Schnelle Rennen des modernen Lebens eine solche Person bestimmt das Tempo, mit dem nicht jeder umgehen kann.Konstanter Spannung, große Informationsmengen, Lärm, monotone oder zu aktiver Arbeit führen zu Müdigkeit, Schwäche, Apathie und Lethargie.Um dies zu bekämpfen, jubelten wir uns verschiedene Energie- und absorbieren Tassen Kaffee, ohne zu zögern, dass es kurz und unnatürlichen Zustand weiter verbraucht der Körper müde.Es gibt jedoch Möglichkeiten, die natürlich sind Auswirkungen auf das Nervensystem, straffende und anregende ihre Arbeit.In diesem Artikel werden wir, wie Sie dieses Reduzierung seiner Kräfte zu erreichen, und als cheer sprechen.
Start ist mit einer ausgewogenen Ernährung, denn das Essen der reichen Lebensmitteln mit Vitaminen und Mineralien, erklären Sie sich mit Ihrem Körper, füllen "das Elixier des Lebens."Nach allem, wenn alle Zellen sie die notwendige "Gebäude" Material zu erhalten, sie voll zu arbeiten, produzieren die richtige Menge an Energie, ein starkes Immunsystem und verlangsamen die Geschwindigkeit der Hirnaktivität.Aber aufzuheitern mit Hilfe von Lebensmitteln und was Sie tun müssen?
Also, wenn Sie schwach fühlen, essen Lebensmittel, die Nährstoffe enthalten.Zum Beispiel, Thiamin (B1), die in großen Mengen in Schweinefleisch und Leber, Nüsse, Hülsenfrüchte, Wildrose, Milch, Kartoffeln, Eier, Kohl, usw.Er ist für das Nervensystem und Geist verantwortlich, so dass es für diejenigen, die in geistiger Arbeit beschäftigt sind, ist besonders notwendig.Sein Mangel ist in Müdigkeit und Benommenheit ausgedrückt.
folgenden Vitamine Kraft - ist B8, die in Rinderleber, Früchte, Bierhefe, Pilze, Reis vorhanden sind und so weiter Sie werden bei der Stimulierung und Normalisierung Glucose beteiligt..Und hier sollten wir die Ascorbinsäure zu erwähnen (Zitrusfrüchte, Hagebutten, Sauerkraut, Petersilie, Tomaten, grünen Zwiebeln, etc.), die für die Stimmung und Aufmerksamkeit verantwortlich ist.Es ist wichtig zu wissen, was diese Vitamine nicht im Körper anreichern, so dass Sie jeden Tag brauchen, um ihre Anwesenheit zu füllen mit der vollen Leistung.
Wenn Sie immer noch den Blues angegriffen wird, können Sie ein paar schnelle Wege beraten, wie man anzufeuern.Die erste Option ist, um einen Kontrast Dusche zu nehmen.Kühles Wasser sofort bringt Sie zum Ton.Eine andere Methode: um eine positive energetische Musik hören oder tanzen dazu.Verantwortlich für gute Stimmung, die Sie nach dem Trinken ein Glas frisch gepressten Zitronensaft zu bekommen (wie oben erwähnt, "askorbinka" beeinflusst die Stimmung).Auch wird an der frischen Luft oder ein paar Stunden gesunden Schlaf zu gehen.
Ein weiterer Tipp, wie man aufzumuntern, empfiehlt das Trinken einer Tasse Kräutertee.Es gibt viele duftende Gebühren, die Effizienz zu steigern, erhöhen das Wohlbefinden und die Stimmung der Bewohner von Großstädten, mit Depressionen und Nervenbelastung.Aber auf ihre eigenen, können auch Sie einen Tee zu bereiten.Vigor wird ein Getränk aus den beiden Einzelkomponenten und der Mischungen daraus gebraut zu produzieren.Sie können stieg verwenden Hüften, Pfefferminze, Johanniskraut, Brennessel, Weißdorn, chinesischen Magnolien Reben, Himbeere und andere Heilkräuter.
