Vielleicht gibt es nur wenige Menschen, die mit Sicherheit, dass Winterdepression sagen kann - nicht für sie.Ach, die Fakten sprechen für sich: eine oder andere Weise, aber die Symptome der Winterdepression und leidet jeder dritte.Hier unterscheidet Inlands Statistiken aus dem Ausland wenig.Zum Beispiel in Deutschland und England Drittel der Einwohner gab zu, dass es schwer ist, den Herbst- und Wintermonaten zu tragen.
Was ist Winterdepression und ob von ihr Heil?
Experten Winterdepression als Winterdepression bekannt.Vielleicht ist dies nicht die Definition öffnet das Wesen der Depression, aber nur gemeinsame Merkmale.Winterdepression - ist nichts als eine Verletzung der emotionalen Bereich und beinhaltet Störung des gesamten Organismus.Wenn es nur die Emotionen!
So führt depressive Stimmung zu Schlafstörungen.Dies ist nur eine der Optionen.Nein, Schlafstörung, bedeutet nicht, dass Sie leiden unter Schlaflosigkeit.Im Gegenteil, können Sie für eine lange Zeit zu schlafen, aber die Verringerung der Traum ist schwer zu nennen.Wachen Sie auf und fühlen sich wieder müde.Manchmal kann es frühes Erwachen oder häufiges Aufwachen während der Nacht zu stören.
Außerdem haben Sie bemerkt, dass die Angriffe der Schläfrigkeit auftreten, ohne ersichtlichen Grund?Es scheint zu schlafen 8 oder sogar 10 Stunden, und in der Mitte des Tages und schloss wieder die Augen, ist der Gedanke, nicht die Arbeit, sondern nur darüber, wie Sie bis zum Abend zu überleben, nach Hause kommen und Zusammenbruch ins Bett wieder.
Doch Vertiefung in der Befestigung an nichts, auch Sucht ausgedrückt.Dies bedeutet, dass Depressionen häufig wollen "beschlagnahmen".Lebensmittel, wie viele denken, verbessert die Stimmung und macht Sie fühlen sich ein wenig besser.So oft zwischen den Wörtern Winterdepression und Abhängigkeit von Lebensmittel Sie ein Gleichheitszeichen setzen.Aber diese angeblichen "Heilung" Depression Essen, oder wie oben erwähnt, die Beschlagnahme - kann ein grausamer Witz zu spielen, und nur verschärfen die Situation.Als Ergebnis gibt es Übergewicht, Verschlechterung der Gesundheit, das ist, wenn die Depression noch schlimmer.
Generell Menschen würden uns freuen, von dieser Geißel zu befreien, aber nicht so einfach, wie bisher angenommen.
Winter-Depression beginnt in der Regel im November und dauert bis März oder April.Man denke nur - 4-5 Monate werden einfach aus dem Leben genommen!
Warum ist Depression?
Depression ist das Ergebnis eines Mangels an Sonnenlicht, mehr Melanin und Serotonin-Hormone, die durch das im Hypothalamus produziert werden und die durch Sonnenlicht aktiviert wird.Diese Hormone beeinflussen Schlaf, Appetit und sogar Sex-Laufwerk.
Gibt es Möglichkeiten, sich zu schützen, oder irgendwie neutralisieren die Wirkung der Herbst-Winter-Depression?Wie zu Depressionen heilen?Ja, um diese Auswirkungen zu minimieren kann.Um dies zu tun, häufig besuchen die Open-Air, achten Sie darauf, um Licht, das gewünschte Tageszeit Vormittag.Sie müssen bei jedem Wetter einen Tag zu gehen, mindestens eine halbe Stunde.Aber die Sache wird durch die Tatsache erschwert, dass viele Arbeit und gehen, nachts zu arbeiten - in den frühen Morgen und kehren am Abend, wenn die Sonne am Tag, ach, da war nichts mehr übrig.Der Tag muss man im Büro zu verbringen, sitzt an einem Computer.Lektion zu, um es gelinde auszudrücken, nicht sehr gut für den Körper.Und am Wochenende wollen eine Sache - zu schlafen, da Schlaf scheint heilsam.Aber ach, die oft nach dem Schlaf fühlte sich noch überfordert.So gehen am Wochenende, gehen für lange Spaziergänge, zum Beispiel Ski fahren, Eislaufen, einen Schneemann bauen mit den Kindern.Faulheit?Müdigkeit?Zurückhaltung?Und wenn Sie versuchen, zeigen Stärke des Willens, aber nach wie Spaziergänge und aktive Sportarten werden Sie über alle Melancholie vergessen!
Ausgezeichnete Hilfe und Aromatherapien, Massagen, Lichttherapie - das heißt, die Einbeziehung von Speziallampen, deren Licht ist ähnlich wie Sonnenlicht.
Optionen können eingestellt werden, die Hauptsache - Ihr Wunsch loszuwerden, die Herbst-Winter-Blues zu bekommen.
