Was Sie brauchen, um wie ein Supermodel aussehen?Neben immer eine gute genetische Vererbung, haben wir immer noch an sich zu arbeiten: ein Gleichgewicht zwischen der "perfekte Diät" und die am besten geeignete Reihe von Fitness-Übungen.
Zu Ehren der Beginn der Sommerbadesaison, zu der Sie Ihre Figur vorbereiten möchten, bieten wir Ihnen die Geheimnisse der Diäten und Tipps zur Ernährung von 5 berühmten Supermodels Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) und Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
berühmten "Black Panther" und "Königin der Laufstege" Liebessäfte.
«Ich glaube nicht an die endlose" Hunger "und Beschränkungen für Lebensmittel glaube, noch nie gemacht und ich werde nie," - sagt Naomi.-. "Aber meine Säfte Aktivität sogar erhöht, ich täglich zu tun Yoga und Pilates»
meisten Campbell liebt warme Wasser mit Zitrone, Kräuter-Tee, Salate, Fisch oder Steak und kalte Frischgemüsesäfte.
Miranda Kerr
berühmte australische und ehemalige Ehefrau von Orlando Bloom enthüllt die Geheimnisse seiner Diät: "Ich habe fachlich untersucht gesunde und ausgewogene Ernährung in New York und Australien, so dass es sehr wichtig ist.Ich liebe Lachs, Avocado, Eier und grünen Säfte, und praktisch alle setzen Zitrone.Ich verwendete Salz missbraucht, aber jetzt oft ersetzt es mit Zitrone, die als Gewürz verwendet wird.Es ist alles nur ein wenig, und nicht die ganze Zeit - aber ich mich nicht entziehen Lieblingsessen.Wenn Sie auf den Nutzen für die Körperpflegeprodukte zu konzentrieren, nicht haben, um Kalorien zu zählen, und von Zeit zu Zeit, können Sie sich auf etwas schädlich, aber lecker zu behandeln. »
Auch gab Miranda, dass in der Regel Frühstück trinken nur warmes Wasser mit Zitrone, wie esein guter Start in den Tag und sehr hilfsbereit, stimuliert und reinigt das Verdauungssystem."Und außerdem, ich trinke meinen kalten frischen grünen Saft täglich," - sagte ein Supermodel.- Um ihn aus dem Kohl, Spinat, Gurken, Sellerie und andere grüne Gemüse zu quetschen.Und nach dem Wasser mit Zitronensaft und essen grüne Eier oder Haferflocken, manchmal - einen Film, wenn Sie Zeit haben.Nun, kochen die Eier - es ist einfach, wie Eier mit Avocado.Dann habe ich mich nützlich machen Cocktail, und das ist alles, was ich essen und trinken im Laufe des Vormittags. »
Kate Upton
jungen, aber schon sehr berühmte Supermodel, dessen guter Gesundheit erlaubte ihr, in der Antarktis nackt erscheinen, sprach auch über ihre ErnährungVersorgung.
Kate beginnt seinen Tag mit Rührei und grüner Tee, und dann beißt 10. Mandeln Nüsse mit einem grünen Saft.Dann zum Mittagessen Upton essen Quinoa mit gegrilltem Huhn und Gemüse.In 16 Stunden, beißt sie Protein-Riegel für das Mittagessen essen Sashimi oder Kohlsalat mit gebackenen Lachs und Cashewnüsse.
Candice Sveynpol
Haupt "Engel der Victorias Secret», sagt: "Ich esse, was ich will, aber es sollte immer noch nützlich sein - ich denke immer, welche Vitamine und Mineralien sind in meiner Ernährung und was ichIch fülle Ihren Körper.Ich versuche, viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineral Glukose und Fette wie Avocados essen »
Frühstück in Candice beeindruckend:. Eier, Speck, Croissants, Kaffee und einem Protein-Shake."Für das Mittagessen Ich esse Salat mit Hühnerfleisch oder Steaks und Filme, weil Protein für den Körper sehr wichtig," - sagt Sveynpol.- "Mein Mittags Menü hängt davon ab, was ich will mehr als den einen oder anderen Tag - ich versuche, um die Wünsche und Bedürfnisse des Körpers zu hören und zu verstehen, was mehr Sie es wollen - Nudeln oder Protein.Ich liebe ein gutes Steak oder gebackenen Lachs und alles - mit Teriyaki-Sauce »
Und zum Nachtisch Supermodel erlaubt sich etwas Schokolade oder Kekse, aber immer mit der Maßnahme entsprechen!."Ich bin gerade dabei ein kleines Stück, wenn Sie etwas Süßes wollen, aber unterlassen, Ergänzungen," - sagt Candice.
Joan Smalls
puertoricanischen Supermodel haftet portionierten Ernährung.
selbst Joanne sagt bei dieser Gelegenheit mit einem Lachen: "Mein Trainer und Ernährungsberater versucht, mich zu lehren, meine gesamte tägliche Ernährung zu schreiben, und ich habe noch nie diese Aufgabe durchgeführt, bis zum Ende, als Filz Schuld gegessen Mittagessen Pizza und Reis, oder dassFleisch, Pfannkuchen und Speck.Er tadelte mich, sagen, wo ist das Gemüse!Aber am wichtigsten ist, ich habe mein Trainer noch nicht gelernt - Portion Control, weil viele Menschen zu viel essen, auch wenn es voll ist.Und ich begann, Gemüsesäfte trinken.Also, in kleinen Schritten, und bewegen Sie auf eine gesunde Ernährung! »
So, wie Sie sehen können, ist es vollständig zugeführt werden können und nicht quälen Sie sich durch verschiedene (und oft gefährlichen) Diäten.Die wichtigste Schlüssel zum Erfolg in diesem, wie auch anderswo - eine ausgewogene Speisekarte, Kontakt mit seinem eigenen Körper und ein gutes Augenmaß.
über Materialien fashiongonerogue.com.
