Kultur der geistigen Arbeit im engeren Sinne bezieht sich auf die ordnungsgemäße Organisation der geistigen Aktivität, verbindliche Einhaltung von Sicherheitsbestimmungen und Planungszeiträume der Arbeit / Freizeit, so dass das Ergebnis wurde auf Zeit ohne überspannt den Körper aufgenommen.Von großer Bedeutung ist die vorherrschende und eine Person auf die Arbeit in ihnen getan verwandt.Das Niveau der Entwicklung der Begriffe wie Arbeitskultur sehr unterschiedlich für verschiedene Menschen.Nach allem, manchmal von seinen Kollegen aufgefallen, dass man immer wieder gelingt, um die Arbeit schnell erledigt effizient und auf Zeit, während der andere, trotz aller Bemühungen nicht ständig verwaltet und führt seine Arbeit nachlässig.Diese Ergebnisse sind ein klarer Hinweis darauf, dass die Kultur der geistigen Arbeit, der Mensch ist schlecht.
Arbeitskultur - ein Faktor, der bei starkem Bremsen zu beachten sind.Zum Beispiel - während der Prüfungen, Vorbereitung eines wichtigen Vorhabens.In diesen Momenten, wenn ein Mann fällt eine Menge Arbeit Recht stressig.Nach Ansicht der Wissenschaftler, obwohl psychische Belastung und nicht hart aussehen, eigentlich ist es erfordert viel mehr Aufwand und Energieverbrauch Körper.Noch mehr als körperliche Arbeit.Und es betrifft nicht nur die Gehirnzellen, die für die größte Last zu berücksichtigen, sondern auch alle lebenswichtigen Systeme.Also das Herz Simultandolmetscher im Text kann 160 Schläge pro Minute zu machen.Das ist fast zweieinhalb Mal mehr als in einem Zustand relativer Ruhe.
Consequences Überspannungs
Neuronen des menschlichen Gehirns, um seine geistige Aktivität zu gewährleisten, kann nicht reibungslos.Vor allem, wenn Sie nicht über einen Rest geben ihnen.Dies geschieht, wenn eine Person sich nicht an einem so wichtigen Disziplin der Arbeitskultur entsprechen.Lange konzentriert sich auf ein und dieselbe Art von Aktivität, verursacht es die Gehirnzellen zu verbrauchen enorme Mengen an Energie und Protein.Aber die Reservekapazität des Organismus, die für den Prozess einsetzen müssen, sind keine Grenzen gesetzt.Dann die Person ausgelöst wird, um den inneren Mechanismus zu schützen.Die Aktion wird automatisch an die Zellen angelegt wird, wie wenn sie abgeschnitten werden, um Überbeanspruchung zu vermeiden.
Aber die Menschen haben sich mit Möglichkeiten, um die Arbeit des Gehirns mit Hilfe von künstlichen Mitteln von außen Kaffee, süßen starken Tee, Energie und manchmal sogar Medikamente wieder zu kommen.Leider funktioniert ein solcher Eingriff in die natürliche geölte Mechanismus nichts Gutes.Früher oder später werden die Neuronen nicht mehr zu bewältigen: den Stoffwechsel gestört ist, und dann die Zellen sterben.Anfangs habe die Auswirkungen nicht manifestieren.Die Tatsache, dass die Zellen des menschlichen Gehirns sind in der Lage, gleichzeitig verschiedene Funktionen, unter anderem als Ersatz für andere toten Zellen und ihre Aufgaben durchzuführen.So Workaholics weiterhin kopfüber in die Arbeit zu stürzen.Das Problem wird deutlich, wenn eine Person beginnt, müde zu werden, gibt Mängel in den scheinbar vertraute Handlungen nicht selbst einfache Aufgaben zu lösen.Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, Mäßigung zu beobachten und richtig verteilen Anstrengung den ganzen Tag.
, wie sie ihre Arbeitszeit
organisieren scheint schwierig durchzuführen eine riesige Menge an Arbeit und nicht müde zugleich.Aber einige Leute immer noch möglich ist.Es ist kein Geheimnis.Erfolgreiche, produktive Arbeit - ein Hinweis darauf, dass die Person ist strengsArbeitsKultur beobachtet.Für einen Start ist es wichtig, in der Introspektion einzugreifen und ihre Biorhythmen identifizieren.Wenn der Körper mehr als nur eingerichtet, um in der Früh oder am Abend zu arbeiten?Aus irgendeinem geeigneten Mittagszeit, während andere in den frühen Morgen aktivsten, in seltenen Fällen, die Kapazität der Mann wacht in den Abend.Am besten ist es, ihre Bemühungen zuzuweisen, so dass der größte Teil davon fällt auf fruchtbaren Zeit.
auch nicht zu empfehlen, zu versuchen, einige wichtige Dinge auf einmal zu lösen.Um effektiv wählen Sie die relevantesten, und konzentrieren sich auf ihre Entscheidung.Andernfalls wird eine Person vor Erschöpfung.Dies ist aufgrund einiger Besonderheiten unserer Nervensystems.Bei der Auseinandersetzung mit einer Reihe wichtiger Themen zur gleichen Zeit hat das Gehirn, um konkurrierende Systeme von Neuronen zu schaffen.Dies wiederum führt zu einer Ermüdung des zentralen Nervensystems und trägt zu einem Gefühl der Unsicherheit und Angst.Erfolg bei der Lösung des Problems der Mann in diesem Fall nicht gefährdet ist.Aber unerledigten ist bekannt, zu einem Gefühl der Unzufriedenheit führen.
Eine weitere wesentliche Voraussetzung, die im Rahmen eines Arbeitskultur schlägt obligatorisch Wechsel von Arbeit und Freizeit.Sie können ein paar Stunden auf einer Fall nicht sitzen ohne Pause.Es hilft nicht, den schwierigen Problem zu lösen, sondern im Gegenteil, macht stecken auf sie.Von Zeit zu Zeit durch etwas völlig anderes abgelenkt.Es ist nicht auf einen vollständigen Stillstand zu empfehlen.Unser Gehirn ruht, wenn auch nur, um seine Arbeit an einer anderen Art der Tätigkeit zu wechseln.Dann arbeiten die anderen Abteilungen.Noch besser wäre es, Sport zu tun, Gymnastik oder sogar ein paar einfache körperliche Übungen.Alternativ können Sie auf der Straße mit einem Hund spazieren gehen, in den Laden gehen oder in die Küche, um das Geschirr zu waschen.Geistestätigkeit beinhaltet in der Regel der Suche nach lang in einer Position, und es schlecht für Muskeltonus ist.Bauch und Rücken sind zu entspannt, die Beine angewinkelt, den Hals gespannt, in der Tat - in einer statischen Position verschlechtert und eine Verlangsamung des Blutflusses.Im Hinblick darauf werden die tägliche körperliche Aktivität wichtig für eine gute Gesundheit, und damit die Produktivität der Arbeit.
auch diejenigen, deren Arbeit geistige Arbeit, nicht zu viel essen.In der Ernährung sollte vor allem die Aufmerksamkeit auf die Menschen, die aktive Erholung am Abend lieber mit einem Buch oder einem Computer zu zahlen.Mit einem schwachen körperlichen Aktivität zu klein Stromverbrauch von Muskeln benötigt, um für sie mit viel Essen machen.Überschüssige Kalorien Lebensmittel in der Ernährung führt direkt zu einer Gewichtszunahme, leichter zu sagen - zu Übergewicht.Es wiederum viele Gesundheitsprobleme, wie Lebererkrankungen, Herz und Gelenke verursachen.Übergewicht kann die Entwicklung von Diabetes verursachen.Am besten ist es, Fett und Junk-Food nützlicher Obst und Gemüse zu ersetzen.Sie enthalten viele Vitamine, stimuliert das Gehirn und ist kalorienarm.Daher ist es schwierig, solche Lebensmittel zu missbrauchen, auch wenn Sie es in großen Mengen zu haben.
