Stops Sie haben einen hohen Kaloriengehalt Bratkartoffeln vor, um sich einen ganzen Topf mit köstlichen Gerichten zu machen?Wenn ja, lassen Sie uns wissen, wie viele Kalorien in Bratkartoffeln, und was mit ihnen zu tun, gab es weniger.
meisten Kalorien Rezept klassischen Braten Kartoffeln in einem 280 bis 320 kcal pro 100 Gramm, je nach der Menge an Öl, die man in die Pfanne gegossen.Logisch, desto kleiner ist die Öl- und die weniger Kalorien.Gekochte Kartoffeln hat in der Regel einen Energiewert von nur 80 kcal pro 100 g, der Rest auf zusätzliche Produkte fällt.
Also der wichtigste Weg, um kalorazh Gerichte zu verringern ist, Speiseöl zu minimieren.In welcher Weise?Um zu beginnen, ist es wichtig, die richtige Pfanne zu wählen.An einem guten Gericht mit Antihaft-Beschichtung, werden die Kartoffeln noch nicht einmal mit dem kleinen Bruchteil der Öl-Stick.Sie können natürlich, Braten und auch ohne sie, aber der Geschmack wird es ganz anders sein.Daher nehmen wir das Öl, aber nicht mehr als 1 Esslöffel in der Pfanne.Nach dem Kochen können Sie die fertigen Kartoffeln in ein Sieb geben, um überschüssiges Fett Glas falten.
besten zur Verringerung der Kalorien frites Kochen in Öl.Es scheint, dass eine Menge von Öl, sondern es hat auf diese Weise Chips Kalorien erhält nur 167 kcal, also 2 mal geringer ist als die traditionelle.Das ganze Geheimnis ist, dass das fertige Gericht praktisch kein Öl: es ist alles das Glas wieder in die Friteuse durch das Netz.Um eine Mahlzeit zu Hause vorbereiten muss nicht unbedingt spezielle Ausrüstung, wie McDonalds.Geeignete und herkömmliche Pfanne oder einen kleinen Kessel.
Wie man köstliche französisch frites zu Hause
- Kartoffeln schälen kochen, waschen Sie es gründlich und mit einem Handtuch trocken jeder Knolle.Wenn es nass bleibt, könnte das Öl in einer Pfanne erhitzen ausbrechen.
- Schneiden Sie jede Kartoffel in dünne Streifen.
- Gießen in eine Schüssel von 150-200 Gramm.Pflanzenöl und warten Sie, bis er richtig aufgewärmt.
- in heißem Öl in kleinen Portionen nachfüllen die Kartoffelstäbchen, rühren sie in regelmäßigen Abständen, und erreichen nach einem Schaumlöffel bereit.
- Zugstangen fach in ein Sieb, um die Kalorien Bratkartoffeln weiter zu reduzieren, indem sie jedes restliche Öl zu befreien.
- Widerstehen Sie der Versuchung, 10 kg Kartoffeln in der gleichen Ölüberkochen.Durch Erhitzen erwirbt sie schädlichen Eigenschaften und ist länger erwärmt, desto mehr Karzinogene.Daher fry frites auf einmal, die Ölablass in der Spüle.Wenn Sie ergänzen wollen - besser einen neuen.Am Ende Ihrer Küche - kein Fast-Food-Restaurant, und die Hauptsache ist hier nicht der wirtschaftliche Nutzen und Freude und Nutzen für die Familie.
nicht notwendig, jedes Mal wenn Sie bei einem Gericht zu suchen, zählen Sie in Ihrem Kopf Kalorien Bratkartoffeln, manchmal kann man mich gehen lassen und entspannen, genießen eine Lieblingsspeise.Denn ohne diesen kleinen Schwächen, keine Diät nicht eine Freude.Wenn Sie die täglichen Kalorien plötzlich überschreiten - die nächste Einnahme, einen Apfel essen, Karotten oder Sellerie, haben diese Produkte eine "negative" Kalorien, also der Körper, Putting Anstrengungen auf die Kau- und Verdauungs solcher Lebensmittel, verbringt mehr Energie als es verbraucht, zusammen mit diesen Produkten.
Wie wir wissen, um Gewicht zu verlieren, immer wieder berauben Sie sich selbst von süßen und Fett, ist fast unmöglich.Für schwere Beschränkungen sollten Stand, nach dem das Gewicht nur wachsen.Es ist besser, einfach zu leben, zu den Prinzipien der gesunden Ernährung haften.Nehmen wir an, dass Sie nicht 30 kg im letzten Monat verloren, aber nach und nach zu stabilisieren Ihr Gewicht, und die Gesundheit nicht zu verlieren: das Haar glänzen, die Augen - Glanz, die Haut einen gesunden Teint und Nägel pflegen - natürliche Kraft.Und am wichtigsten, das Ergebnis wird für eine lange Zeit bleiben, denn kein Missbrauch ist nicht passiert.
