Schule Ladezeiten erheblich unsere Kinder erschöpfen.Eine Erhöhung der Anzahl der Klassen und die Zeit, ein Kind in der Schule verbringt, hat es einen negativen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit der heutigen Studenten.Darüber hinaus ist die Unfähigkeit, in vollem Umfang zu essen während des Tages führt zu der Tatsache, dass Kinder, Snacks den Hunger stillt durch den Verzehr von minderwertigen Produkten im nächsten Supermarkt gekauft.
Aber besser, wurde Eltern, die auch in der materiellen Unterstützung der Familie in Vollzeit beschäftigt sind essen.Semi-gekochte Mahlzeit in Eile oft zu unserem Alltag.
Dennoch werden wir uns bemühen, Kinder mit gesunden Lebensmitteln zu versorgen. Wie Studenten essen?
Zuallererst ist es notwendig, eine Diät, entsprechend dem Alter des Kindes zu organisieren.Recall, beispielsweise, daß in einem Sechs angetrieben Kindersanatorium.Eigentlich, wenn Sie zählen, wie oft ein Kind während des Tages beißt, erhalten Sie in etwa gleich.Also müssen wir etwas ändern, um das Essen war voll.Die tägliche Schulspeisung könnte sein: Frühstück zu Hause, wird das Frühstück in der Schule Mahlzeiten in der Cafeteria der Schule, Mittagessen zu Hause, Nachmittagstee, Abendessen inklusive.
enthalten in der Ernährung des Kindes notwendig, um Nahrung anzubauen, wir helfen dem Körper, nicht nur mit den Veränderungen in der heranwachsenden Kindes zu bewältigen, aber mit der Zunahme des Außenlasten.In der Zeit des aktiven Wachstums von größter Bedeutung erlangen frisches Obst und Gemüse, Fleisch- und Fischprodukte, Milch und Milchprodukte.Der Prozentsatz der ihrer Einführung in der Ernährung von Schulkindern am höchsten.
Ich möchte die Aufmerksamkeit auf einen Punkt von Catering Schüler zeichnen.Es ist die Einstellung des Kindes zu ihrer Gesundheit.Eltern sollten es mehr Zeit zu geben.Geschichten über das Baby, wie man essen, ohne persönliches Beispiel ist unwahrscheinlich, wirksam zu sein.
Allerdings, wenn gesundes Essen Schüler noch in drei Mahlzeiten zu passen, müssen Sie richtig organisieren.
Wie in den Morgen zu essen?
Nicht alle Kinder kommen überein, in den Morgen zu essen.Allerdings sollte die Weisheit der Eltern und Festigkeit der Entscheidung unterstützen dieses Angebot Student für das Frühstück werden.
sehr fetthaltige Lebensmittel nicht in der Morgenmahlzeit zu empfehlen.Wenn rebnok Morgen fühlt sich Schwindel, Schwäche, bieten eine Mischung von Nüssen mit getrockneten Früchten.Im Falle des bevorstehenden Testarbeit braucht, um ein Sandwich mit Fleisch oder Leberpastete essen.Wenn ein Schüler hat sich sehr aufgeregt, wird empfohlen, mehr frisches Obst zu essen.
Die richtige Ernährung von Kindern ist nicht möglich ohne Getreide.Hafermehl und Buchweizen - ein unverzichtbarer Begleiter des wachsenden Organismus, ist es mit Kohlenhydraten gesättigten und hilft, mit den täglichen Herausforderungen zu meistern.Sie stören nicht, und eine "Frucht pilaf", die sehr einfach zuzubereiten ist.
Um dies zu tun, zuerst den Reis (1 Tasse) einweichen.Dann waschen, gießen kochendes Wasser und hacken die Aprikosen und Pflaumen, Rosinen, waschen, waschen und würfeln süß-sauren Apfel.Trockenfrüchte ist für 50 g, 1 mittelgroßer Apfel genug.In kastyulyu gießen Wasser (2 Tassen), zum Kochen bringen, salzen, den gewaschenen Reis, die Butter (1 Esslöffel).Wenn der Reis halb gekocht ist, nach unten in die Pfanne und getrocknete Apfel gehen.Das Ende der Garzeit wird von der Verfügbarkeit von Reis bestimmt.Um in pilaf Zucker abschmecken.Ich habe noch nie erlebt, dass Kinder, die dieses Gericht nicht gegessen haben.
Wie man während des Tages zu essen?
Kinder ohne elterliche Betreuung sind unwahrscheinlich, dass in der Schule sein, etwas, das nützlich ist, zu essen.Höchstwahrscheinlich werden sie essen, was gut schmeckt.Deshalb, wenn möglich, sollte das Kind Abendessen zu Hause zu essen.Warmes Mittagessen ist ein must-Schooler.Vor allem die ersten Gerichte.Abgesehen von diesen, in dem das Abendessen sollte auch Fleisch- oder Fischgericht.
Wie zu essen, um heute Abend?
Dinner Student muss auch dicht sein und zu ergänzen, die notwendigen Nährstoffe täglichen Ernährung.Allerdings wird eine späte Mahlzeit des Kindes gute Nachtruhe zu verhindern.Daher wird empfohlen, zu essen in der Nähe in drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen, und vor dem Schlafengehen, um Kefir trinken oder essen einen Apfel.
