problemet med ekstra centimeter i hofterne er velkendt for mange kvinder og piger.Dette attraktive og forførende del af kroppen undertiden, på grund af visse omstændigheder, hvilket bringer deres eneste ejere af tårer og frustration.
egen erfaring kan jeg sige, at irriterende "ører" på lårene, og en stigning på et par størrelser i tøj er ikke kun relateret overspisning eller usund livsstil.En bestemt type af form, alder, miljø og fødevarer dårlig kvalitet - og vi bare ikke mærke til, hvor fra måned til måned vores hofter bliver større og "tung".
Men fortvivl ikke, og i tårer spiser ekstra kilo.Utilfredshed med figur - en grund til at tage for sig selv, jo bedre straks.Sådan fjerner hoften?
Start med attitude.Nøgternt vurdere dig selv, beregne ekstra vægt, obmerte problemområder måling tape og tegn fremme deres resultater.For eksempel mister en pund for 2-3 dage, eller rydde op efter en måneds 1-2 cm fra lårene.
Gennemgå din kost.Hvorfor har du brug for en bolle før sengetid?Har en bedre glas mælk, te.Lad ikke tanken om at spise?Skift til noget mere "presserende": kontrollere overdragelse af et barn til slagtilfælde hendes mand en skjorte, til at videregive ting på en hylde etc.Eller tag manden / kæreste / afspiller / bog og gå til en aftentur.
Undgå dårlige følelser i livet, utilfredshed med sig selv, gråd!Sådan fjerner hofterne?Vil en positiv stemning, et ønske om at bevæge sig og se godt ud.
Den tredje komponent af "hvordan du fjerner hoften" - Træning.Eller, yoga, fitness, eller bare et sæt af øvelser, som du kan gøre derhjemme i hallen eller soveværelset.
Husk, effekten vises kun, når du vil bevæge sig mere.Det betyder ikke mere vandre gennem basarer og butikker, eller en lejlighed, aftørring af støv.Vil sætte specifikke øvelser, tvunget til at arbejde en bestemt muskel gruppe.
Så hvordan du fjerner låret.Start enkel: klatre til dit gulv ved trapper.Ved at gøre monotont arbejde, fra tid til anden squat eller løfte benene bøjet i knæene.Squats og løfte- og holde fødderne, knæene bøjet (drejet) tjente forfatteren, rokkende huset barnet i en barnevogn.
Sådan fjerner hoften i en uge.Dette vil hjælpe, og sådanne øvelser:
stå i nærheden af væggen, hvile begge hænder, og til gengæld sætte lige ben til siden, let at forsinke dem i denne position.Egnet hvert ben 15 (tilgængelig 10) gange.
- Stå med ryggen mod muren.Forestil dig, at du sidder på en stol.Resting ryggen mod muren, langsomt sænke dig selv til "sæde".Hold et par sekunder, og langsomt stige.Ryggen skal være lige.
- Husk skole idrætstimer.Fjern lår vil hjælpe nogle enkle øvelser, som vi blev tvunget til at gøre læreren:
- stå oprejst.Uden at miste balancen, stå med fødderne bredt.Overfør vægten til det ene ben, sidde ned.I denne position, flytter vægten til det andet ben rettes.Nu starter med det andet ben.Tilgang: 10-12.
- jogge eller bare gå rundt i lejligheden, de mest løft knæ bøjede ben.
Spekulerer "Sådan fjerner låret," huske om massage med specielle tumblere og kosmetik. Ikke nok tid? Efter et bad eller douche gnide problemområder hårdt med et håndklæde, en svamp, indtil huden bliver rød og føles varme. Så dustyrke blodcirkulationen og reducere væskeophobning i problemområder.
Glem ikke de strækøvelser. Sid på gulvet, ryg og ben lige. Det ene ben bøje ved knæet og flytte hendes andet ben. Nu trykke ned på knæ bøjet ben nedadi et forsøg på at presse knæet til gulvet.
følge kosten og gøre regelmæssig motion program. En uge senere resultatet vil få dig til at smile og tro på sig selv. Held og lykke!
