Fast jede Frau hat ein Geheimnis oder offensichtliche Wunsch, Gewicht zu, auch, zumindest für ein paar Kilos zu verlieren.Im Verlauf sind alle verfügbaren Mittel: Ernährung, ins Fitness-Studios, die Verwendung von magischen Kugel.Wenn sportlichen Aktivitäten sind sicherlich nützlich, die verschiedene Medikamente nicht immer.Um in Form zu bleiben, müssen Sie, um die Ernährung von Lebensmitteln, die viel Eiweiß und Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthalten, zu diversifizieren.Diese Fettverbrennung Lebensmittel.Eine solche Ernährung kann helfen, Gewicht und Taillenumfang zu reduzieren.
Obst, Beeren und Gemüse - Lebensmittel, die Kalorien zu verbrennen
Erinnern wir uns an einige Produkte Helfer wichtig, wenn Gewicht zu verlieren, wie Äpfel.Sie sind sehr nützlich für die Gesundheit.Apfel - eine Quelle von wertvollen Substanzen wie Glucose und Cellulose.Faser füllt den Magen und hilft, nicht viel essen, und zur gleichen Zeit normalisiert den Verdauungsprozess.
Wie Fettverbrennung Lebensmittel können und sollten die Beeren essen.Neben Faser, die sie enthalten, Flavonoide, Antioxidantien, Anthocyanin.Der gesamte Komplex hat einen positiven Effekt auf die menschliche Gesundheit.Daher ist ein Glas frisch gepressten viel besser als kalorienreiche Muffins und Süßigkeiten, alle Arten von Kuchen, Muffins und Cookies.Darüber hinaus enthält schälen Obst Pektin und andere Elemente, die zellulären Fett spalten.
anzumerken, dass in Gemüse Faser enthalten sein.Es normalisiert den Darm und regelt die Aktivitäten der speziellen Bakterien, Viren und Bakterien zu widerstehen und dienen als Beschützer des Körpers.
Grüner Tee - Fettkiller
Dieses Getränk ist großartig verbrennt Fett.Trinken mehrere Tassen Tee pro Tag kann von 60 bis 90 kcal loszuwerden.Und wenn Sie die Verwendung des Getränks mit einem leichten Ernährung zu kombinieren (dh Begrenzung Fett und kalorienreiche Lebensmittel) können signifikante Ergebnisse zu erzielen, um Gewicht zu reduzieren und die den Körper und geben ihm eine Gebühr von Lebendigkeit und Energie.
Säfte - Katalysatoren Gesundheits
Gesundheit können mit Hilfe von Saft aus verschiedenen Früchten und Gemüse korrigiert werden.Es ist besser, frischen Getränken zu verwenden - sie Konservierungsmittel enthalten, so dass die Reinigung Organismus erfolgt gleichzeitig mit der Normalisierung des Stoffwechsels.Vor allem bei Ernährungswissenschaftlern beliebten verwenden Saft aus Pampelmusen, Orangen, Mandarinen.Diese werden von Zitrus Vitamin C und Zitronensäure besteht.Fettverbrennung Lebensmittel, die das Immunsystem zu stärken - eine Zitrussäfte.
Knoblauch wird zu Recht als den König der Gemüsesäfte.Ihr Saft Antioxidantien.Sie sind gut richtete freien Radikalen.Knoblauchsaft ist nützlich im Winter, wenn die Schutzfunktion des Körpers stark reduziert.Zu diesem Zeitpunkt das Immunsystem gegen Krankheiten schlecht widerstehen.
anderen Fettverbrennung Lebensmittel für die richtige Ernährung
Andere Quellen für Ballaststoffe sind die Getreide: Mais, Gerste, Reis und Weizen.Daher ist es sehr wichtig, regelmäßig zu verbrauchen Getreide.Dieses Gericht ist ideal für Frühstück - schmeckte Morgen Porridge (Milch- oder milch - nach Geschmack), die Sie lange nicht das Gefühl, Hunger und Naschen auf der Flucht.Wenn Sie nicht wie Brei, können Sie sie mit Marmelade mischen, fügen Sie die getrockneten Früchten (Rosinen, chernostiv, Aprikosen) oder gehackte Nüsse.
zusammenzufassen
Um Gewicht zu verlieren, nicht haben, um Geld für verschiedene fabelhafte zweifelhafte Zubereitungen (Pulver und Pillen) zu verbringen.Häufig ist ihre Wirkung nicht vorhersehbar, und manchmal gefährlich.Verwenden Sie Lebensmittel, die Fett und Cholesterin zu verbrennen.Sie sind Teil der täglichen Ernährung.Dieser Teller Haferbrei, grüner Tee, sowie Gemüse, Obst und Säften, die eine Menge an Vitaminen und Mineralien enthalten.Sie können sehen, dass die obige Liste von Lebensmitteln, hilft nicht nur gegen Übergewicht, sondern auch verhindert, dass schwere Krankheiten.Optimal alle vereinen, gesundes Essen mit Sport - es wird immer in Form sein, schön aussehen, zu speichern, Jugend, Gesundheit und Schönheit!
