berømte skuespillerinde Gwyneth Paltrow (Gwyneth Paltrow) har for nylig demonstreret en bemærkelsesværdig figur i en fotooptagelse til et modemagasin Hamptons Magazine, hvor hun medvirkede sammen med sin fitness træner Tracy Anderson (Tracy Anderson).Fotoduet Rene & amp;Radka afbildet de to smukke kvinder i stilfulde kjoler fra Dolce & amp; Gabbana, Donna Karan og Zac Posen.
Og Gwyneth fortalte, hvor svært det havde i begyndelsen af uddannelsen, og Anderson hjalp hende ud af krisen.Læs også tips af denne berømte stjernernes træner.
40 letyaya Tracy Anderson, ejeren af et fitnesscenter Tracy Anderson Method, er en personlig træner for en hel gruppe af stjerner fra Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) - til Lena Dunham (Lena Dunham).Dog kan det overvejes Gvinet Paltrow hans mest loyale kunde af damerne selv partnerskab i "sund livsstil program" kaldet 3 Grønne Hjerter.
I interviews med medier minder Hollywood-stjerne Tracy hjalp hende opnå en sådan god form, "I begyndelsen af klasser jeg skulle træne 6 gange om ugen, som det var nødvendigt hurtigst muligt at få sig selv til at bedømme skyderiet i" Iron Man "(Iron Man, 2008).
Jeg husker, at på et tidspunkt følte jeg, at jeg brast i gråd, fordi hun ikke kunne længere bære de belastninger, det var for svært for mig.Og Tracy fortalte mig så: "Du skal ikke engang tænke at kaste, er ikke en mulighed.Øvelse - det er som at børste dine tænder, skal du bare stå op om morgenen og gøre det, og vænne sig til det "Hendes ord virkelig støttede mig og hjalp mig..Jeg indså, at jeg har lyst til ikke et offer og en voksen kvinde, som tager sig af hans krop, sundhed, velvære, en følelse af ungdom og styrke »
Derudover Tracy hjælper skuespillerinde og andre tips:. For eksempel, betyder det ikke anbefale fitness teknikkerbaseret på kun én gruppe af gentagne øvelser.
«Hvis du ønsker at balancere og harmonisk udvikling, god kommunikation med deres egen krop, ikke gå for vidt," - siger Tracy.-. "Hvis nogen konstant presser al den tungere vægt eller næsten får fra cyklen, det skaber en frygtelig ubalance i kroppen, overdreven udvikle kun én muskel gruppe, og andre grupper er fortsat svag og utrænet»
«Jeg har set kvinder, derkøre 15 miles om dagen, men de saggy balder, "- siger Tracy.- "Og alle, fordi de hele tiden udvikler en muskel gruppe, ignorerer alle de andre, men uden en afbalanceret udvikling af figuren ikke forbedres»
især Tracy tilfreds med den succes, Gwyneth i aerobic:. "Jeg er stolt af, hvordan hun stædigt arbejdede, men ikkevant til aerobic, men ikke klage, og opnået en betydelig succes. »
fortalt af Tracy Anderson, og en lille smule om dig selv.Det viser sig, at den berømte stjerne fitness-træner er ikke særligt interesseret i makeup og skønhedsbehandlinger, kun lejlighedsvis lader sig en manicure i salonen, og massér det gør at komme hjem en specialist.
I sin teknik på sund livsstil vigtigste faktor Anderson sagde opnå en balance, hvilket er vigtigt ikke kun uddannelse, men også ordentlig ernæring.Selvfølgelig var hun ind for økologiske produkter, fuld af nyttige næringsstoffer og vitaminer.Og Tracy fitness teknik påvirket kurset og en række fysiske aktiviteter, herunder aerobic og endda ballet.
Nu ser fragmenter af interviews og optagelser fra skydning Gwyneth Paltrow til bladet Kvinders Sundhed:
Foto kilde: fashiongonerogue.com, etonline.com
