tredjedel af en persons liv er brugt på søvn.Mange vil sige, at det er nytteløst, og give eksempler på berømte mennesker, som sov meget lidt.
pære opfinder Thomas Edison skrev: "De fleste af os sove i to gange længere end kroppen kræver.Overskydende søvn negativt påvirker vores helbred, hvilket reducerer produktiviteten. "Ifølge samtidige, Leonardo da Vinci sov 15-25 minutter, hver fjerde time.Napoleon gav sove 4 timer om dagen.
Uden tvivl, disse mennesker er berømte for deres begavelse og arbejdsevne, men denne forsømmelse søvn de næppe formået at bevare sundhed.
Minsk beboere Jacob sover i 17 år, efter at have lidt indenlandske drama.Jaloux kone besluttede at forgifte sin mand.Efter at have oplevet klinisk død, manden begyndte en ny måde at opfatte andre og sig selv.Korrekt krop opfatter som fremmede.Over tid, er søvnløshed ikke længere betragtes som den fysiske lidelse, kroppen flyttet til den "dåse" tilstand.
Som for psyko-fysiologiske aspekter, her forskerne fra forskellige specialer er ganske enige.Søvnløshed - resultatet af en stressende tilstand i sindet og den menneskelige krop, men akkumuleres med søvnløshed søvn afsavn stiger stress, hvilket gør det bæredygtigt.Faren for kronisk mangel på søvn er, at det gradvist ødelægger vores helbred.Og det første skridt i kampen mod kronisk søvnmangel - en mental øvelse hjælper lindre stress, afslapning, omdirigering af sind fra stressende situationer.Som regel behøver psykologiske øvelser ikke kræver en masse tid og kræfter, og nogle af dem kan udføres på alle transparent til ydersiden øjet.
Ved afslutningen af læger, moderne mennesker oplever en katastrofal mangel på tid til en fuld søvn.Med stigende tempo i livet, er folk i stigende grad at ofre tid til hvile for andre mere vigtige ting i deres opfattelse.Den nødvendige tid til en sund person er søvn omkring ni timer.I naturen, dette tal behov for at sove kan kaldes gennemsnit.For eksempel klovbærende søvn ikke mere end tre timer om dagen.Køer og elefanter - fire timer.Grise, hunde og marsvin sover rundt som en mand: i otte eller ni timer.Bævere og pindsvin tilbringe en drøm ti til elleve timer.Chipmunks, egern og jerboa givet til at sove i femten timer.Alt overgået flagermus at "søvn er trukket tilbage på tyve - fireogtyve timer i døgnet!
Dream - en vital nødvendighed.Når laboratorierotter berøvet søvn, de dør inden for 10 dage.Men blandt mænd er de eksperimentatorer, der sætter deres helbred på spil mangel på søvn.Så i 1959, Peter Tripp brugt uden søvn så meget som 8 dage.Randy Gardner opholdt sig vågen i 11 dage.Det er blevet observeret, at "bessonnikov" forstyrret mental aktivitet, kunne de næsten ikke koncentrere sig om de enkle ting (at arrangere bogstaverne i alfabetisk rækkefølge).Hallucinationer, skarpt det forværres syn.Der var omkranser hoved smerter.Kulminationen kan være skizofreni, der dækker rædsel hypertrophied virkelighedsopfattelse, forværrede fysisk aktivitet.
et resultat af mangel på søvn er fare for at lave en fejl, står andre menneskers liv.For eksempel, ifølge en version, kunne årsagen til Tjernobyl-ulykken være banale mangel på søvn over, arbejde på to skift i træk.
Sleep forlænger livet, øger effektiviteten, kure for sygdomme.Må ikke sjuske med søvn tid, vil det koste dig dyrt.Søvn er nødvendig, så længe det kræves, og med glæde!
