Einer der beliebtesten Olympische Sportarten ist der Leichtathletik.Es vereint viele verschiedene Disziplinen, einschließlich der laufenden Wettbewerb.
Wer ist Sprinter
Sprint ist eine zyklische Form des Rennsports, in dem Sie eine große Anzeige von Geschwindigkeit Ausdauer braucht.So ein Sprinter - ein Sportler überwinden kurze Strecke so schnell wie möglich.Die Belastung im anaeroben Betrieb, und wenn andere Laufenergiequelle Glukose oder Fett wirkt, ist es hier Kreatin.Dies ist aufgrund der Intensität der übermäßige Belastungen.
Von einem Athleten erfordert eine spezielle Geschwindigkeit Ausdauer, wie sie auf der Notwendigkeit, vollständig und unverzüglich festgelegt.Daher Sprint erfordert maximale körperliche Fitness, sowie jede andere Sportart.Leichtathletik, Sprint insbesondere ist eine mächtige Kraft Übung, die einen starken Einfluss auf alle Prozesse im menschlichen Organismus vorkommende hat.
Merkmale Sprint laufen
Aufgrund der Natur der Lasten Sprint hat bestimmte Eigenschaften und Wirkungen auf den Körper eines Athleten.Erstens trägt es zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, eine positive Wirkung auf den Muskeltonus, Herz- und Lungen-System.Wir können sagen, dass das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert und gestärkt Gesundheit.Zweitens ist Sprint-Lauf ein wirksames Stimulans Fettverbrennung.Somit gibt es keine Verbrennung in der Muskelmasse, vielmehr kann der Skelettmuskulatur des Unterkörpers erhöht werden.
Doch mit all den positiven Dingen, die so genannte Lauf travmoopasen genug und technisch aufwendig.Es wird daher nicht empfohlen, bei dieser Art beginnen.Sprinter - ein erfahrener pre-trial Training auf schwerere Lasten, den Sportler vorbereitet.Die Ausbildung ist nicht nur mit den Testgeschwindigkeit Belastungen verbunden ist, und Leichtathletik und andere Übungen.
Entfernungen Sprint.Läuft die 100 Meter
Es gibt die Längen, die die Sprinter zu überwinden.Es ist ein Abstand von 30 bis 400 Meter:
- 30 Meter.Drinnen statt, dauert das Rennen nur bis zu fünf Sekunden, die einen guten Start der Reaktion erfordert.
- 100 Meter.Er bezieht sich auf den offiziellen Strecken in einem Outdoor-Stadion.
- 200 Meter.Es kann im Sommer und Winter im Stadion statt.Es ist ein Wettbewerb, bei dem Durchgang der Kurve und geraden Abschnitt.
- 400 Meter.Es wird als ein langer Sprint, Ausdauer und erfordert spezielle Fähigkeiten, um die Windungen ohne Verringerung der Geschwindigkeit eingeben.
beliebtesten und Disziplin 100 Meter laufen.Sie war schon in das Programm der Olympischen Spiele seit ihrer Gründung.Der Wettbewerb wird im Sommer Stadion durchgeführt, mit einem geraden Abschnitt der Strecke beträgt 400 Meter.Diese Disziplin ist ein Rennen von der Startlinie bis zur Ziellinie in der hundert Meter Rennen.
Lauftechnik
Sprint umfasst vier Phasen: beginnen, starten Sie den Lauf, direkt an der Strecke und Ziel läuft.Wie für den Start, dann im Sprint mit niedrigen Start.Dies gibt die Möglichkeit, schnell zu starten und zu wachsen die schnellste Geschwindigkeit, und eine lange Zeit, um sie zu erhalten.
Sprinter - ein Läufer, der noch eine kurze Zeit Abstand zu konzentrieren und sich in guter Form.
zur festen Träger in Form von Start-up der Maschine und Pad-Abstoßung.Sie garantieren auch die Stabilität und Nachhaltigkeit der Beine.Der nächste Schritt ist es, den Lauf zu starten.In dieser Phase ist es wichtig, eine Geschwindigkeit am nahe dem Maximum zu erreichen.
Das Erreichen hoher Geschwindigkeit beim Laufen über eine Distanz erfolgt dank einer langen Schritt durchgeführt wird, als auch schnell.Erhöhen Sie die Länge der Schritt kann ein leistungsfähiges Abstoßung sein.Die maximale Geschwindigkeit ist, bis zum Ende des Rennens aufrechterhalten werden.Das Rennen gilt als beendet, wenn der Athlet Sprinter Wie für den Körper vertikal.Um zu vermeiden, die Verringerung der Folge, daß der Läufer nicht haben, um den Sprung auf die Ziellinie zu überwinden.
Vorbereitung auf Wettbewerbe
Vor dem Wettkampf die Athleten werden gründlich geschult.Es umfasst theoretische, integrierten, strategischen, Krafttraining sowie Ausbildung der psychischen Stabilität.Kenntnisse der Theorie der Disziplin vor jeder Tätigkeit.Der Athlet muss alle Feinheiten, die Analyse-Methoden und Mittel der Ausbildung zu meistern.
auch sehr wichtig, körperliche Stärke Athlet, seine Ausdauer und stabilen zentralen Nervensystems.Daher sind die Läufer regelmäßig führen verschiedene Kraft und Herz-Kreislauf, ständig zu verbessern ihre Macht-Fähigkeiten.Ebenso wichtig ist es, richtig zu essen und ausruhen.
Sprinter - ein Mann mit starker Willenskraft, Selbstkontrolle und Selbstbeherrschung.Dies erfordert die Bildung einer stabilen Psyche eines Athleten.Es ist auch zu einem ganzheitlichen Haltung in der Vorbereitung für Wettkämpfe sehr wichtig.Es definiert einen integrierten Ansatz und spielen eine Vielzahl von Möglichkeiten, erlerntes Wissen.
Wettbewerbsregeln
riesige Anzahl von Athleten die Teilnahme an Wettbewerben in Sport als solchen Leichtathletik.Sprint ist eine Disziplin, in der die Teilnehmer die meisten.Daher wird die Auswahl in einigen Runden durchgeführt.Sehr wichtig ist die korrekte Umsetzung aller Phasen des Sprint-Rennen.Stadien offiziellen Wettbewerben sind mit automatischen vorübergehenden Buchhaltung, sowie ein Foto-Finish ausgestattet.
Wenn das Wetter ist windig, es ist Berücksichtigung der Rückenwindkomponente übernommen, da es stark die Aufgabe, den Athleten zu erleichtern.Pads, die mit den Athleten zu starten wird, mit einer Einrichtung, die die Reaktionszeit des Läufers bestimmt, ausgestattet.Die Notwendigkeit für ein solches Problem durch die Automatisierung eines Fehlstarts, was der Grund der subjektiven Entscheidung der Richter sein kann.
Fotofinish bestimmt die Reihenfolge der Pfarreien Athleten.Der Gewinner ist derjenige, dessen Oberkörper durchquert die Ebene der Ziellinie zuerst.Sein Bild in der Zeitautomatik ermittelt genau die Zeit, die die Athleten trennt.
