Was ist Gesundheit?Es ist ein Zustand des Körpers, in dem alle seine Organe und Systeme richtig unter normalen Bedingungen arbeitet, und während die geistige und körperliche Anstrengung.
Was ist die psychische Gesundheit?Es ist ein breites Konzept, das die harmonische Entwicklung der Fähigkeiten im Einklang mit dem Alter und Können des Menschen beinhaltet, um mit anderen zu kommunizieren, es an die Gesellschaft anzupassen.Jede psychische Störungen erfordern eine sofortige Behandlung von Spezialisten.
Welche körperliche Gesundheit?Sie impliziert, das normale Funktionieren aller Organe und die Abwesenheit von negativen Auswirkungen.Die Konzepte der psychischen und physischen Gesundheit sind eng miteinander verbunden.Störungen in einem zu einer Verschlechterung einer anderen.
Wie man gesund und glücklich sein?
Zunächst erinnern, dass die Grundbestandteil unseres Körpers ist Wasser.Wir müssen es ständig.Empfehlen Ärzte täglichen Gebrauch von mindestens 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.In diesem Fall müssen wir im Hinterkopf ist sauberes Wasser.Tee, Kaffee, Saft usw. können nicht ersetzen.
Zugabe von Wasser, wir brauchen mehr und gutes Essen.Unser Körper braucht jeden Tag, um eine bestimmte Gruppe von Materialien zu erhalten: Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Vitamine und so weiter.Alle unverdauliche Nahrung sollte vor dem Abendessen gegessen werden.In der zweiten Hälfte des Tages ist besser, etwas einfach zu verlassen.Zum Beispiel, Salate, mageres Fleisch, Obst.Versuchen Sie, weniger in Dosen und geräucherte Produkte essen.Die Qualität des Essens ist nicht nur bei uns, sondern auch die öffentliche Gesundheit.Dies gilt insbesondere, Kantinen, Restaurants, Cafés und so weiter.Wenn das Gericht, selbst in den besten Restaurants der Stadt, so scheint es verdächtig, dann ist es am besten, um sie zu verwerfen.
sehr wichtig tägliche Spaziergänge an der frischen Luft.Wenn Sie sind sehr beschäftigt und haben keine Zeit für das, gerade auf dem Weg zur oder von der Arbeit Urlaub für ein paar Haltestellen früher und gehen zu Fuß.Dies wird nicht nur jubeln aber geistig entspannen, die Schönheit der Stadt, die umliegende Natur.
sorgen für einen gesunden Schlaf.Es sollte mindestens sieben Stunden.Der Körper braucht eine Pause, um gut zu funktionieren.Lüften Sie das Schlafzimmer öfter, kaufen Sie einen bequemen Kissen.Für eine gute Nachtruhe ist erforderlich Dunkelheit und Stille.Gut ausgeruht, werden Sie aussehen und sich wohl fühlen.
Was ist Gesundheit, aber positive Emotionen.Sie werden sicherlich bieten Ihnen ein Baby.Kindheit - ist die schönste Zeit im Leben des Menschen.Die Kinder sind immer Spaß zu chatten, zu spielen.Sie können dich lehren, aufrichtig und fröhlich sein.Kinder sind in der Lage, die Energie, die für die Gesundheit ist zu berechnen.
Körperliche Gesundheit ist unmöglich ohne Bewegung.Trainieren Sie.Melden Sie sich für Fitness, Aerobic, Schwimmen und so weiter.Kein Wunder, dass sie sagen, dass die Bewegung - ist das Leben.
Versuchen Sie, immer lächeln und sich selbst lieben.Zuversichtlich Mann zu Fuß durch das Leben mit einem Lächeln auf seinem Gesicht, zieht immer Aufmerksamkeit und zieht viel Glück.All dies kann nicht umhin, aufzumuntern, so dass Sie viel besser fühlen.Entsorgen
ohne Bedauern von allem, was Sie nicht brauchen.Flüssige Dinge Wurf Gehäuse und verhindern, dass Sie frei zu atmen.
