jüngerer Zeit der Weltmarkt der Sporternährung hat ein neues Produkt namens isotonische gewonnen.Fast alle Hersteller in der Lieferung beteiligt sind, präsentieren sie mit der Position eines der wesentlichen Produkte für Athleten und Sportler Durchführung anstrengende Trainingseinrichtungen.In diesem Beitrag werden wir über isotonische sprechen.Was ist das?
Was können Sie über ein Sportgetränk zu sagen?
Unter dieser Sportart Produktmischung zu verstehen, innerhalb dessen es Elektrolyte, Wasser, Kohlenhydraten.Alle diese Komponenten werden in einem bestimmten Verhältnis gemischt.Der Elektrolyte können Substanzen wie Natrium, Kalium und Magnesium bevorzugt.Alle diese Komponenten mit den Händen, können Sie einfach sein, isotonische hinzuzufügen.Was bedeutet das?Mit anderen Worten, wird jeder Teilnehmer in der Lage sein, sich ein solches Produkt in der Heimat zu machen.
Je nachdem, welche Unternehmen in der Produktion von Waren beschäftigt ist durch die chemische Zusammensetzung bestimmt.Allerdings, wenn es keine Unterscheidung hat, sind sie zu vernachlässigen.Es sollte sich bewusst sein, diejenigen, die sich fragen, sind: isotonische - was ist das?
Zunächst nahm die Entwicklung dieser Angelegenheit, um den Verlust von Flüssigkeit und Mineralien, die in einigen Fällen war wesentlich kompensieren findet.Normalerweise sind solche Ausgaben treten während längerer Übung.Neben Elektrolyte werden Polymere in isotonischer Glucose zugesetzt.Was ist das?Diese Substanz, die den nachhaltigsten Energie für den Körper, um die Zeit für das Training zu erhöhen bietet.Diese Informationen sollten berücksichtigt werden, wenn Sie das Produkt zu Hause zu machen, unter Beibehaltung der Geld wollen werden.
Erhöht die Dauer der Ausbildung
Bei der Herstellung von Substanzen im industriellen Maßstab, gibt es die Zugabe von Glucose.Es tritt das Produkt als ein Dextrin oder Maltodextrin.Dies ermöglicht es, schnell auflösen im Tierheim, aus denen sich für den Verlust von Glykogen.Beschäftige Zubereitung isotonisch mit den Händen, müssen Sie berücksichtigen, dass diese Glukose wird von einem hohen glykämischen Index gekennzeichnet.Es erhöht sofort das Niveau der Insulin im Blut, so dass der Sportler mehr sportlichen Workout durchführen und einfach übertragen eine Vielzahl von Lasten.
Complex, den Körper
isotonische tun mit den Händen zu helfen, ist darauf hinzuweisen, dass die große Bedeutung für den Körper eines jeden Sportlers ist wasser werden.Verlust von nur ein paar Prozent der Flüssigkeit die Effizienz reduziert.Alles andere, im Falle von starkem Schwitzen werden eine Verschwendung von Mineralien vom Körper in großen Mengen genug sein.Daher sollten Sie wissen, wie man richtig isotonisch mit ihren Händen zu machen.Es soll im Zusammenhang mit der Tatsache, dass nicht jeder Sportler hat die Möglichkeit, das fertige Produkt zu erwerben verstehen.Und es sei darauf hingewiesen, dass die isotonisch ist eines der besten Mittel, die Fähigkeit zur Unterstützung durch den Körper während der langen und anstrengende Ausbildung erteilen kann.
negativen Aspekte der Sportgetränk
zusätzlich zu einer Vielzahl von Vorteilen, die isotonische haben, Sporternährung, und wird durch negative Aspekte gekennzeichnet.Dieses Produkt hat eine geringe Absorptionsgeschwindigkeit aufweisen.In dieser Hinsicht, und die Wiederauffüllung Flüssigkeitsverlust nicht sehr schnell passieren.Dieser Nachteil ist auch für jene Produkte, die zu Hause gemacht worden sind typisch.Beispielsweise ein einfaches, sauberes Wasser füllt verlorene Flüssigkeit für eine kurze Zeitperiode.
Um schwere verschwenden wichtige Elemente des Körpers während des Trainings-Komplex zu verhindern, müssen die Athleten ständig trinken isotonisch.Sporternährung, nur in diesem Fall in der Lage, den Verlust zu kompensieren.Nur notwendig, um zu verstehen, dass die Verwendung des Getränks muss in regelmäßigen Abständen statt.
einige negative Punkte werden im Zusammenhang mit der Bösgläubigkeit der einzelnen Hersteller gegeben.Sie werden die Freigabe einer Low-Cost-Produkte, ist das Getränk mehr Zucker als hinzuzufügen nötig, hochwertiges Material zu erhalten.Dementsprechend wird das Fahrzeug mit einem hohen Maß an zuckerhaltigen Substanzen jene Athleten, die Gewicht verlieren wollen nicht profitieren.
In einigen solchen einzelnen Typen der Sporternährung kann chemische Farbstoffe, Süßstoffe, Geschmacksverstärker und der hohen karzinogenen Eigenschaften sein.Deshalb wird, wenn die Wahl des Abschlussgetränk, oder erstellen Sie es zu Hause, müssen Sie die Empfehlungen der Öffentlichkeit zu folgen.
Herstellung isotonischer zu Hause, müssen Sie auch berücksichtigen, dass es chemische Komponenten, die in der Lage, die Ursache für allergische Reaktionen dienen.Auch ist es möglich das Auftreten von Erkrankungen des Magens.
Empfehlungen und Proportionen sind einzuhalten
Weiter werden einige Rezepte, die Sie verwenden können, um isotonisch zu machen gegeben werden.Bewertungen von vielen Athleten und Profis zeigen, dass sie für den Körper absolut sicher sind.Die wichtigsten Elemente sind nur für die Herstellung von umweltfreundlichen Produkten verwendet.Daher kann eine resultierende Getränk sicher 100 Prozent sein.Um diese Art von Sporternährung zu erzeugen ist einfach.Allerdings ist ein Qualitätsprodukt erhalten, nur wenn die Proportionen und Empfehlungen.
Prinzipien der Herstellung einfache Substanz
So wie können Sie ein einfaches Getränk zu machen?Um dies zu tun, müssen Sie die folgenden Produkte:
- 20 Gramm Honig.Es ist auch möglich, Zucker genau die gleiche Dosierung verwenden.
- 30 ml.Saft (Orange, Pampelmuse, Zitrone).
- Prise Salz.Die beste Option wäre Jod und Meersalz, die in fast jedem Supermarkt gekauft werden können, sein.
- 400 ml.Wasser.
müssen nicht zu viel heißes Wasser zu nehmen, in der es Zucker und Salz zu lösen.Anstelle von Zucker ist am besten, Honig oder Fruchtzucker verwendet.In dieser Situation ist das Produkt ergeben wird weniger nahrhaft.Danach ist es notwendig, in das Getränk mit Kaltwasser einzuführen, gründlichem Rühren des resultierenden Produkts.Am Ende des Saftes zugesetzt werden.Es ist notwendig, einen spezifischen Geschmack zu geben.
Wie man ein komplexeres Produkt zu machen?
Es war ein Beispiel dafür, wie ein einfaches Getränk zu machen.Allerdings kann jeder Athlet selbst komplexer isotonisch zu machen.Etwa 25 Teelöffel Zucker
- : Das Getränk wird dann aus den folgenden Produkten erstellt werden.
- 3 Liter Wasser.
- 50 Gramm Glukose als Pulver.Es kann an einer Fach Apotheke, die sich ihre eigenen Medikamente zu produzieren erworben werden.
- 1,5 ml.25 Prozent Magnesiumsulfat.
- 10 ml.4 Prozent Kaliumchlorid.
- 2 g Natriumbicarbonat.Alle diese Produkte sind in spezialisierten Apotheken.
Die geringe Wassermenge erforderlich ist, um den Zucker Glucose aufzulösen.Allmählich wurde die Lösung alle erforderlichen Medikamente in den erforderlichen Anteilen zugegeben.Sobald alles vollständig aufgelöst und nicht ausfällt, ist es erforderlich, nach und nach in das Getränk 3 Liter Wasser einzuführen.Die gesamte Probe gründlich zu mischen.
Fazit
In diesem Beitrag haben wir versucht zu sagen, dass isotonische sind.Darüber hinaus hebt er einige der Rezepte, geführt, mit dem Sie in der Lage, dieses Getränk zu Hause zu machen.Wir hoffen, dass diese Bewertung hilft Ihnen, die Grundlagen der Herstellung dieser Art von Sporternährung zu verstehen.
