meisten Mädchen und Frauen, die auf der Suche nach der Idealfigur, die versuchen, Gewicht sehr schnell und unmittelbar zehn oder fünfzehn Kilo zu verlieren.Im Zuge der gehen alle Methoden von der kompletten Hungers zu starken Einschränkungen in der Zeit und der Höhe der einzelnen Mahlzeit.In der Tat, einige "extreme" Methoden erlauben, Gewicht zu verlieren schnell genug - das ist nicht der Traum jeder Frau?Leider ist eine schnelle Gewichtsabnahme immer ein entscheidender Schlag gegen die Gesundheit.Mit klaren Anwendungsbeispiele als positive und negative Auswirkungen für die Körpergewichtsverlust Methoden können im Internet gefunden werden.Vielleicht beginnen Sie mit bösartig Techniken.
Medicines
Im Internet können Sie auf eine seltsame Meinung stolpern kann.Viele der Mädchen aus Gründen der einem schönen Körper ist sehr bereit, um den Körper von Drogen vergiften.Es geht nicht um spezielle Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme gedacht, aber über dieses Medikament.Besonders beliebt sind die zur Behandlung von Diabetes-Pillen.
Diese Mädchen interessiert, wie zu 2 kg in 2 Wochen zu verlieren, sind es nicht.Der in diesen 14 Tagen, müssen sie von einem Minimum von zehn Kilogramm loszuwerden.Sie haben keine Angst vor den Nebenwirkungen.Die Logik funktioniert wie folgt: Wenn Patienten mit Diabetes, um das Niveau der Insulinsekretion mit Drogen ("Siofor" etc.) zu optimieren, dann können Sie ganz einfach zu optimieren und eigenen Stoffwechsel, auch Gewicht zu verlieren ist nie zu Diabetes bedroht.Das Schlimmste - die Tatsache, dass einige Ärzte verschreiben diese Medikamente, mit dem Argument der Wahl, wenn Sie nicht wollen, um 2 kg in 2 Wochen zu werfen, und gehen bis zwanzig Kilogramm auf gesunde Weise zu verlieren, können Sie nicht ohne besondere Medikamente zu tun.Und vertrauensvolle Mädchen, natürlich, beginnen brav schlucken Pillen.Es ist viel einfacher, als sich auf eine richtige Ernährung zu gehen und beginnen, Sport zu treiben.Die Tabletten in diesem Sinne einfacher, jede Diät.Nur die nachteiligen Auswirkungen eines solchen Gewichtsverlust ist sehr ernst: einmal stören die normale Produktion von Insulin, können Sie einen echten Diabetes zu machen.Es funktioniert nicht mit der natürlichen Funktion des Körpers ohne Grund stören.
Fasten
Zweifellos, Fasten, entwickelt, um den Körper von der Notwendigkeit der Spaltung und Aufnahme von Nährstoffen (und Giftstoffe) zu befreien, bringt nur Vorteile.Damit der schlechten Körpergeruch, die klagen Patienten begannen zu hungern - Am ersten Tag der Körper von Giftstoffen und "Verstopfungen" zu befreien.Stichwort: "medical" und "Patienten".Fasten ist nicht beabsichtigt, von überschüssigem Fett loszuwerden.
Diäten
Dieser Artikel kann gleichzeitig mit der vorherigen betrachtet werden.Gesamt Artikel - markierte Einschränkung der Nahrungsaufnahme.
Diät erfunden eine unglaubliche Anzahl und eine Menge Mädchen haben mindestens zwei oder drei von ihnen versucht.Einige erlauben werfen 2 kg in 2 Wochen, während andere versprechen, dass ein Minimum von minus 10 kg pro Monat zu verlassen.Bezug zu Ernährung gehören beliebte Systems "- 60", von Catherine Mirimanova für sich selbst zusammen.Von seiner scheinbaren Wirksamkeit durch beispiels Mirimanova begann Artikel und Bücher über das System, indem sie an alle, nach Regeln, die es erfunden und dadurch schnell zu folgen und "schmerzlos", Gewicht zu verlieren zu veröffentlichen überzeugt.Was auch immer der Name dieser Methode der organisierende Kraft, hat sein Wesen nicht geändert: es ist auch eine Ernährung mit einem Verhältnis basierend auf Kalorien verschiedenen Lebensmitteln.Grundsätzlich, wenn Sie brauchen nur 2 kg in 2 Wochen zu werfen, Kommentare über das System "- 60", kann helfen, die Wahl der Strategie.
Warum ist es nicht funktioniert
Der Hauptnachteil aller Diäten und Diätvorschriften - es ist ein künstlicher Raum des Körpers in stressigen Bedingungen für ihn.Nedopoluchit notwendigen Nährstoffe (auch Fette und Kohlenhydrate, sind streng in fast allen Diäten beschränkt), der Körper bestimmt, dass es "Regentag" gekommen, und bei der geringsten überschüssige Kalorien speichert überschüssige Energie in Form von Fett.Aus diesem Problem ist, aber er ist unwahrscheinlich, jemand mag.Um nicht zu dicken nach der Diät zu wachsen, ist es an dieser gleiche Diät notwendig, Rest seines Lebens zu sitzen.
beste Ansatz
Wie man 2 kg in 2 Wochen zu verlieren, und warum es so viel Notwendigkeit, zurück?
, daß der normale Fluß von überschüssigem Fett nur hundert Gramm pro Tag.Bei Änderungen des Lebensstils (der Übergang zu einer richtigen Ernährung, beginnen Sie Ihr Training) verlor schnell das überschüssige Wasser, und die im Darm von Giftstoffe angesammelt ausgegeben.Bei Übergewicht von 20-25 kg Wasser und Giftstoffe einfach eine halbe bis zwei Pfund.Um seine Position zu halten und weiter Gewicht zu verlieren, müssen Sie ihren Lebensstil radikal ändern.
richtige Weg
perfekte Rezept Schlankheits unverschämt einfach: Es ist richtige Ernährung und moderate Bewegung.Wenige jedoch vorzieht, zu folgen.Warum lehnen Sie sich auf gesunde Lebensmittel, wenn Sie Kuchen essen und gleichzeitig schlucken Pillen für Diabetes?Warum gehen in die Turnhalle oder ein Haus kaufen schweren Hanteln, wenn Sie können, zum Beispiel sorgfältig absaugen gesamten Wohnung - und dass sie ausüben?
Nachteile Ernährung und Medikamente oben diskutiert.Und was den normalen (oder auch allgemein) Reinigung sollte sagen: auch wenn es brennt eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu Hause arbeiten, werden Sie nie zu finden, den Körper, die er geträumt.Ziehen Sie bildet eine starke Presse, hohe Brüste und schmale Hüften erreicht langen Tage und Monate des Krafttrainings.
Fitness: Jillian Michaels
Vielleicht wurde dieser Name bereits an praktisch jede Frau bekannt.Jillian Michaels - US-Experte und Fitnesstrainer.Sie hat mehr als ein Jahrzehnt hochleistungsfähiger Video-Schulungen an Gewicht verlieren und gewinnen die begehrten Modellformen gerichtet erstellt.Sie fragen sich, wie man 2 kg in 2 Wochen zu werfen?Bewertungen von Video-Tutorials Jillian Michaels setzen Sie auf dem richtigen Welle.Jedoch Informationen im Internet veröffentlicht, sollte mit einer gesunden Portion Skepsis zu begegnen.Sie können lesen, dass das Training mit Michaels den Knöchel und Kniegelenke, dass Sie diese Übungen ohne zuvor leistungsfähige körperliche Fitness, Fitness im Allgemeinen, dass dies schädlich, weil der übermäßige Intensität nicht starten erheblich verletzen.Ja, negative Kommentare fast so viel wie positive, aber ein Mann genug, um ein Video-Tutorial des berühmten Trainer zu einem Ergebnis kommen zu sehen: die Vorteile der nach einem bestimmten Fachrate ist viel größer als die Nachteile.Bis 2 Kilogramm verlieren in 2 Wochen und chronischen Schmerzen in den Gelenken nicht zu machen, brauchen Sie nur auf besondere Sorgfalt ausüben, zu wiederholen.Jeder Kniebeugen oder Ausfallschritt Michaels zeigt die fehlerhaften Positionen und Bewegungen, kommentierte die möglichen Gefahren und stellt ein anschauliches Beispiel für die optimale Leistung für bestimmte Übungen.Wenn die Rate scheint zu intensiv, um Sie, beginnen Sie mit der einfachsten Video.Es heißt "Jillian Michaels: Weight Loss für Anfänger."
Gesundes Essen Wenn Sie wissen wollen, wie man 2 kg in 2 Wochen verlieren wollen, Meinungen zu Ernährung sind das ideale Material für Ihre Referenz."Correctness" dieses Verfahren beruht auf der optimalen Verhältnis Verbrauch von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, um die Bedürfnisse des Körpers basiert.
Morgen, sicher sein, um zu frühstücken, und Frühstück sollten komplexe Kohlenhydrate (Haferflocken, Vollkornbrot), Protein (Milchprodukte) und Obst enthalten.Früchte im Überfluss aber Kohlenhydrate sind in diesem System eine separate Kategorie der Macht betrachtet (wie überhaupt und Gemüse).
Probe Frühstück für diejenigen, die lernen, wie man 2 kg in 2 Wochen zu werfen: Portion Haferflocken oder Buchweizen-Brei, Banane oder ein Apfel, ein Sandwich Vollkornbrot mit Käse 17% Fett (Sie können auch leicht zu verdünnen 5% Quark Joghurteine Paste), eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Zwei Stunden nach dem ersten Mal kommt das Mittagessen.In diesem Menü erlaubt Kohlenhydrate, einschließlich einfacher sowie Fette, Proteine und anderen Nährstoffen.Gesamtgewicht zu Mittag gegessen, sollte 100-150 Gramm nicht übersteigen.Dies ist die Zeit, wenn es wünschenswert ist, Nüssen, Butter und "richtig" essen Süßigkeiten: Bonbons, Marshmallows, Bonbons, Halva, Turkish Delight, Honig.
für das Mittagessen vorbereitet werden Gemüse und neben ihm Mahlzeiten reich an Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten.Beispiel: Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch oder Fisch, frisches Gemüse der Saison.
Die richtige Ernährung für jedermann interessiert an, wie man 2 kg in 2 Wochen zu werfen, ist auf der obligatorischen Einhaltung Naschen gebaut.Sie können nicht verpassen ein Mittagessen oder einen Nachmittagstee.Snack besteht aus Proteinen und Gemüse.Als eine Proteinquelle passt in jede mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier.
zum Abendessen - wieder, Proteine und Gemüse.Gewicht für das letzte Hauptmahlzeit gegessen gegessen, das Gewicht des Snack überschreiten genau zweimal.Im Idealfall am Nachmittag 100-150 g gekochtes Abendessen - 250-300 g
auf die richtige Ernährung kann auch nicht überspringen Mahlzeiten "in der Nacht."Es ist eine Tasse Joghurt oder Milch.Wenn Sie regelmäßig tun, Krafttraining und Sie müssen nicht um die Frage, wie man 2 kg in 2 Wochen zu werfen, kann Joghurt für Quark oder Kasein ausgewechselt werden zu kümmern, um eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß zu gewährleisten.
Bewährte
Was die Kommentare über die richtige Ernährung (was dasselbe ist - eine gesunde Ernährung), werden Sie nicht finden eine einzelne negative.Es ist genug, um völlig aufgeben in Ölprodukte gebraten und mit dem oben beschriebenen Algorithmus für Mahlzeiten einhalten - und Sie werden Gewicht mit einer einzigen Methode, wirklich gut für Ihre Gesundheit zu verlieren.
