45 Minuten der Lektion - eine ziemlich schwierige Prüfung für Gymnasiasten.Was Sie sich über primäre und sekundäre, sagen, wenn die Kinder, die aufgrund ihrer psychischen und physischen Eigenschaften mit dem Alter verbunden sind, kann nicht ruhig sitzen mehr als 10-15 Minuten, müde und brauchen eine Änderung der Tätigkeit.Helfen Sie das Problem möglicherweise fizkultrazminki, Spielsituationen, die nicht nur die Diversifizierung der Klassen, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit der Kinder.
komplexe Übung
um im Klassenzimmer fizkultminutku zu verbringen, müssen Sie abholen eine Reihe von allgemeinen Entwicklungs Übungen ohne ein Objekt, das keine spezielle Sportgeräte und, zur gleichen Zeit mit großen Muskelgruppen, dazu beigetragen, ihre gleichmäßige Belastung und Entspannung.Als Beispiel stellen wir eine Auswahl von legkovypolnimyh, machbar für Schüler verschiedener Altersgruppen von Übungen.
- Poluprisedaniya: Die Studierenden stehen in Reihen zwischen den Schreibtischen oder vorwärts gehen, näher an die Tafel.Ausgangslage - stehend gerade, die Hände an den Seiten.Dann heben Sie Ihre Hände, nach vorne ziehen, die Handflächen nach unten geklappt.Das rechte Bein nach hinten gezogen wird, liegt der Schwerpunkt auf der Zehe, links am Knie abgewinkelt, der Körper leicht geneigt.Nachdem die Kinder auf den ursprünglichen zurück und wiederholen Sie die Bewegung, nur dieses Mal, indem Sie den Fuß.Machen Sie zweimal für jeden.
- Die komplexen allgemeinen Entwicklungs Übungen ohne das Thema Sie eine Warm-up-Ansatz berücksichtigt werden sollen.Ausgangsposition: zu werden gerade.Aufgrund der Lehrer-Team gemacht: Legen Sie den Kopf hin und her, das Original;Originalquellen-rechts-links.Wiederholen Sie jede Bewegung 2-3 mal.Auf der gleichen Reihe von allgemeinen Entwicklungs Übungen ohne Vorrichtung umfasst die Drehung des Kopfes, aber langsam in verschiedene Richtungen - 2-4 mal.Sie können ein Kind empfehlen, während sie läuft ein Auge zudrücken, um den Kopf dreht sich nicht.
- «Chicken Wings" - Arme an den Ellbogen gebeugt, werden die Finger auf die Schultern gelegt.Führen Sie eine Kreisbewegung mit beiden gleichzeitig, zuerst im Uhrzeigersinn, dann - gegen.Ein solcher Komplex allgemeinen Entwicklungs Übungen ohne Gerät ermöglicht es, den Schultergürtel entspannen und wieder hilft, die Körperhaltung, stärkt die Klinge.
- wieder die Startposition: die Arme - auf einem Band, Füße - schulterbreit auseinander.Führen Sie die Pisten, während seine rechte Hand berührte die Zehe des linken Fußes, und umgekehrt.3-4 mal für jede Art von Neigung.Nach jeder -, um zur ursprünglichen bekommen.
- Eine weitere Bewegung in den komplexen Gesamtentwicklungs Übungen ohne Elemente - ganze Körper dreht sich nach rechts und nach links, halten die Sohlen aus dem Boden.Quelle: Hände - an seinem Gürtel, seine Füße - die Breite der Schultern.Nummer - 3-4 für jede Seite.Es hilft bei der Entwicklung die Flexibilität der Wirbelsäule, stärkt den Rücken und Bauchmuskulatur.
- als Spielpunkt, können Sie in einem Komplex von gymnastischen Übungen für Studenten und eine Eingabe von "Mach-Baumwolle."Hintergrund - glatt sein.Dann, plötzlich zog uns rechten Bein - darunter ist Baumwolle.Leg gesenkt.Steigt zweiten - Baumwolle.Usw. D. -. Jeweils 3 Mal.Studenten, vor allem die Kinder, es ist sehr angenehm.
- Kniebeugen, Joggen auf der Stelle joggen, fuchtelte mit den Händen an den Pisten - die letzte Übung fizminutki.Sie werden zu Atem zu helfen, die Situation zu entschärfen, Leistungen der Schüler zu verbessern.
wahlweise den gesamten Komplex auf einmal durchgeführt.Sie können es zu teilen und dann eine paar fizkultminutok während des Unterrichts.So ist es in der Lage, gleichmäßig zu verteilen die Zeit für Arbeit und Freizeit, die zweifellos einen positiven Einfluss auf das Wohlbefinden der Studierenden und die Qualität des Lernprozesses.
