Ganske ofte ekstra vægt på kroppen bliver en årsag til stor ubehag og irritation hos mennesker.Meget tydeligt vrede af fedme vises før enhver fest eller vigtige begivenhed.Det er overflødigt at sige om utilfredshed med shopping tur, når dine foretrukne ting ikke passer til den krævede størrelse.Det er, når spørgsmålet opstår, "hvordan til at tabe i 2 uger?»
Reset overvægt i 2 uger er realistisk.Men for at få det ønskede resultat, skal du gøre en indsats og være tålmodig.Vigtigst er det, du ikke starte sult.Denne beslutning vil føre til nedbrydning af kroppen, og når de vender tilbage til den standard ration smidt vægten vil vende tilbage hurtigt nok, og nogle gange endda med et overskud.
Hvad skal gøre, og hvordan man kan tabe i 2 uger?Det er meget simpelt, tandem gymnastik og ordentlig ernæring vil fjerne de ekstra kilo.Dette program ikke fører til drastiske vægttab, men efter denne periode, kan du nemt sige farvel til 5 kg.Satsen for tab af overvægt afhænger udelukkende af egenskaberne af kroppen af hver person.Det er værd at vide, at fede mennesker tabe sig hurtigere.Dette skyldes løshed af fedt, jo højere den er, processen med smeltning er hurtigere.Ofte kan nogle mennesker mister op til 5 kilo på en uge, mens andre ikke kan overvinde den barriere af 2 kilo for hele perioden.
Ifølge undersøgelser, drastiske vægttab er muligt som følge af den systematiske gennemførelse af en række øvelser.Følgende trin skal bruge mere end 5 minutter med intervaller på 2 timer.I løbet af dagen øvelsen skal gentages mindst 6 gange:
- Drop ned og klatre på tæerne mindst 40 gange
- hæve og sænke sokker mindst 40 gange
- anspændt og slappe balder mindst 40 gange
- med en dyb indåndingslappe din mave, som du udånder trække det op til den maksimale valgte tilstand.Gentag 15 gange
- Connect klinger så tæt som muligt, bør skuldrene forblive i sin oprindelige position.Gentag 40 gange
- udstrakte arme på samme niveau med skuldrene.Knyttede næver, derefter slappe af.Gentag 40 gange
- krop Drej først til højre og derefter til venstre mindst 20 gange
- Træk hagen frem og vende tilbage til udgangspositionen.
Hvis du spekulerer hvordan man kan tabe i 2 uger, og klar til handling, ledsager er meget kostråd til at hjælpe dig i dette.Den bedste løsning ville være en kedelig kost, men det er helt nok til at bare stoppe med at spise efter de 6 timer.Den overflod af frugt og grøntsager, og en fuldstændig mangel på mel, måltider rige på protein og en uge til yoghurt kan gøre underværker.Knap en uge vil se det første resultat af indsatsen.Men glem ikke, at madplan for at tabe ikke bør føre til drastiske vægttab.Det er fyldt med negative konsekvenser.Desuden er en tilbagevenden til de tidligere figurer finder sted i de fleste tilfælde.
Og et par mere tips om ernæring endelig for dem, der ønsker at vide, hvordan man kan tabe i 2 uger:
- Fra tidlig morgen til 11.30 Spis kun frugt, processen med assimilation er meget hurtig;
- Frokost betragtes som den bedste for suppe og salat;
- Efter 06:00, anbefales det at spise bønner, linser og ris.Eller fravælge forbruget af fødevarer;
- Dinner erstatte vegetabilsk salat tre forskellige typer;
- værd snacking i intervaller på 3 timer til vedligeholdelse af tonen;
- Produkter, der indeholder hvide kulhydrater er fuldstændig udelukket fra kosten: pasta, brød og hvide ris;
- Opladning foregår om morgenen, når processen med at brænde fedt mest aktive;
- Forbruge mere vand hver 2 timer.
indsats og være slank og smuk!Blot 30 minutter om dagen arbejder på din krop vil garantere en smuk figur!
