtsaft, fordi de indeholder fibre, bremse absorption.
2. Fokus på forbruget af komplekse kulhydrater.Spise grøntsager, fuldkorn, brød, bælgfrugter.Kulhydrater fra disse produkter vil give dig en tilstrækkelig mængde energi.De længes efter at fordøje, hvilket betyder, at dine bugspytkirtlen vil have tid nok til at finde ud af den rigtige mængde insulin.
3. Indtast i kosten af fiberholdige fødevarer rige på fiber.Berig din kost produkter som grøntsager, korn, fuldkorn, frø, nødder, bælgfrugter, frugter.De reducerer kroppens behov for insulin.
4. Moderat forbrug af fedtholdige fødevarer.Overdreven indtagelse af fedt i fedt kød, smør, creme fraiche, fløde, kiks, mindsker effektiviteten af insulin.Men helt at udelukke dem fra din kost er også umuligt, fordi mange vitaminer, der er nødvendige for normal vækst og udvikling af fosteret, er fedtopløselige.Efterlad kosten fiskeolie.
5. Spis 3 gange om dagen i små portioner og gøre 3 snack.Fraktionseffekt er ikke så besværligt at bugspytkirtlen, vil blodsukkerniveauet ikke stige.
6. Snacking før sengetid kan kun fødevarer rige på protein og komplekse kulhydrater.En stor mulighed - et æble, fuldkornsbrød med en skive fedtfattig ost.
Artikler Kilde: mamaclub.ua
