russische Sauna ist ein integraler Bestandteil der Kultur unseres Landes.Im Laufe der Jahrhunderte hat sich von einem einfachen hygienischen Verfahren entwickelt hat, ist fast ein ideologisches Phänomen, dass die geheimnisvolle Charakter der Nation widerspiegelt.Natürlich, für viele moderne Menschen wandern das Bad gilt als ganz alltäglich zu sein, und wird durch ein rauschendes Fest im fröhliche Gesellschaft begleitet.Allerdings gibt es immer noch Richter der Traditionen, die für dieses Verfahren geeignet sehr verantwortlich sind.Für sie ist die Frage, wie man in einem russischen Badehaus zu baden, ist besonders wichtig und relevant.Die Antwort darauf wird in diesem Artikel angegeben.
Das erste, was zu beachten, dass das Verfahren für eine Wanderung in der russischen Bad sollte mindestens zwei Stunden in Anspruch nehmen zu halten.Genau wie es läuft zu dreißig Minuten Werbung - es ist sinnlos, denn die Vorteile dieser sein wird.Das Streben nach einer besseren Gesundheit, um am Abend trainieren, nachdem die nachfolgenden Entspannungsbad beinhaltet den Körper.Übrigens wird das Dampfbad nach einem sehr starken und süßen Schlaf.Es ist bewiesen, dass das Bad ist ein guter Weg, um nach einem anstrengenden Training zu erholen.So ist es besser, um es am Ende eines anstrengenden Tag zu gehen.
So, wie man in einem russischen Bad baden?Zunächst einmal, um alkoholische Getränke zu vergessen, müssen Sie - ist unmöglich, sie auf jeden Fall zu nehmen.Die beste und sinnvolle Alternative ist Kräutertee.Nicht schlecht, und nehmen Sie mit einem kühlen (nicht eisig!) Juice oder brauen - sie helfen aufzumuntern nach einem Dampfbad.Sie können auch nicht zu einem Bad mit vollem Magen zu gehen - nach dem Essen mindestens eine halbe Stunde weiterzugeben.
kommend in das Bad, ist es notwendig, zunächst auf einen Besen zu tränken.Dies gilt nur für den trockenen Besen, frische erfordert keine Vorbereitung.Zuerst er nada Tauchen in kaltem Wasser (ca. 15 Minuten), dann in heißem - 3 Minuten ausreichen würde.Kaltes Wasser wird Änderung der Farbe und ähneln grünem Tee.
Während zaparivat Besen, können Sie das Verfahren selbst zu starten.Um detaillierte Informationen über, wie man richtig baden in einem russischen Badehaus, besser, es mit kenntnisreiche Leute zu gehen.Aber wenn dies nicht möglich ist, werden wir kurz beschreiben, die ganze Algorithmus.Vor Eintritt in den Dampfraum sollte immer unter einer warmen Dusche sein.Bewässerung Kopf, wenn es nicht notwendig ist, ist es besser, sich auf ihre speziellen bannuyu Kappe zu setzen.Mit dem Zugriff auf das Dampfbad, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Temperatur zu zahlen.Für die anfängliche Erwärmung des Körpers genügend 60 Grad sein.Erstens, besser, legen sich auf dem unteren Regal, und mit jeder weiteren Sonnenuntergang klettern höher.Um die Arbeit des Herzens zu erleichtern wird empfohlen, um die Beine anzuordnen, so dass sie leicht über dem Kopf in Bauchlage sind.Alternativ kann auf der gleichen Ebene mit dem Körper - im Sitzen.Das erste Gespräch sollte nicht länger als fünf Minuten.Es ist genug, zum Aufwärmen des Körpers.Wenn Sie benötigen ein wenig Ruhe und trinken Kräutertee.
Der nächste Eintrag kann sicher gönnen Sie sich einen Besen.Um die Temperatur in der notwendig ist, auf heißen Steinen in kleinen Portionen zu gießen schweigen Warmwasserdampf zu erhöhen.Das Zimmer ist mit duftenden Dampf gefüllt.Also, gelegentlich Spritzwasser auf den Felsen Warmwasser, können Sie die Temperatur im Dampfbad zu regulieren.
Wir haben allgemeine Ratschläge, wie man in einem russischen Badehaus baden gegeben.Von ihnen zu folgen, werden Sie bekommen Freude an den Prozess., Geht auf das Bad, ist es notwendig zu berücksichtigen, medizinische Indikationen und Kontraindikationen zu nehmen, weil diese Methode der Heilung des Körpers ist nicht für jedermann.
