zu verstehen, wie ein Erwachsener schwimmen lernen, müssen Sie die Ursache zu ermitteln, weshalb er dies nicht tun.Es stellt sich heraus, dass die Sache ist die Angst vor dem Wasser.Werfen wir einen Blick darauf, wie sie zu überwinden und das Ziel zu erreichen.Der Anfänger Schwimmer mit einer Gummikappe und Brille bewaffnet sein.
Wo kann ich lernen, wie man erwachsene schwimmen?
Training kann im Sommer an der See oder im Freiwasser durchgeführt werden.Im Winter müssen Sie ein Abonnement für den Pool zu kaufen.Sie können helfen, zu meistern Schwimmen guten Freund, der Lehrer unterrichtet.Wenn dies nicht möglich ist, dann ist es möglich, das Ziel auf ihrem eigenen erreichen.
Wie lernt man, Adult Swim: der Kampf mit der Angst
Wenn eine Person in Wasser getaucht wird, beginnt er zu ertrinken fürchtet und konzentriert sich auf seine Phobie, anstatt die Technik des Schwimmens.Aus diesem Grund wird der gesamte Körper beschränkt, und der Schwimmer unwohl fühlt.In einem solchen Fall ist es unmöglich zu erfahren, um zu schwimmen.Deshalb, vor allem, müssen Sie lernen zu vertrauen und zu überwinden, Angst.Das wird ein paar einfache Übungen helfen unerfahrene Schwimmer.
erste Aufgabe -, um sich zu überzeugen, dass das Wasser selbst hält unsere Körperoberfläche.Um dies zu tun, gehen Sie hinein, um dem Niveau der Brust, atmen und tauchen den Kopf, spitzte seine Hände unter ihren Füßen umklammert.Sie sollten nicht den Boden berühren, dann merken, wie Ihr Körper beginnt, um die Oberfläche zu nähern.Dies ist, weil das Licht mit Luft, die wesentlich leichter ist als Wasser gefüllt.Daher wird in dieser Situation werden Sie nie ertrinken.
Als Erwachsener lernen, sich auf ihre eigenen zu schwimmen: das Gewicht der Beine
zweite Aufgabe gibt das Gefühl, dass die Beine sind schwerer als Wasser und suchen nach unten.Um dies zu tun, schalten Sie zum Ufer (der Wasserstand in der Brust), und tauchen ins Wasser.Schieben Sie nun aus dem Sumpf von seinen Füßen und bat den Körper nach vorne und oben wie eine Rakete.Entspannen Sie sich und halten Sie Ihre Arme an den Seiten.Nach einer Weile werden Sie wie eine Rückkehr in die Ausgangsposition zu fühlen.
Wie lernt man, Adult Swim: Bewegen im Wasser
dritte Aufgabe wird dazu beitragen, die Angst während der Bewegung des Wassers zu überwinden und die Kontrolle der Geschwindigkeit von seinen Füßen.Wiederholen Sie die zweite Übung, aber hinzufügen, um es zu einer gleichmäßigen, entspannte Beinarbeit.Es gibt keinen Punkt stark, um sie auf der Wasseroberfläche zu schlagen, weil eine Menge Mühe umsonst ausgegeben.Sie müssen die schnell schwimmen mit dem geringsten Energieaufwand zu meistern.
Wie lernt man, Adult Swim: Atmen im Wasser
unerfahrene Schwimmer können verhindern, klopfen den Atem oder Eile.Um mit den Wassertröpfchen in der Nase kontaktieren erschienen Panik, machen die vierte Übung.Es ist besser, in den Pool zu üben.Gehen Sie in das Wasser in einem solchen Ausmaß, dass die Füße den Boden, und die Hand auf die Felge nicht mehr berühren.Atmen Sie tief durch und tauchen ins Wasser.Beim Ausatmen, steigen an die Oberfläche.Mehrmals wiederholen.
Die oben genannten Übungen sind die Grundlage für einen Anfänger Schwimmer.Wenn sie bekommen einfach, gehen Sie zu der Entwicklung eines Stil der Navigation, wie Brustschwimmen.
