heute eine überraschend nützliche und fettarme Gericht namens "Kartoffel im Ärmel."Zum Backen benötigt Gemüse und Gewürzen.Wenn Sie möchten, können Sie mageres Fleisch oder Geflügel, Pilze und Kräuter hinzufügen.Dies ist besonders bedeutsam für die Menschen, um eine korrekte und ausgewogene Ernährung zu halten.
Sleeve zum Backen - ein spezielles Paket, das Produkte und Eintopf im eigenen Saft gelegt in den Ofen ohne Öl.Als solcher, in die Schüssel behält alle Nährstoffe, enthält wenig Kalorien.Außerdem ist es verschiedene Reichtum und großer Geschmack.
kalorienarme Kartoffel in der Hülse
Rezept enthält die folgende Reihe von Produkten: frische Kartoffeln (fünf Stück), Karotten, Zwiebeln, Koriander, Tomatenmark (30-50 g), Salz und schwarzer Pfeffer.
beginnen den Prozess: zu starten, um zu löschen, und wir werden die Kartoffeln in dünne Kreise schneiden.Gewürfelt - Zwiebeln und Karotten in kleine Stücke oder Scheiben (Geschmackssache).Reiben ist nicht zu empfehlen, da legt es komplett kochen und schalten zu Brei.Gemüse werden miteinander vermischt, mit Gewürzen und gehackten Kräutern gewürzt.
Dann fügen Sie das Tomatenmark und ein wenig Pflanzenöl (optional).Stattdessen legte einige Paste geschälte Tomaten.Nun sind alle Produkte sind in einem Paket (im Handel erhältlich) eingetaucht, um festzustellen, wie in der Anleitung gezeigt, tun kleine Einstiche auf der Oberseite und in den Ofen für eine Stunde (200 ° C).
zu erhalten und serviert mit Gemüse und Salat.Ausgezeichneter Geschmack werden Sie mit einer Kartoffel in der Hülse zu erfreuen.Zum Backen, wie Sie sehen, erfordert keine speziellen Werkzeuge und Übersee Gerichte.
Kartoffeln mit Huhn in einer Hülse
Zusammensetzung :
- Huhn (kg);
- Kilogramm Kartoffeln;
- halbe Zitrone;
- frischen Tomaten;
- Petersilie;
- Zwiebeln;
- ein Glas Wasser, Pfeffer und Salz.
Thin geschnittenes Fleisch in Würfel schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen sie.Kartoffeln und Tomaten in Scheiben geschnitten.Zwiebeln und Zitrone - Halbringe.Nehmen Sie die Hülse und falten Sie es Schichten von Produkten in der folgenden Reihenfolge: Geflügel, Kartoffeln, Tomaten, Zitrone und Zwiebel.Abgerundet wird die Schönheit der gehackte Petersilie.
Gießen Sie das Wasser, ein wenig Salz und tauchen Tasche für eine Stunde im vorgeheizten Ofen.Sehr befriedigend, saftig und fettarme Kartoffel dreht sich ins Fäustchen.Zum Backen (wenn Sie auf einer Diät sind nicht) kann saurer Sahne oder Creme verwenden - das Ergebnis wird alle Erwartungen übertreffen.Dieses Gericht ist nicht schämen, für einen festlichen Tisch an.
Fisch und Kartoffeln in der Hülse
zum Backen Notwendigkeit: ein Kilogramm Kartoffeln, frische Makrelen mit zwei Köpfen, Zwiebeln (Kopf), Zitrone, Mayonnaise, Gewürze (Salz, Pfeffer).
Spülen Sie den Fisch und legen Sie sie auf ein Tuch zu trocknen, und zu der Zeit Kredite an andere Produkte.Wir werden die Kartoffeln in Scheiben schneiden, mit Mayonnaise und Gewürzen mischen.Lemon - in Scheiben schneiden.Ringe können Zwiebeln geschnitten.
auf die Makrelen zurückzukehren.Stellen Schnitte auf der Karkasse und einem Messer in ihnen steckte Wir ½ der Zwiebel mit Zitrone, die andere Hälfte zafarshiruem in den Bauch.Wir verschieben die Fische in der Verpackung, an den Rändern der Kartoffeln gesetzt - lassen Sie im Ofen für 40 Minuten.Etwa 5 Minuten vor Ende des Kochprozesses, um die Tasche zu brechen und lassen Sie für ein paar Minuten, dass es eine schöne goldene Kruste.
Vor dem Servieren mit Koriander.Dies ist, wie die Kartoffeln in der Hülse ohne zusätzlichen Aufwand zu kochen.Probieren Sie es aus - Sie werden nicht enttäuscht sein!
