Entspannen Sie in der Lage, alles, und viele Leute denken, dass sie wissen, wie man es gut machen - jemanden mit einem Glas "Tee", der mit "TV", während andere, geht auf die Natur.Das ist genau, warum nach wie Entspannung jemand ein Kopfschmerz, aber jemand hat den Wunsch, zur Arbeit zu gehen, aber immer noch daran zu arbeiten und nicht dort?Und jedes Mal, viele Hunderte von "Workaholic", bestätigt das Sprichwort, dass Montag - den Tag des schweren, und nach einem produktiven Wochenendausflug.All dies ist, weil jeder von uns haben unterschiedliche Auffassungen von dem, was Entspannung, oft behandeln Sie es als eine bloße auf der Couch liegen unter der beruhigenden Musik.
Viele halten es nicht für notwendig, auf andere Weise als eine Änderung der Art der Tätigkeit zu entspannen.Gedanken von der Art: "Kommen Sie auf Urlaub, dann der Rest" - nicht besser als die einfache Idee "auf der" anderen Welt "Ruhe"!Ja ", die andere Welt" sind wir immer "nehmen Sie sich etwas Ruhe!"Und ich möchte, um Ruhe und arbeiten gerne, und zu tragen erziehen "eine Reihe" der Kinder-Enkel, "Zimmerpflanze", "bauen einen Baum» ...
Es ist, um Zeit, um Dinge zu erledigen haben, halten Sie Ihre GedankenAusgeglichenheit und Entspannung braucht.Die Bedeutung der - Erholung, ist es das beste, was veranschaulicht, kann nicht nur die physische, sondern auch psychische Rest nicht vergessen werden.Allerdings ohne zu wissen warum, verbringen die Menschen ihre kostbare Zeit, wertvolle Gesundheit und viel Mühe, sich zu überwinden, kämpfen mit etwas, jemanden und etwas.Und dann stellt sich die Frage: "Aber es hätte sein sollen?", Und wo kommt die Entspannung?Was ist Entspannung, und was ist das alles?
ein Experiment: eng mit den Fäusten und halten Sie sie für 2-3 Minuten.Gefällt es Ihnen?Und wenn Sie nach ein oder zwei Tagen gefallen?Genießen Sie ein wenig!Ein Körper und Geist, die nur ständig angespannt ist, was nach einer Weile (die früher einer höher) ist eine chronische (und vor allem unauffällig) Stress und Muskel ... und alles andere.
Viele bei der Beantwortung der Frage, was Entspannung, glauben fälschlicherweise, dass dies nur eine einfache Urlaub.Entspannung - die maximale Gesamt körperliche und geistige Entspannung.Auf den ersten, zu ihr die richtige Technik erforderlich ist, um 1-2 Monate, 3-4 mal pro Woche arbeiten zu lehren!Aber dann, nachdem sie die notwendigen Fähigkeiten erworben haben, sind Sie in der Lage, schnell zu entspannen, wenn sich die Situation nicht Spannung, Dehnung und erfordern effektiv, wenn Sie brauchen!
denke, eine Menge intuitive die Entspannung - es ist hilfreich.Und nicht nur in der experimentellen Beweis für diese Tatsache (während der Tiefenentspannung Normalisierung des Blutdrucks, was zu einer Muskelrelaxation entfernt chronischer Stress, verbessert die Verfassung des Gehirns und der inneren Organe, reduziert Angst, gesteigertes Selbstbewusstsein).Und doch, und dass es ist einfach schön!
In unserer modernen Realität ist ein Muss zu entspannen.Seine Bedeutung im täglichen Leben ist enorm.Es gibt viele Techniken, die das Recht zum Entspannen zu erlauben.Zum Beispiel, autogenes Training und Meditation, die trotz der semi-mystisch, geheimnisvolle Sichtweise von vielen, birgt erhebliche Vorteile für den ganzen Körper.Meditation ist eine der Entspannungstechniken hilft, nach "innen" schauen, steigert Selbstkontrolle, klärt den Geist und Hörtraining passt sich positiv.Nach Beherrschung dieser Techniken wird die Antwort auf die Frage, was Entspannung, nicht aus der Hand und schief, sondern den ganzen Körper und Stimmung wird deutlich verbessern.
