nicht ein "Frühaufsteher" aufstehen am Morgen mit einem Lächeln, gute Laune, mit viel Gefühl zu sein, und schauen Sie sich dieses wunderschön.Um dadurch zu helfen, kann nicht nur einen gesunden Lebensstil, regulären Modus und Verpflegung, aber wahre Schönheit und Gewohnheiten.
Heute bieten wir Ihnen 8 nützliche Morgen "Ritual", damit Sie den Tag gut beginnen und besser zu leben es, das Gefühl gesund und schön.
So, hier sind 8, die für die Schönheit und Gesundheit, Schönheit Morgen Gewohnheiten:
1. Verwenden Serumantioxidationsmittel für die Haut.
umfasst im Serum Vitamin C und E und andere Antioxidantien, die Ihre Haut vor freien Radikalen Aging helfen, ihre entstehenden wenn sie ultraviolettem Licht, Verschmutzung und andere schädliche Stressfaktoren ausgesetzt.Ein solches Serum auch besser helfen, Ihre Sonnencreme zu arbeiten und geben Sie Ihrer Haut einen gesunden Glanz auf das Gesicht.
daher am Morgen, nach der Reinigung das Gesicht und vor Feuchtigkeitscreme oder Make-up, das Gesicht verschmiert Serumantioxidationsmittel reich an Vitaminen (zB Ole Henriksen Truth Serum Vitamin C Collagen Booster).
2. Essen Sie Protein zum Frühstück.Besten Eier oder griechischen Joghurt -
, um Ihre Frühstückskarte, proteinreiche Nahrungsmittel hinzufügen.Jüngste Studien haben gezeigt, dass die mehr Protein am Morgen hilft Frauen fühlen sich das Sättigungsgefühl länger und nicht während des Tages (nicht auf die offensichtlichen Vorteile von Protein für den Körper zu nennen) zu viel essen.
3. Vergessen Sie nicht über den Schutz vor UV-Licht!
Jeder weiß, wie wichtig der Schutz der Haut vor UV-Aging - auch wenn es bewölkt ist, aber nicht alle wissen und denken Sie daran, dass die übliche Make-up dieser nicht schützt.Natürlich werden die meisten Frauen nicht notwendig sein, um das Gesicht Schicht Sonnencreme auf der Oberseite des Make-up abdecken, aber es gibt einen Weg.
Versuchen Sie spezielle Feuchtigkeitscremes mit UV-Schutz zu verwenden, rieb sie in die Haut vor dem Auftragen Make-up oder Puder.Und vergessen Sie nicht über den Schutz ihrer Lippen, Hals, Rücken der Hand und das Auge - das alles offen Aging Strahlen ulttrafioleta wie Ihr Gesicht.
4. Ein großes Glas Wasser am Morgen.
Dehydration ist bekannt, dass negative Auswirkungen auf die Gesundheit und die Schönheit unserer Körper und unsere Gesundheit.Nach einer Nacht der Ruhe, der Körper braucht Flüssigkeit - bestes Trinkwasser.Deshalb trinken ein großes Glas Wasser jeden Morgen - eine nützliche Gewohnheit, Schönheit.
5. Holen Sie sich viel Bewegung!
Studien zeigen, dass Frauen, die in der Morgengymnastik, Fitness oder andere körperliche Übungen beschäftigt, ist es empfehlenswert, in der Nacht, die, natürlich, hat eine positive Wirkung auf ihr Aussehen und Gesundheit schlafen.Darüber hinaus morgendlichen Übungen bieten eine große Heiterkeit und Energie für den ganzen Tag.Deshalb schieben Sie Ihren Zeitplan, so dass die Zeit zum Morgengymnastik mindestens zu tun.
6. Wählen Sie einen Duft mit Zitrusfrüchten.
Citrus Gerüche in den Morgen, dreht sich, Stressabbau, Verbesserung des Immunsystems und zu erleichtern znachatelno Sie den Arbeitstag zu beginnen, nach neuen Forschung.
7. Verwenden Sie Mineralwasser Spray für Ihr Gesicht.
Gekühlt aufbewahren Mineralwasser Spray für das Gesicht und die erste, was am Morgen bestreut Gesicht.Dies wird helfen, zu lindern Schwellungen am Morgen und geben Ihnen ein Gefühl des Morgens Heiterkeit, Klarheit und Frische.
8. grünen Tee trinken.
Grüner Tee am Morgen - ein wunderbarer Weg, um aufzuwachen, erhalten eine Gebühr von Lebhaftigkeit, Gesundheit und vorteilhafte Antioxidantien, Anti-Aging, reduzieren das Risiko von Krebs.Allerdings, wenn Sie nicht in der Lage zu geben, Kaffee, dann wissen, dass es Antioxidantien hat, und außerdem beschleunigt Kaffee den Stoffwechsel (obwohl es nicht so nützlich, wie grüner Tee, natürlich).
