Alle mennesker er ufuldkomne, hver har sine egne ulemper.Og nogle gange er du nødt til hurtigt at bringe din krop i orden, især hvis er ikke langt væk for nogle vigtige begivenhed.For frigivelse af behovet for at have at vide, hvordan man kan tabe sig på en uge til 5 kg.
at realisere et bestemt mål må være at begrænse mig i måltid.Hvad skal fjernes?
- fedt indtag.Men hvis du fører en meget aktiv livsstil, motion, vil du være meget svært uden dem, så fjerne alle fedt også - pølser, kød, smør, æg, margarine, nødder, bagning og slik.At udfylde behovet for fedt i morgenen, tage fiskeolie.
- Søde.Minimer forbruget af slik, det er de ekstra kulhydrater, er det ikke nødvendigt for folk, der ønsker at kaste vægt.Honning, slik, sukker, korn, chokolade - alt dette øger produktionen af insulin, der er ansvarlig for levering af fedt placeret under huden.Mejeriprodukter også nødt til midlertidigt at udelukke.
- Fastfood.Cola, chips, kiks, dåsemad - maden er meget skadeligt, fordi det indeholder en masse konserveringsmidler, der forhindrer at tabe sig hurtigt.
Men du behøver ikke sidde på en streng mono-diæt - intet, men skade den vil bringe til dig.Sådanne diæter nedbryder kroppen.Spise er også umuligt at gå glip af, er du nødt til at spise altid på samme tid.Snacks og alkohol er ikke tilladt!
tøven, hvordan man kan tabe sig på en uge til 5 kg, klar til at nøje at overholde visse regler:
- Husk at livet - en bevægelse.Efter at have besluttet at hurtigt vægttab, bør det erindres, at ud over slankekur stadig er behov for, og motion.Hvis du ikke engagere, det sagging hud bare grimme.Arbejdet bør være mindst 5 dage om ugen.Øvelserne skal udføres korrekt.
- Spis protein.Hvis kroppen er at være i en uge for at glemme alt om den sædvanlige kost og intens stamme.Du kan købe proteinpulver i enhver sportmagazine.Det fortyndes med vand og drikke det, kan du i løbet af dagen.At konsolidere effekten skal også bruge et par gange om ugen for at spise fisk, dampet.
- brug for at drikke en masse!Ikke mindre end to liter om dagen.Bedst af alt er som en almindelig ikke-kulsyreholdigt vand, det er fantastisk tørstslukker efter en travl dag.Vand godt viser kroppen af toksiner, som altid er til stede i vores krop som et resultat af driften.
- Gå til et salt-fri kost.Fordi kroppens behov for at trække overskydende vand for at tabe sig, og derfor er det nødvendigt at give op salt mad, som forårsager øget tørst.Dette vil hjælpe dig, hvordan til at tabe med 4 kg om ugen.
tanker, hvordan man kan tabe sig på en uge til 5 kg, meget ofte besøge os i foråret, når solen kikker ud først, og du er nødt til at "strimmel" - dvs.Fjern det yderste lag tøj.Husk, at kroppen har brug for specifikke mikronæringsstoffer at hjælpe kroppen, så du kan bestanden op på vitaminer.
løse et sådant problem, hvordan man kan tabe i en uge til 5 kg, kan det være meget enkel.Disse kg forlade, genstand for særlig kost i kosten og det samme beløb, du vil miste, hvis du foretrækker aerobic, ski eller cykling.Nå det detoxifies og strammer huden sauna og russisk bad.
Vil du lære hvordan man kan tabe med 7 kg om ugen?Derefter vil du havre kost.Det er ganske simpelt, men enden "af kosten" uger bliver nødt til at holde sig strengt til kosten.Hvis dette ikke sker, så tabte vægt tilbage "med en bonus."Princippet i kosten er meget enkel - hele ugen du skal spise kun grød Hercules.Ingen andre produkter er ikke tilladt!Først i slutningen af ugen, kan du spise agurk eller kun én æble.Madlavning grød skal være uden salt og sukker.Spis det kan være i enhver mængde.
går med sådan en kost bør være gradvist, langsomt øge kaloriefattige indhold og mængden af produkter.Indtast venligst den bedre kost af frugt, grøntsager og klid korn.Husk, at mere end en gang om måneden for at anvende en sådan kost ikke kan.
