Særlig opmærksomhed i denne sygdom til den korrekte tilstand.Ernæring for hypertension involverer rettidig måltid i små portioner gennem en lille mængde af tid.Det skal medvirke til at sænke kolesteroltallet, at komme af med overskydende væske og vægt vedligeholdelse.
Ernæring til hypertension begrænser ikke en person i valg af produkter.Du kan spise kød (lean) og fisk (også med minimal fedt), mejeriprodukter, korn og en række ost.Den menneskelige krop er naturligvis brug for fedt, men fødevarer i hypertension - er en form for kost, hvor særlig vægt på vegetabilske fedtstoffer.Derfor undgå fødevarer såsom kød, fede kød og fjerkræ fedt.
Kost til hypertension - er først og fremmest afvisningen af produkter, der bidrager til højt blodtryk.Eliminer fra din menu, drikkevarer, der indeholder koffein, skarpe retter, for salt og krydret, dåse.Undgå fed mad, boller og søde kager.De fleste af de biprodukter skal også fjernes fra din menu (hjerne, nyrer og lever).Fra alkoholholdige drikkevarer også nødt til at afholde sig, selv om nogle forskere hævder, at de to hundrede gram af tør vin (rød, såsom Cahors) ikke gør ondt, snarere tværtimod, kan drage fordel.
Spisning med forhøjet blodtryk, bør have en regulerende effekt på kroppen som en helhed, forbedre den måde, nyrerne, som afhænger af tilstanden af trykket i dem, der lider renal hypertension.Menuen hypertensive nødvendigvis skal omfatte friske frugter og grøntsager, der indeholder kalium, samt nødder, tørrede frugter og bælgfrugter.
vegetariske retter så godt, at det har ingen kolesterol, men højt fiberindhold, hjælper med at rense kroppen og tabe sig.Her er der et "men": prøv at give op salt, let prisalivaya færdigretter.Hvis kosten er fisk, lad det være dybhavsarter (oceaniske, hav), og til at bruge det skal skrælles.Stoffet er til stede fisk omega-3, som er en væsentlig barriere for at forsinke kroppens kolesterol.
Ernæring til hypertension må nødvendigvis indeholde græskar.Dens pulp forbedrer stofskiftet og anvendes som et diuretikum.Græskar kan bages i ovnen, der er en naturlig honning og drikke pressede saft.Dette unikke produkt har en fremragende diuretikum uden at irritere mens nyrevæv.
Bemærk agurker, der har rekorden for vandindhold (næsten syvoghalvfems procent).Og vandet er ikke let, og biologisk aktivt.
kost af hypertensive ost skal altid være til stede, og vi skal bruge den til tre hundrede gram om dagen.De syrer, der er indeholdt i dette produkt hjælpe forhindre multipel sklerose.
stor indflydelse på udviklingen af hypertension har saltindtag.Forskere siger, at det menneskelige legeme er tilstrækkelig per dag til blot et gram salt, mens vi forbruger meget mere.Vi tilføje nogle salt mad, helt uvidende om, at produktet afregner i alle dele af det menneskelige legeme.
evne vand, der tilbageholdes i kroppen, hvilket resulterer i forøgelse af dets indhold i blodet, som igen negativt påvirker hjertets arbejde.Dette udgør en alvorlig risiko for mennesker, der lider af forhøjet blodtryk.
Og mere.Det er vigtigt at holde op, fordi nikotin bremsende blodkar, hvilket dramatisk øger blodtrykket.
Følg din vægt, er det ikke øger den.Arranger selv periodisk faste og vegetariske dage.
kun ordentlig ernæring, som bør bestå af en velvalgte produkter og deres mængde, overvejer de indeholder fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, for at hjælpe med at håndtere hypertension.
